annasci
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postato il 12/04/2008 alle 12:12 |
Originariamente inviato da uffa
Stamattina l'idea era fare sfr a Monticello... Bene, stavo facendo recupero col rapportino quando il cambio è finito nei raggi... Risultato: cambio rotto (si è spezzato il 'blocco' che gli impedisce di girare a 360°), una puleggia sgranata, e soprattutto il telaio deformato: il forcellino destro è stato 'aperto' di 90°!!! Mi sono incamminato verso Milano con le lacrime agli occhi, mi sono fermato in un'officina di carrozzeria e ho raddrizzato un po' il forcellino chiudendolo in morsa e sfruttando il metro di telaio come leva... Il cambio rotto mantiene la posizione grazie a un fil di ferro che va dall'attacco della guaina del filo alla ganascia del freno posteriore... Incredibile a dirsi, la cambiata è più precisa di prima, anche se non mi azzardo ad andare verso gli estrmi del pacco pignoni...
Per fortuna il telaio è in titanio, fosse stato in alluminio o carbonio si sarebbe spezzato!
Ed ora devo allestire un muletto e mandare il malato in clinica (Passoni? Rewel? Nevi?)
Qualcuno sa di altri telaisti nel nobile materiale?  |
Mi dispiace coraggio
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Bob Fats
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postato il 12/04/2008 alle 16:59 |
Eccomi a rendicontarvi dell'ultimo periodo:
27.III 33 km. in MTB nella collina di Rivoli, tanti alberi appena tagliati .... ramo nel cambio e .... Crack !!!! Per un po' niente MTB !"£é$"£$çç°!!!
30.III 102 km. con due amici, salite interessanti intorno a Lanzo e passaggio sul percorso della gara Under 23 "Artigiani sediai di Grosso Canavese": non ci siamo presi la pelle ...
1.IV 47 km. con le salite di Reano
3.IV 45 km. Fiano e Truc di Miola
6.IV 100 km. in cinque con Pino Vecchio, Superga e La Rezza: buona gamba, tempo non troppo caldo
8.IV 50 km. fino a Giaveno, qualche goccia e gamba un po' dura con i rapportoni
10.IV 45 km. Fiano e Cafasse, tra le gocce, preso un po' di pioggia e freddo
Domani esco con i compagni di squadra reduci dalla GF di Novi, speriamo nel tempo. Oggi a Torino a piovuto fino a mezzogiorno poi vento a spazzare un po' di nubi ma il sole non lo abbiamo ancora visto ...
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Abajia
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postato il 12/04/2008 alle 23:07 |
Oggi il meteo dava pioggia dalle mie parti, e in effetti le nuvole erano minaccioso, ma fregandomene altamente sono uscito lo stesso ed è pure uscito il sole! 
65 km in scioltezza con la solita salita tosta nel finale per tornare a casa.
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« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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uffa
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postato il 12/04/2008 alle 23:32 |
Originariamente inviato da annasci
Originariamente inviato da uffa
Stamattina l'idea era fare sfr a Monticello... Bene, stavo facendo recupero col rapportino quando il cambio è finito nei raggi... Risultato: cambio rotto (si è spezzato il 'blocco' che gli impedisce di girare a 360°), una puleggia sgranata, e soprattutto il telaio deformato: il forcellino destro è stato 'aperto' di 90°!!! Mi sono incamminato verso Milano con le lacrime agli occhi, mi sono fermato in un'officina di carrozzeria e ho raddrizzato un po' il forcellino chiudendolo in morsa e sfruttando il metro di telaio come leva... Il cambio rotto mantiene la posizione grazie a un fil di ferro che va dall'attacco della guaina del filo alla ganascia del freno posteriore... Incredibile a dirsi, la cambiata è più precisa di prima, anche se non mi azzardo ad andare verso gli estrmi del pacco pignoni...
Per fortuna il telaio è in titanio, fosse stato in alluminio o carbonio si sarebbe spezzato!
Ed ora devo allestire un muletto e mandare il malato in clinica (Passoni? Rewel? Nevi?)
Qualcuno sa di altri telaisti nel nobile materiale? |
Mi dispiace coraggio |
Chiamato Nevi e Passoni, devo mandargli le foto e mi daranno un primo consiglio. Nel frattempo ho riesumato un ferro di scorta: tutto acciaio Columbus, pure i copertoni, rigido come la morte, quote sballate, rapporti alla Hinault. Domani ci faccio la GF Coppa Piacentina, ci sarà da ridere sul 14% con il 42x25. Monterò anche le prolunghe da cronometro, tanto...
Oggi 50 km al mattino col ferro, per prenderci confidenza, al pomeriggio 35 di asfalto e 45 di sterrato, fango, guadi, pietre e letame con la MTB nuova, sono a pezzi! ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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Andrea_Web
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postato il 13/04/2008 alle 09:01 |
E' una settimana che piove, non ne posso più.  ____________________
http://www.nicolascattolin.com
Chi non indossa il casco non ha nulla nella testa che valga la pena proteggere.
If you don't have the balls to brake late then that is your problem. L.H. to K.R.
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robby
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postato il 13/04/2008 alle 09:52 |
Originariamente inviato da Andrea_Web
E' una settimana che piove, non ne posso più. |
quoto e straquoto Andre!!!...Che palle!!!!
speriamo che sia stato piovoso fino ad adesso e che da settimana prossima cominicino una lunga serie di domeniche senza pioggia....
Non ho voglia di fare le GF con la pioggiaaaaaaaaa UFFAAAAA ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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Grammont63
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postato il 13/04/2008 alle 13:29 |
Stamane allenamento insieme alla squadra di 86 km complessivi.
Andature sostenute in ragione del dislivello complessivo non particolarmente elevato (sui 1.300 mt) pur se controvento nell'ultima parte.
Condizioni fisico atletiche così così, prevedibili in ragione del mancato allenamento durante la settimana e della stanchezza generalizzata per l'intensità degli impegni di lavoro. ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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Silvy92
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postato il 13/04/2008 alle 13:36 |
è anche oggi piove... nelle ultime due settimane tra malattia e pioggia sono uscita solo 3 volte.. 
speriamo che da domani il tempo migliori...
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uffa
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postato il 13/04/2008 alle 18:57 |
Originariamente inviato da robby
Non ho voglia di fare le GF con la pioggiaaaaaaaaa UFFAAAAA |
Che cosa c'è? Che cosa c'entro io? E non gridare, ti sento benissimo lo stesso, io.
E comunque le GF si fanno anche con l'acqua: GF Coppa Piacentina, percorso medio. 111 km dichiarati. Grandine e diluvio, freddo polare. Decine di ciclisti portati giù in auto o in furgone. I duri (tra i quali ovviamente il sottoscritto  )hanno completato la prova. Descrizione dell'evento in 'Granfondo 2008'. ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
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2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
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Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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ex-stiloso (2008)
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plata
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postato il 13/04/2008 alle 20:08 |
Ieri 57 km, niente di particormente difficile se si esclude le folli salite in pavè a fucecchio vecchio. Mis embrava di essere al fiandre ,anzi, alla Gand perchè la parte più dura non era la salita ma la discesa, anche quella in lastricato, ma terribilmente sconnesso
Oggi invece 157km. Dovevo andare con un gruppo a fare la salita del goraiolo, ma il tempo non di certo bellissimo ha scoraggiato i più e con un plebiscito è stata decisa una nuova destinazione: il mare! Assurdo, tutta pianura.. Io chiaramente mi sono rifiutato e insieme a mio cugino abbiamo deciso per un percorso decisamente mosso. Purtroppo ci è chiappata l'acqua un paio di volte e l'itinerario si è modificato strada facendo. Alla fine lui è tornato a casa e io ho continuato da me, andando a fare il serra da buti. Indi ritorno a casa con 6 ore sul groppone.. sul sellino 
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Fabio
I walk these streets, a loaded six string on my back...
"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell
http://platissimamente.blogspot.com/
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spino_tk
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postato il 15/04/2008 alle 13:03 |
sabato pomeriggio preso dalla disperazione dopo 4 giorni e mezzo di pioggia ho preso la vecchia bici e ho fatto 61 km all'inizio sotto qualche goccia e poi per fortuna all'asciutto, domenica mattina pioveva di nuovo ma al pomeriggio è finalmente uscito il sole e allora ho recuperato l'allenamento con le sfr che era in programma mercoledì scorso.
questa settimana è iniziata ancora con la pioggia e il freddo, ora è tutto grigio ma asciutto stasera voglio fare l'ultima uscita con le sfr di questo periodo e mi toccherà vestirmi come fosse febbraio.
[Modificato il 15/04/2008 alle 13:06 by spino_tk]
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oltre la cima
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plata
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postato il 15/04/2008 alle 14:26 |
Dopo la sfacchinata di domenica, ieri ho fatto due ore di scarico e nonostante tutto, la gamba mi è parsa molto buona.
Oggi sono riuscito a fare una 50ina di km insieme ad un gruppo. Il tempo era nerissimo ma non ce ne fregava nulla. Ottimo ritmo in pianura e sulla salita mi sono scatenato. Poi è arrivata anche la pioggia purtroppo e mentre me ne stavo tornando a casa sotto l'acqua sono caduto su una curva . Botta tremenda, mi sono ritrovato su un marciapiede. La ruota davanti forata e un dolore micidiale all'anca. Tutta colpa di una macchia d'olio e della pioggia, un mix micidiale anche perchè andavo abbastanza velocemente... Va bè dai, qualche giorno e sono come nuovo ____________________
Fabio
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robur B2
Juniores  Posts: 7
Registrato: Feb 2008
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postato il 15/04/2008 alle 15:53 |
Domenica zona Varesotto, 75 km con salita dell'ex circuito della "tre valli varesine" in zona Luino, gambe dure dopo 5 gg. di cyclette, domani Cuvignone o San Michele da Sant'Antonio e poi viste le previsioni di nuovo cyclette...!!!
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Silvy92
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postato il 15/04/2008 alle 19:55 |
oggi 60 km.. (cividate/gianico/beata/pisogne/costa volpino/darfo/cividate)
la pausa forzata di una settimana a causa della pioggia si è fatta sentire tanto nei primi 20 km infatti non avevo neanche un po' di ritmo.. poi invece è andata meglio.. gli ultimi 12 km li ho fatti in fuga insieme a un mio compagno e alla fine siamo arrivati con un minuto circa di vantaggio, non andavamo fortissimo (37-38 km/h) perchè eravamo un po'stanchi comunque è andata bene...
dopo una settimana di stop pensavo di fare peggio invece tutto sommato è andata bene.. ____________________
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Grammont63
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postato il 16/04/2008 alle 14:03 |
Stamane buon allenamento insieme ad alcuni amici della squadra.
Percorso molto "mosso" di 82 km interpretato tuttavia ad andature non esagerate.
Discrete condizioni fisico-atletiche. ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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Tallo
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postato il 16/04/2008 alle 19:42 |
Finalmente una giornata decente!Non ne potevo più di tutta questa pioggia.
Un giretto tra le colline parmensi cercando una discreta forma che purtroppo ancora manca.
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ivan1980
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postato il 17/04/2008 alle 10:43 |
domenica 60km 3 salite
martedì 40km 2 salite 5km 6% e 4,5km 8%
mercoledì 70km 1salita 10km 6% e vari strappi di 2 km
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uffa
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postato il 17/04/2008 alle 12:44 |
| stamattina 74 km da casa in Brianza e ritorno. ho trovato un vecchio malefico allenatissimo lungo la strada che mi ha fatto dannare! Praticamente sempre il padellone, solo gli ultimi 5km agile e defaticante. Sole a Milano, acqua in Brianza. ____________________
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Asso di quadri
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"caffè, solo caffè..."
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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Fabioilpazzo
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postato il 17/04/2008 alle 12:54 |
Originariamente inviato da Abajia
Oggi il meteo dava pioggia dalle mie parti, e in effetti le nuvole erano minaccioso, ma fregandomene altamente sono uscito lo stesso ed è pure uscito il sole!
65 km in scioltezza con la solita salita tosta nel finale per tornare a casa.
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Abaja che percorso fai?
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spino_tk
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postato il 17/04/2008 alle 13:21 |
martedì sera sfr
e mercoledì pomeriggio ferie ed uscita di 72 km con tre salite....
gambe molto stanche in salita, ma con meno di 24 ore di recupero dalle sfr non si poteva pretendere di più.
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oltre la cima
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enzonen
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postato il 17/04/2008 alle 16:42 |
oggi riposo dopo aver fatto
4 ore domenica
2,5 lunedi
3,5 martedi
5 mercoledi
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Abajia
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postato il 18/04/2008 alle 16:48 |
Originariamente inviato da Fabioilpazzo
Originariamente inviato da Abajia
Oggi il meteo dava pioggia dalle mie parti, e in effetti le nuvole erano minaccioso, ma fregandomene altamente sono uscito lo stesso ed è pure uscito il sole!
65 km in scioltezza con la solita salita tosta nel finale per tornare a casa.
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Abaja che percorso fai? |
Ueila! Un corregionale!
Beh, quando esco in pianura mi faccio Tortoreto Alto, Salino, Garrufo, Campodino, Sant'Egidio, torno indietro fino a Tortoreto Lido e faccio una ventina di km di lungomare (oppure mi dirigo verso Giulianova) per poi risalire verso Tortoreto Paese, e lì son dolori! La salita è veramente tosta!
Quando mi va di faticare di più mi addentro verso l'entroterra (ma in questi casi non ho quasi mai un percorso uguale all'altro, mi piace variare!), oppure faccio 7-8 volte i Settecolli di Tortoreto, tostarelli pure quelli!
Oh, quando ti va di uscire fai un fischio, non aspetto altro! 
_________________________________________________________________
Ieri ho fatto 75 km, oggi volevo replicare ma il tempo...
Domani però esco, cascasse il mondo!
____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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Fabioilpazzo
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postato il 18/04/2008 alle 17:01 |
Originariamente inviato da Abajia
Ueila! Un corregionale!
Beh, quando esco in pianura mi faccio Tortoreto Alto, Salino, Garrufo, Campodino, Sant'Egidio, torno indietro fino a Tortoreto Lido e faccio una ventina di km di lungomare (oppure mi dirigo verso Giulianova) per poi risalire verso Tortoreto Paese, e lì son dolori! La salita è veramente tosta!
Quando mi va di faticare di più mi addentro verso l'entroterra (ma in questi casi non ho quasi mai un percorso uguale all'altro, mi piace variare!), oppure faccio 7-8 volte i Settecolli di Tortoreto, tostarelli pure quelli!
Oh, quando ti va di uscire fai un fischio, non aspetto altro!
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Bel percorso. Io abitando a Pescara di solito ho due percorsi perferiti: Pescara-Miglianico passando per la riviera fino a Francavilla e poi all'interno via statale, percorso facile con la sola salita di Miglianico. In alternativa Pescara-Caprara-Moscufo-Cappelle-Spoltore, percorso più corto e molto ondulato. Stando a Bologna per studio l'allenamento prevede solo pesi ora, magari quando torno un giretto lo si fa.
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Abajia
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postato il 18/04/2008 alle 17:10 |
Originariamente inviato da Fabioilpazzo
magari quando torno un giretto lo si fa. |
Non esitare a tornare, allora!
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Asso di Fiori
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stress
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postato il 18/04/2008 alle 17:15 |
Domenica, meteo permettendo, c'è la Stockalper.
Al momento è la prima e unica medio fondo che prevedo di fare nel 2008.
Da metà gennaio (quando ho ricominciato ad uscire) ad oggi ho fatto questo:
Buone pedalate. ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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enzonen
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postato il 18/04/2008 alle 18:43 |
bel tempo oggi e domani
speriamo di sgolfare il massaggio di oggi domani pomeriggio
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Abajia
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postato il 19/04/2008 alle 21:21 |
Oggi faceva davvero caldo, solo che tirava un vento (caldo) molto forte e per 30 km ce l'ho avuto contro! Faticaccia!
Alla fine ho fatto 75 km con gli ultimi 10 quasi tutti all'insù.
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spino_tk
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postato il 19/04/2008 alle 22:21 |
grande stress come va?
sei tornato tra di noi?
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oltre la cima
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uffa
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postato il 20/04/2008 alle 11:59 |
apparizioni sporadiche, ma è lì, non resiste, vuole tornare...
Oggi solo 85 km, niente salite (500m scarsi di dislivello :mad , in teoria sarei dovuto tornare presto per andare a mangiare fuori coi miei... "Mi raccomando, a mezzogiorno a casa, ché andiamo presto.." Arrivo alle 1130 e vedo che si sta preparando da mangiare  Ho mandato a monte l'ascesa della Valcava coi soci per niente Oggi prendo la MTB e vado a schiantarmi in qualche sentiero fangoso ____________________
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Silvy92
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postato il 20/04/2008 alle 13:22 |
giovedì ho fatto 70 km, venerdì nulla perchè dovevo studiare latino ..
oggi invece 74 km in 2 ore e 16 minuti, 31.7 di media.. percorso darfo/sarnico/darfo... oggi finalmente faceva caldo papà ha "osato" maniche corte e pantaloncini io ho preferito tenere anche i manicotti e ho fatto bene perchè all'ombra l'arietta era fresca..
oggi sul lago non c'era moltissima gente in compenso ho visto ben 4 prof !!! 2 liquigas corioni e l'altro non so chi fosse, un quick step che non son riuscita a capire chi fosse e ghsalberti (milram) a cui sono anche stata a ruota per 3-4 km poi lui è andato a fare una salita.. sono rimasta impressionata dalle sue caviglie, conoscevo la sua storia ma non pensavo fossero così sottili...
ho visto anche due dilettanti.. uno della gavardo e uno della bergamasca, quello della bergamasca mi sembrava locatelli ma non ho visto molto bene.. e anche due ragazze della dilà monticello..
comunque.. con questi 74 fanno 1910 km totali... bene..
[Modificato il 20/04/2008 alle 13:36 by Silvy92]
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Grammont63
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postato il 20/04/2008 alle 13:57 |
Ottimo allenamento oggi insieme agli amici della squadra su un tracciato impegnativo di 85 km con un paio di salite lunghe e che richiedevano un certo impegno.
Buone condizioni fisico-atletiche.
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rimanere con i piedi per terra"
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Tallo
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postato il 20/04/2008 alle 18:45 |
Tra ieri ed oggi circa 120km.
Ieri non avevo voglia di faticare in pianura e sono partito in macchina da Langhirano,da lì due salite molto dure tra cui il famoso Tirabuson.
Oggi più pianura e qulche salitella,al ritorno avevo le gambe un po' dure.
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Federico Martin
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postato il 20/04/2008 alle 19:05 |
Originariamente inviato da Tallo
Tra ieri ed oggi circa 120km.
Ieri non avevo voglia di faticare in pianura e sono partito in macchina da Langhirano,da lì due salite molto dure tra cui il famoso Tirabuson.
Oggi più pianura e qulche salitella,al ritorno avevo le gambe un po' dure. |
L'altra salita che hai fatto qual'e', oggi io ho fatto Neviano dei Rossi e la salita di Bardone passando per Terenzo.
Stamattina giornata davvero splendida e ideale per girare in bici, così come sono rimasto colpito dal numero impressionante di cicloturisti incontrati sulla strada e questo e davvero bello.
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Tallo
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postato il 20/04/2008 alle 19:11 |
Originariamente inviato da Federico Martin
Originariamente inviato da Tallo
Tra ieri ed oggi circa 120km.
Ieri non avevo voglia di faticare in pianura e sono partito in macchina da Langhirano,da lì due salite molto dure tra cui il famoso Tirabuson.
Oggi più pianura e qulche salitella,al ritorno avevo le gambe un po' dure. |
L'altra salita che hai fatto qual'e', oggi io ho fatto Neviano dei Rossi e la salita di Bardone passando per Terenzo.
Stamattina giornata davvero splendida e ideale per girare in bici, così come sono rimasto colpito dal numero impressionante di cicloturisti incontrati sulla strada e questo e davvero bello. |
Bel giro,lo faccio spesso anche io.
Ieri sono partito da Langhirano poi Tirabuson e ritorno a al paese di partenza,salita dei Tre Rii (la conosci?ha degli strappi veramente impegnativi) che arriva direttamente al valico di Fragno,Cozzano,salitella fino alla pineta e discesa passando da Riano.
Oggi salite di Torre e Guardasone,quest'ultima corta ma dura.
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Federico Martin
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postato il 20/04/2008 alle 19:19 |
Originariamente inviato da Tallo
Originariamente inviato da Federico Martin
Originariamente inviato da Tallo
Tra ieri ed oggi circa 120km.
Ieri non avevo voglia di faticare in pianura e sono partito in macchina da Langhirano,da lì due salite molto dure tra cui il famoso Tirabuson.
Oggi più pianura e qulche salitella,al ritorno avevo le gambe un po' dure. |
L'altra salita che hai fatto qual'e', oggi io ho fatto Neviano dei Rossi e la salita di Bardone passando per Terenzo.
Stamattina giornata davvero splendida e ideale per girare in bici, così come sono rimasto colpito dal numero impressionante di cicloturisti incontrati sulla strada e questo e davvero bello. |
Bel giro,lo faccio spesso anche io.
Ieri sono partito da Langhirano poi Tirabuson e ritorno a al paese di partenza,salita dei Tre Rii (la conosci?ha degli strappi veramente impegnativi) che arriva direttamente al valico di Fragno,Cozzano,salitella fino alla pineta e discesa passando da Riano.
Oggi salite di Torre e Guardasone,quest'ultima corta ma dura. |
La salita dei tre rii l'ho fatta anni fa, magari quest'anno provo a rifarla più avanti.
Devo ancora perdere qualche kg per salire meglio, oggi ho faticato un po' nonostante i rapporti agili.
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Tallo
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postato il 20/04/2008 alle 19:22 |
Originariamente inviato da Federico Martin
Originariamente inviato da Tallo
Originariamente inviato da Federico Martin
Originariamente inviato da Tallo
Tra ieri ed oggi circa 120km.
Ieri non avevo voglia di faticare in pianura e sono partito in macchina da Langhirano,da lì due salite molto dure tra cui il famoso Tirabuson.
Oggi più pianura e qulche salitella,al ritorno avevo le gambe un po' dure. |
L'altra salita che hai fatto qual'e', oggi io ho fatto Neviano dei Rossi e la salita di Bardone passando per Terenzo.
Stamattina giornata davvero splendida e ideale per girare in bici, così come sono rimasto colpito dal numero impressionante di cicloturisti incontrati sulla strada e questo e davvero bello. |
Bel giro,lo faccio spesso anche io.
Ieri sono partito da Langhirano poi Tirabuson e ritorno a al paese di partenza,salita dei Tre Rii (la conosci?ha degli strappi veramente impegnativi) che arriva direttamente al valico di Fragno,Cozzano,salitella fino alla pineta e discesa passando da Riano.
Oggi salite di Torre e Guardasone,quest'ultima corta ma dura. |
La salita dei tre rii l'ho fatta anni fa, magari quest'anno provo a rifarla più avanti.
Devo ancora perdere qualche kg per salire meglio, oggi ho faticato un po' nonostante i rapporti agili.
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Devi rifarla,mi è sempre piaciuta...Comunque già Neviano dei Rossi non è male
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annasci
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postato il 21/04/2008 alle 15:45 |
Ieri mattina sci alpinismo.
Nel pomeriggio fortunatamente non pioveva ed ho così provato la BICI DA CORSA NUOVA!
E' semplicemmente una bici in seconda mano, ma abbastanza nuova: una Cioc in alluminio con forcella in carbonio e la tripla: mi son trovata subito bene, anche se provo un po' di nostalgia per la vecchia Fondriest rossa.
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annasci
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postato il 21/04/2008 alle 15:46 |
Ieri mattina sci alpinismo.
Nel pomeriggio fortunatamente non pioveva ed ho così provato la BICI DA CORSA NUOVA!
E' semplicemmente una bici in seconda mano, ma abbastanza nuova: una Cioc in alluminio con forcella in carbonio e la tripla: mi son trovata subito bene, anche se provo un po' di nostalgia per la vecchia Fondriest rossa.
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annasci
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postato il 21/04/2008 alle 15:52 |
Originariamente inviato da stress
Domenica, meteo permettendo, c'è la Stockalper.
Al momento è la prima e unica medio fondo che prevedo di fare nel 2008.
Da metà gennaio (quando ho ricominciato ad uscire) ad oggi ho fatto questo:
Buone pedalate. |
Piacere di risentirti Stress
Peccato che é scomparso il tuo ricco e intrigato grafico esplicativo del lavoro fatto; mi piacerebbe risoffermarmici sopra per capirlo in modo più compiuto.
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annasci
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postato il 21/04/2008 alle 15:54 |
E' ricomparso il grafico, bene!
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stress
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postato il 21/04/2008 alle 18:00 |
Originariamente inviato da annasci
Originariamente inviato da stress
Domenica, meteo permettendo, c'è la Stockalper.
Al momento è la prima e unica medio fondo che prevedo di fare nel 2008.
Da metà gennaio (quando ho ricominciato ad uscire) ad oggi ho fatto questo:
Buone pedalate. |
Piacere di risentirti Stress
Peccato che é scomparso il tuo ricco e intrigato grafico esplicativo del lavoro fatto; mi piacerebbe risoffermarmici sopra per capirlo in modo più compiuto. |
Ecco la spiegazione del grafico.
I colori indicano:
Rosso: Pulsazioni medie per uscita;
Grigio: Dislivello superato per ogni uscita;
Verde: Distanza percorsa in ogni uscita;
Blu: Velocità media di ogni uscita.
Dati sotto il gradico:
Number: numero di uscite fatte nel periodo scelto (in questo caso gennaio-aprile);
Distance: chilometri totali percorsi;
Ascent: metri di dislivello totali in salita superati;
Periode: da a (posso vederlo mensile, su mesi, trimestrale, qadri, ecc. ecc);
0 barrato-dist: media di Km percorsi per uscita;
0 barrato-ascent: dislivello medio superato per uscita;
Length: Totale ore in bici;
0 barrato-speed: velocità media calcolata su tutte le uscite;
0 barrato-HR: pulsazioni medie calcolate su tutte le uscite. ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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annasci
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postato il 21/04/2008 alle 18:46 |
Grazie Stress,
ho stampato grafico e spiegazione.
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Abajia
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postato il 22/04/2008 alle 01:05 |
Oggi (anzi, ieri, visto che è l'una e mezza  ) uscita di 75 km.
Pianura per 30 km, poi salitella tosta di un paio di km, poi ancora pianura fino agli ultimi 15 km, quando 3 km di salita molto ripida hanno dato l'avvio ad un'altra quindicina di km di mangia e bevi.
Sono tornato a casa troppo "fresco", urge ampliamento del chilometraggio!
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« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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spino_tk
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postato il 22/04/2008 alle 09:04 |
sabato uscita con due amici di 96 km, quasi tutti in piano, all'andata in clamoroso controvento al ritorno invece si andava ad oltre 40 senza eccessivo sforzo, il vento alle spalle era una manna
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oltre la cima
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ivan1980
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postato il 22/04/2008 alle 16:46 |
oggi 40km in pausa pranzo vallonati con 4 strappi di un paio di chilometri al
8/9% di pendenza media.. fatti abbastanza tranquilli per ricuperare gli sforzi della gran fondo di domenica ____________________
[url=http://www.TickerFactory.com/exercise/wtdiycB/]
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