Tallo
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postato il 04/05/2008 alle 19:10 |
Purtroppo speravo in un fine settimana di bici e invece ieri a circa metà del giro ho bucato,senza camera d'aria di scorta si può fare poco così sono rimasto a piedi.
Mi rifarò prossimamente.
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uffa
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postato il 04/05/2008 alle 20:52 |
Oggi 60 km rancidi, con poco dislivello. A metà ero già distrutto. Si concludono cos' 10 giorni che dovevano essere densi di chilometri, e invece la forma e a questo punto la salute sono sparite. Il commento del medico al milione di globuli rossi scomparso è stato 'prima era troppo denso'. Certo, prima ero alto 1.86, un giorno mi misuro 1.71 e mi diranno 'prima eri troppo alto' ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
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Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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spino_tk
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postato il 05/05/2008 alle 10:31 |
la setimana scorsa ho fatto 3 uscite rispettivamente di 40,81 e 80 km
l'ultima uscita l'ho fatta in parte nell g.f. delle alpi sfruttando l'andatura dei gruppetti che si erano formati ... ottime sensazioni anche se alla fine le gambe erano abbastanza indolenzite
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oltre la cima
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Abajia
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postato il 05/05/2008 alle 15:26 |
Stamattina ha attaccato a piovere e mi son detto "Chissenefrega! Esco lo stesso!"
Poi è iniziato a diluviare... 
Un po' di rulli stasera, giusto per accontentarsi, nella speranza che domani... sia un altro giorno!  ____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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Gomez1982
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postato il 06/05/2008 alle 19:00 |
Oggi un'altra cinquantina di km su un percorso piuttosto vallonato. Media bassa a causa del traffico
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Silvy92
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postato il 06/05/2008 alle 19:47 |
oggi 70 km..
ultimi 7 in fuga con altri tre e volata finale.. sono rimasta un po' chiusa e alla fine ho fatto terza.. velocità volata: 53.5km/h buona velocità dato che avevo il rapporto da esordiente perchè domenica ho corso con i maschi e dato che i km all'attivo erano già una settantina km..
c'era un vento contro incredibile oggi, però almeno faceva caldo... ____________________
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Abajia
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postato il 06/05/2008 alle 19:48 |
Oggi 82 km su un percorso con una prima parte abbastanza facile, e gli ultimi 20-25 km piuttosto vallonati.
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Asso di Fiori
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stress
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postato il 06/05/2008 alle 20:05 |
Dal primo maggio ad oggi:
Uscite 3
Km 214
Dislivello 3748 m
Superate le seguenti salite: Levo (2 volte), Comnago, Monte Pian Bello-Colle e oggi il Mottarone.
Media 21 Kmh.
Da inizio stagione percorsi 2202 Km mentre il dislivello superato lo leggete sotto.
Domani sono previsti una 50 di Km piatti in MTB sulla sponda del fiume Toce mentre sabato altri 80 Km con almeno 2 salite e 1500 m di dislivello.
Evvai!!! ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Grammont63
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postato il 06/05/2008 alle 20:44 |
Sgambata di 1 h e 30' al rientro dal lavoro: km 40.
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"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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spino_tk
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postato il 08/05/2008 alle 17:24 |
martedì 50 km di sgambata
ieri sera invece 40 km con una bella salita (circa 1000 mt dislivello)
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oltre la cima
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Gomez1982
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postato il 08/05/2008 alle 18:25 |
Oggi al rientro da lavoro 30 km su un percorso vallonato. Media 28.7 km/h, considerato il traffico direi benino
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Silvy92
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postato il 08/05/2008 alle 19:35 |
oggi 45 km..
a causa del forte vento decidiamo di andare a fare le salite di novelle e poi bienno.. oggi faceva caldo (28°-29° gradi) e in salita pensavo di morire, invece non è andata affatto male... bene.. ____________________
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plata
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postato il 08/05/2008 alle 21:16 |
Come mi sto allenando in questo periodio? Come mi sono allenato in questo primo semestre?
TROPPO
È DA NOVEMBRE CHE MACINO KM... BASTA!! SONO FINITO!!!
I PRIMI DI GIUGNO STACCO, FINALMENTE.. ____________________
Fabio
I walk these streets, a loaded six string on my back...
"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell
http://platissimamente.blogspot.com/
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Gomez1982
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postato il 09/05/2008 alle 17:54 |
Oggi 63 km con un paio di salitelle e soprattutto tanto traffico. Media 28 km/h
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Bob Fats
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postato il 09/05/2008 alle 17:56 |
Martedì 1h20' tranquilli per riprendermi dalle fatiche della GF Bra-Bra di domenica.
Giovedì 50 km. molto vallonati con andatura piuttosto allegra.
Domani 100 km. con il Col del Lys da Viù per studiarlo bene in previsione della GF Kappa Marathon del 15 Giugno.
Non ho più aggiornato il file dei km. percorsi da un mesetto a questa parte ma dovrei esere molto vicino ai 6.000 km. in questa stagione !!!
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Silvy92
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postato il 09/05/2008 alle 18:07 |
| oggi 55 km con le due salitelle di berzo e lovere.. avevo un gran mal di gambe, il vento di ieri si è fatto sentire.. ho ceduto sullo strappetto di rogno ma per le condizioni in cui ero pensavo peggio... vabbè, domenica non corro quindi non fa niente anche se ho mal di gambe.. ____________________
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Tallo
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postato il 09/05/2008 alle 19:36 |
Questa settimana un giro mercoledì e uno oggi alternando pianura a salite non durissime,in tutto circa 130km.
Anche domenica mattina,se non mi sveglio troppo tardi,un giretto lo voglio fare.
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Grammont63
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postato il 10/05/2008 alle 11:56 |
| Tranquillissima sgambata su un tracciato non impegnativo: 54 km ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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uffa
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postato il 10/05/2008 alle 14:10 |
Oggi un'ora e qualcosa di squash, domani c'è in programma Valcava, speriamo bene... ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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desmoblu
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postato il 10/05/2008 alle 15:02 |
Ieri bel giro in mtb (io, un amico era con la bici da corsa). Partenza da Ciriè, raggiungo Torino da nord (Leinì-Settimo-San Mauro), ritrovo a Sassi con questo amico di Torino. Si attacca Superga, io sento un po' le gambe per via di una partita la sera prima, però tutto abbastanza bene. Da Superga scendiamo verso Chieri via Baldissero e Pavarolo, da Chieri si va a Pecetto, poi Colle della Maddalena, poi la strada panoramica della Collina e di nuovo Superga. Tornati a Sassi, riprendo la strada di casa...vale a dire quei 30-35 km di falsopiano assolutamente odiosi, la parte più faticosa di tutta la giornata. Se li fai da solo, poi, l'unico sostegno è la radiolina.
E a prosposito di giornata...si chiude con qualcosa in più di 120 km, piedi tagliati e piccole sbandate di stanchezza vicino a casa. Non male
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Abajia
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postato il 10/05/2008 alle 22:28 |
Ok, prendo fiato, trattengo la rabbia...
Martedì mi son beccato uno stiramento all'adduttore sinistro.
Niente di grave, e così sono uscito nuovamente due giorni dopo.
La situazione non è migliorata, ma nemmeno peggiorata, e così sono uscito pure oggi...e oggi, beh, è decisamente peggiorata!
Non riesco a forzare come vorrei, soffro i cambi di ritmo, quando mi alzo sui pedali...ahia! Porca vacca!
Proprio ora che volevo allungare il chilometraggio e forzare ulteriormente l'andatura.
Una cosa, ad ogni modo, è certa: non mi fermo, eh! Non mi fermo! ____________________
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Asso di Fiori
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uffa
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postato il 11/05/2008 alle 12:40 |
folle, pedalare sul danno! se proprio non ti vuoi fermare fai fondo lungo anti-lardo tanto per non stare inattivo!!
Oggi cambio di programma, niente Valcava: uscita in MTB nel parco del Ticino, 65 km non tecnici ma di buon passo. Un po' cotto ma ho anche ritrovato la sensazione positiva, quella di quando non si sentono gambe, braccia, cuore, polmoni come entità separate ma ci si sente 'motore' della bici e ci si limita a regolare potenza e cadenza... Dolomiti, a me!!! ____________________
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Abajia
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postato il 11/05/2008 alle 12:58 |
| Riuscissi a fare fondo lungo... ____________________
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uffa
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postato il 11/05/2008 alle 13:07 |
| allora dedicati alla parte superiore del corpo, ci dobbiamo bullare alla kobram con addominali in evidenza Su col morale, teniente ! ____________________
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Grammont63
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postato il 11/05/2008 alle 13:53 |
Pedalata più consistente, anche se di non particolare impegno altimetrico (due brevi salite), di 91 km complessivi, una parte con gli amici della squadra alcuni dei quali in preparazione alla 9 Colli di domenica prossima.
Sempre buone le condizioni fisico-atletiche anche se oggi ho avuto dei problemi respiratori e agli occhi causa l'allergia.
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W00DST0CK76
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postato il 11/05/2008 alle 14:13 |
Stamane ho fatto davvero un bell'allenamento, 105 Km con la squadra lungo la costiera cilentana, molta pianura, vari saliscendi e una salita pedalabile di circa 7 km. Media finale 28 Km/h.
Pedalando coi miei compagni (il meno allenato ha 3/4000 km nelle gambe, io 600) ho avvertito buone sensazioni, non ho sofferto troppo la pianura se non quando la velocità saliva oltre i 38 Km/h e in salita me la sono cavata discretamente pedalando con agilità.
Il ginocchio va sempre meglio e la gamba sta riacquistando forza, ho ancora tanti km da fare la ma strada intrapresa è quella buona! ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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plata
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postato il 11/05/2008 alle 16:37 |
Originariamente inviato da Abajia
Riuscissi a fare fondo lungo... |
Meglio fermarsi che fare danni più gravi... (esperienze di vita..)
Riposo per 4-7gg (minimo eh , di solito sarebbe di più ma so che l'obbiettivo stagionale è poco meno di un mese..)
Muscoril, 3 applicazioni il dì unito a un po' di ghiaccio
E non ti demoralizzare...
____________________
Fabio
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Tallo
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postato il 11/05/2008 alle 18:00 |
60km intensi con diverse salitelle secche e dure.
La settimana prossima altri allenamenti magari con salite più lunghe ma meno dure.
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Abajia
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postato il 11/05/2008 alle 22:26 |
Originariamente inviato da plata
Originariamente inviato da Abajia
Riuscissi a fare fondo lungo... |
Meglio fermarsi che fare danni più gravi... (esperienze di vita..)
Riposo per 4-7gg (minimo eh, di solito sarebbe di più ma so che l'obbiettivo stagionale è poco meno di un mese..)
Muscoril, 3 applicazioni il dì unito a un po' di ghiaccio |
Grazie per i consigli, compagno... 
E non ti demoralizzare...
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Ci provo, ma la vedo dura.
Già ho ho dovuto fermarmi per tutto il mese di febbraio per una brutta bronchite (non del tutto scomparsa, a dir il vero), ora ci si mette pure 'sto guaio muscolare... è difficile non demoralizzarsi...
Ad ogni modo, grazie mille! ____________________
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Asso di Fiori
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spino_tk
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postato il 12/05/2008 alle 13:04 |
sabato 90 km con due salite lunghe, ottime sensazioni e alla fine ancora un ottima gamba per spingeer il rapportone per i 20 km di piano che mi separavano da casa ....
per il mio livello sono in forma, direi che la stagione delle grandi salite potrebbe quasi cominciare ....
magari questa settimana scarico un pochetto e poi speriamo nel bel tempo. ____________________
oltre la cima
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Gomez1982
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postato il 13/05/2008 alle 17:19 |
Oggi un cinquantina di km, con un paio di salitelle da un paio di km l'una. Condizione che stenta ad arrivare, ho faticato molto più di quanto pensassi.
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Abajia
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postato il 13/05/2008 alle 17:32 |
Mi sta venendo l'orticaria a star fermo, con la bici che mi chiama, e mi chiama, e mi chiama... e resistere a quel canto ammaliatore proprio non posso! 
L'adduttore va decisamente meglio, domani proverò a fare un po' di fondo senza forzare più di tanto.
Speriamo bene...
____________________
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Asso di Fiori
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plata
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postato il 13/05/2008 alle 17:50 |
Originariamente inviato da Abajia
Mi sta venendo l'orticaria a star fermo, con la bici che mi chiama, e mi chiama, e mi chiama... e resistere a quel canto ammaliatore proprio non posso!
L'adduttore va decisamente meglio, domani proverò a fare un po' di fondo senza forzare più di tanto.
Speriamo bene...
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Compagno di prossimi scontri, stai attento!!!
Se proprio non resisti al richiamo non forzare per nulla evita salite e bandisci il 53 per i prossimi giorni.. Ti consiglio di evitare pure il fondo per non compromettere i miglioramenti.. un giratina di un'oretta potrebbe bastare per valutare la gamba.. ____________________
Fabio
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Abajia
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postato il 13/05/2008 alle 18:21 |
Ma guarda, il 53 sono solito usarlo poco, preferisco sempre una cadenza di pedalata abbastanza alta.
Per quanto riguarda gli altri consigli, grazie ancora, cercherò di seguirli... ____________________
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Silvy92
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postato il 13/05/2008 alle 18:48 |
oggi 55 km
vento contro nella prima parte allora salita di castelfranco e tre ripetute in salita..
poi tutta pianura col vento a favore... sensazioni ottime, la pausa di domenica ha giovato parecchio... ____________________
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stress
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postato il 13/05/2008 alle 20:24 |
Oggi 103 Km con oltre mille m di dislivello e media finale intorno ai 25 Km ora.
Sono stracontento perché è il primo over 100 della stagione e non sono affatto distrutto.
La voglia della tripletta (ieri-oggi-domani) m'è comunque passata ma sono comunque soddisfatto di questa 2 giorni (165 km, oltre 2000 m di dislivello e media di 23,5 km ora).
Previsioni meteo (qui al nordovest) da giovedì e fino a lunedì brutte tendenti al peggio (speriamo non ci siano alluvioni).
Mi sa che per un po di giorni ci toccherà riposarci.
Buone pedalate a tutti. ____________________
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L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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rizz23
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postato il 14/05/2008 alle 11:31 |
| up, a beneficio di tutti... ____________________
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Gomez1982
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postato il 14/05/2008 alle 17:41 |
Oggi 65 km quasi tutti nella prov di Varese con 2 salitelle da un paio di km l'una. Media 27 km/h
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maverik
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postato il 15/05/2008 alle 18:29 |
| finalmente cn il bel tempo e il caldo ankio torno in sella:venerdì scorso 45km,di cui 20 di salita(media 8% e max 10%)ad eccellente ritmo(mi sn meravigliato ankio)...sperando ke nn torni la tendinite al ginokkio ke mi ha bloccato l'estate-autunno scorso ____________________
io amo marino bartoletti,solo perchè mi porta il giro a furlè
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Silvy92
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postato il 15/05/2008 alle 19:27 |
| oggi 55 km. Partendo da cividate siamo andati fino a forno allione e abbiam fatto i primi 2 km (circa) del Vivione... oggi non stavo tanto bene (tosse e raffreddore) e infatti i primi 15 km ho faticato un po'.. al ritorno da cedegolo fino a breno (14 km) ha tirato un dilettante che non scendeva mai sotto i 40 km/h.. con mio grande stupore ho tenuto fino quasi alla fine.. poi da breno a cividate abbiam preso pioggia, tanta pioggia e adesso gli starnuti son sempre più frequenti... peccato, non ci voleva tutta quell'acqua.. ____________________
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Abajia
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postato il 15/05/2008 alle 21:41 |
Sto fermo da sei giorni, l'adduttore sta migliorando anche se fa ancora un po' male.
Domani credo di tornare a fare un giro in bici, e vediamo come va.
Speriamo bene, non ce la faccio proprio a star fermo... ____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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molo1984
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postato il 15/05/2008 alle 21:55 |
Originariamente inviato da Silvy92
poi da breno a cividate abbiam preso pioggia, tanta pioggia e adesso gli starnuti son sempre più frequenti... peccato, non ci voleva tutta quell'acqua.. |
ho capito il perchè del forte vento freddo (naturalmente contrario) che c'era oggi pomerggio sul lago... ____________________
 
"Quando stringi i denti, si contraggono i muscoli della faccia, poi quelli delle braccia, della schiena...
Sei al limite. Ed è lì che saltano fuori la grinta, l’orgoglio, la fame, la voglia".
La luce viaggia più veloce del suono, sarà per questo che molte persone appaiono brillanti finchè non le senti parlare?
Le cose buone della vita sono illegali, immorali o fanno ingrassare.
“il ciclista non si corica come il calciatore, non simula. Il ciclista è condannato all’eroismo.”
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Silvy92
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postato il 16/05/2008 alle 17:49 |
oggi 50 km e naturalmente anche oggi pioggia...
da costa volpino a cividate sempre sotto la pioggia, fortunatamente le strade erano ancora asciutte e mi ero portata i manicotti, quindi non mi son bagnata molto..
speriamo che torni il bel tempo...
con questi 55 fanno 2563 totali... adesso che finisce la scuola (evvai! ) di sicuro ne farò di più e probabilmente aggiungerò un altro giorno di allenamento ai canonici martedì, giovedì, venerdì e domenica... ____________________
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Abajia
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postato il 16/05/2008 alle 21:52 |
... è andata, non c'è malaccio.
L'adduttore mi fa un po' male, ma non più del previsto.
Oggi ho voluto testarmi e devo dire che è andata meglio di quanto mi aspettassi, e alla fine mi son fatto più di 80 km.
Domani ci riprovo, se Dio vuole...
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« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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Grammont63
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postato il 17/05/2008 alle 11:32 |
Sgambata su percorso facile di 73 km complessivi.
Ad un certo punto sono stato anche centrato da un acquazzone di breve durata che però non mi ha dato eccessivi problemi.
Problemi invece con la tacchetta della scarpa sx che, usurata, tende a far uscire la scarpa dal pedale: oggi pomeriggio vado dal rivenditore a rimetterle nuove.
Da domenica 25 poi, salvo complicazioni, si rientra a pedalare con il resto della squadra.
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"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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