Abajia
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postato il 11/06/2008 alle 20:29 |
Oggi 117 km "sfigati".
Partenza col sole, poi pioggerellina, poi ancora bel tempo, poi pioggia sempre più insistente.
E, ciliegina sulla torta, a un paio di chilometri da casa sono scivolato in una curva a U (e stavo pure andando pianissimo, visto l'asfalto a dir poco viscido!): botta e ferita al gomito (lo stesso che mi sono sbucciato altre 3-4 volte, tanto per gradire) e brutta contusione al ginocchio destro, che mi fa davvero male.
Domani vado a Mirabilandia, quindi riposo.
Venerdì vedrò come sarà la situazione.
Speriamo bene...  ____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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megalon
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postato il 11/06/2008 alle 20:45 |
Stasera 51.18 km e 1115m di dislivello. Finalmente una serata senza temporali.
Affrontate le salite di Barbengo-Agra, Bioggio-Cademario (quella che faranno al Tour de Suisse) e lo strappaccio che da Fescoggia porta all'Alpe di Firinescio...stradina sconosciuta con nel finale una rampa al 18%...ed in cima ho pure visto una volpe, subito scappata nel bosco. ____________________
Qualsiasi cosa tu faccia sarà insignificante, ma è molto importante che tu la faccia.
Se pensi che tutto il mondo sia sbagliato ricordati che contiene esseri come te.
Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.
(GANDHI)
Love is lacking leaders, and leaders are lacking love
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stress
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postato il 11/06/2008 alle 20:53 |
Fine maggio e metà giugno rovinati dal maltempo.
Oggi sono corso a casa inseguito da un temporale.
Da inizio mese solo  4 uscite con 227 km percorsi e 4 km di dislivello superati.
Spero di rifarmi entro fine mese perchè poi parto per la Bretagna e per 15 giorni sono solo mangiaebevivi, vento e (sic!!) pioggia.
Buone pedalate ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Andrea_Web
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postato il 11/06/2008 alle 20:55 |
Da inizio mese 60 km pedalati e 2 scatole di antibiotici per il mal di gola!
Il modo migliore per preparare Campagnolo, Pantani e Randonee. 
La butto in ridere... ____________________
http://www.nicolascattolin.com
Chi non indossa il casco non ha nulla nella testa che valga la pena proteggere.
If you don't have the balls to brake late then that is your problem. L.H. to K.R.
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robby
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postato il 11/06/2008 alle 21:10 |
55,36 km stasera a 30 di media con salita pedalabile di 9 km fatta con ottima gamba e con rapportone....tanto per far capire ho tirato ben bene le orecchie a Diego in salita...che tanto mi massacrerà domenica alla campy  ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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uffa
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postato il 11/06/2008 alle 21:47 |
Oggi 11 ore in ufficio, fatti in totale 10 piani di scale in salita e 10 in discesa.
 Io mi licenzio! Mi licenzioooooooOOOOO!!! ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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Grammont63
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postato il 14/06/2008 alle 11:14 |
Stamattina non avevo impegni ed allora tranquillissima sgambata di 51 km su un tracciato pianeggiante.
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"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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Abajia
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postato il 14/06/2008 alle 14:42 |
Oggi volevo uscire, ma ha attaccato a piovere di brutto (per di più dopo che m'ero abbuffato ben bene in previsione dell'uscita)...
Rinvio a domattina, se Dio vuole... ____________________
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Asso di Fiori
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marco83
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postato il 14/06/2008 alle 15:32 |
Dopo diversi mesi, stamattina ho ripreso in mano la bici.
Una 60ina di km per cominciare, senza esagerare, con una breve salitella a metà percorso (perchè se nelle mie uscite non piazzo una salita, non sono contento  ).
Peccato solo per il freddo e la leggera pioggia, sembra d'essere più in novembre che a metà giugno... il prossimo che mi parla di riscaldamento globale, lo picchio! ____________________
Lo stupido sa molto, l'intelligente sa poco, il saggio non sa nulla... MA EL MONA EL SA TUTO!!! (copyright sconosciuto) 
ADOTTA ANCHE TU UNA AMY WINEHOUSE!!! Mangia poco, non sporca... e aspira tutta la polvere che hai in casa!
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Silvy92
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postato il 14/06/2008 alle 15:44 |
| ieri 40 km.. tutti quanti sotto la pioggia, abbiam fatto due volte la salita di Berzo e dopo una decina di giri di scarico nella zona industriale. Domani non corro perchè la gara è a Gazoldo degli Ippoliti, a due ore da qua ed è alle 5 del pomeriggio! siginificherebbe arrivare a casa dopo le 20 quindi abbiam rinunciato.. domenica prossima invece correrò a Cesano Maderno ____________________
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plata
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postato il 14/06/2008 alle 16:06 |
Due obbiettivi mi ero proposto per stamattina:
1)fare 4 ore
2)prendere poca acqua
Ci sono riuscito, fortunatamente. 112 km di cui una parte da solo e l'altra insieme al mio direttore sportivo che ho trovato per la via. È stata l'occasione per saldare qualche frattura e per rinnovare la fiducia Ma è stata anche l'occasione di ritornare a fare 4 ore, cosa che non facevo da diverso tempo, su un percorso collinare. Domani l'obbiettivo è fare 5 ore con una bella salita (la mia preferita.avaglio). Lunedì scarico e martedì (spero, se il tempo..) 170 km.
Speriamo bene  ____________________
Fabio
I walk these streets, a loaded six string on my back...
"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell
http://platissimamente.blogspot.com/
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megalon
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postato il 14/06/2008 alle 16:23 |
Oggi 113.2 km e 2204 m di dislivello in ricognizione di parte di una delle tappe decisive del Giro Donne. Scalati Sette Termini e Cuvignone via Arcumeggia, oltre ad un paio di altre salitelle.
Temperature non proprio estive...10 gradi in cima ai due passi...ed eravamo solo a 900-1000m
Questa la scritta sul Cuvignone:
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Qualsiasi cosa tu faccia sarà insignificante, ma è molto importante che tu la faccia.
Se pensi che tutto il mondo sia sbagliato ricordati che contiene esseri come te.
Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.
(GANDHI)
Love is lacking leaders, and leaders are lacking love
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herbie
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postato il 14/06/2008 alle 20:14 |
confermo il cartello, è proprio in cima al Cuvignone, ci sono stato giovedì.
Domani mattina andiamo al Ghisallo per la Messa in suffragio di un ragazzo che andava in bici, purtroppo scomparso quest'inverno a causa di un incidente in montagna.
Sono il marito dell'utente elisamorbidona, che penso conoscete. Vi leggo sempre anche io, se ci fosse in giro qualcuno, fatevi riconoscere, noi siamo della S.C. Canavesi di Gorla Maggiore. La Messa è alle 10.
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pegiduì
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postato il 14/06/2008 alle 20:52 |
| Pegiduì letteralmente scatenato! La kobram ha avuto un effetto benefico, tanto che dopo i 90 km di lunedì oggi ho replicato: stessa distanza ma stavolta su altre strade. Scalati Crocetta d'Orero, Creto e Trensasco. Condizione in leggero miglioramento, anche se, superati i 60 km, continuo a faticare parecchio... ____________________
Eusklantern, un nuovo modo di pedalare! ...all'indietro!!!
Kobram 2008: 13esimo.
Kobram 2009: 11esimo.
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desmoblu
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postato il 15/06/2008 alle 11:27 |
Ieri il MOncenisio era chiuso, quindi niente Dauphiné. In compenso io e un mio amico abbiamo passato il MOnginevro e lasciato l'auto dalle parti del Lautaret. Il giro è stato: Lautaret-Bourg d'Oisans-Alpe d'Huez- Lautaret, 108 km con tempo splendido. Io sono partito con un fastidio al polpaccio, che però ha retto (benissimo sull'Alpe) fino a metà dell'interminabile salita per il Lautaret (una quarantina di km con qualche pezzo in falsopiano, il resto salita). Ovviamente io avevo la mtb, ed è stata dura: negli ultimi tratti della salita conclusiva mi sono anche fermato 3-4 volte, perchè il polpaccio faceva molto male (malissimo quando salivo seduto, male salendo sui pedali...però prima avevo fatto gran parte dell'Alpe SEMPRE sui pedali, ero stanco) ed ero costretto ad andare con un rapporto più agile del mio solito, e ne ho risentito.
I postumi sono un'abbronzatura evidente e un polpaccio per oggi inservibile (credo sia perlomeno stirato).
Bel giro però 
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Nievole
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postato il 15/06/2008 alle 12:40 |
| Quei bei giri di una volta. 100 km circa, 3 salite belle toste concentrate in 30 km per complessivi 1400 metri di dislivello e un bel ritorno a casa in surplace. Meno male che domenica prossima la stagione agonistica finisce (speriamo con il premio finale..). ____________________
Alessandro
29/05/1999 - 27/07/2008: Grazie Paolo!
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plata
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postato il 15/06/2008 alle 13:00 |
Stamani buon giro di 114 km. Un'oretta in tranquillità, poi davanti al gruppo a tirare. Poi la mia salita preferita: avaglio. Avevo già visto come sarebbe finita la faccenda. Con noi c'era un ex prof e il tentativo di stargli a ruota mi è costato un bella crisi. Poi sono salito del mio e ho trovato Nievole che scendeva(dopo dei giri inenerrabili, poi ha girato e abbiamo proseguito insieme. Quindi Macchia Antonini, a quota 1011, dove c'era un freddo micidiale, soprattutto nella lunga discesa. In fase di rientro ho rifinito l'alenamento con qualche scatto.
Sensazioni ancora non eccezionali, ma sono sulla buona strada
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Fabio
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Grammont63
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postato il 15/06/2008 alle 13:03 |
Causa un appuntamento alle 12 con un artigiano edile che mi deve ristrutturare il bagno, tranne un tratto iniziale di pochi km fatto con gli amici della squadra, oggi sono andato a fare il mio allenamento da solo, allenamento che per i motivi indicati è stato leggermente inferiore agli standard consueti delle ultime settimane.
Alla fine comunque sono stati 90 i km complessivi su un tracciato di medio impegno e vista anche la sgambata di ieri mi posso ritenere tutto sommato soddisfatto.
Buone condizioni fisico-atletiche, giornata splendida con temperature abbastanza fresche per la stagione ma graditissime almeno per me. ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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W00DST0CK76
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postato il 15/06/2008 alle 15:12 |
Oggi 120 km in gruppo lungo le strade dell'entroterra cilentano, un percorso privo di particolari altimetrie ma senza un metro di pianura, pieno di saliscendi.
Alla fine abbiamo tenuto una media di circa 27 km/h ma nella parte centrale, quella più ondulata, ce le siamo date di santa ragione con scatti e controscatti.
Ho un pò sofferto i cambi di ritmo ma sono riuscito a cavarmela bene restando sempre nelle prime posizioni.
Dopo la Kobram la gamba sembra iniziare a rispondere bene, ho tolto anche il tutore al ginocchio e il movimento è molto più libero.
Il contachilometri 2008 (partito a fine aprile) è arrivato a quota 1400 km. ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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Abajia
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postato il 15/06/2008 alle 15:51 |
Stamattina stesso percorso dell'altro giorno, stavolta sotto il sole, per fortuna! 
117 km tirati, spesso contro vento.
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Asso di Fiori
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Silvy92
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postato il 15/06/2008 alle 20:15 |
oggi 80 km insieme a papà percorsodarfo/sarnico/darfo, 2 ore e 20, 32 km/h circa di media
sul lago oggi c'era pochissima gente, abbiam trovato il gruppo "buono" dopo una ventina di km, erano in più di trenta e, come quasi mai accade, erano tutti abbastanza giovani .. così siam andati con loro fino a Sarnico, sempre sui 40 all'ora e poi siam tornati indietro da soli sui 33 all'ora..
sensazioni buone, ho avuto un po'di mal di gambe solo negli ultimi 5 km e nei pezzi in cui si tirava tenevo bene..
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uffa
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postato il 16/06/2008 alle 09:48 |
Ieri 83 km, partenza antelucana (alle 7.30 a Monza), direzione Giussano e di lì verso il monte Bisbino. Il sensore dell'HAC4 mi ha fatto sclerare al punto che l'ho strappato dalla forcella gridando bestemmie, non è possibile che registri la velocità con la ruota che gira all'indietro e non quaqndo gira in avanti  Arrivati a Como Bitossi fora per la centesima volta quest'anno, dopo 30 metri fora anche Lucio, socio per l'occasione. Intanto si è messo a piovere seriamente, quindi si dirotta al bar e si decide di tornare indietro. Al ritorno ho fatto il bullo, approfittando delle mie polverine magiche finalmente entrate nel torrente ematico. Come impermeabile avevo un bellissimo sacco della spazzatura, ha funzionato abbastanza bene. Tentativi di provocazione di gruppetti in pianura ma non ha abboccato nessuno, quindi finale agile e leggero per defaticare. Al pomeriggio 3 ore di beachvolley. Il clima inizia a infastidirmi seriamente ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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Drein
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postato il 16/06/2008 alle 12:43 |
Oggi 70km su percorso ondulato e pedalo col 53 in scioltezza..foratura nel finale..ma è normale distruggersi il pollice della mano destra per rimettere il copertone?
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Gomez1982
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postato il 16/06/2008 alle 16:40 |
Ennesimo giorno di pioggia.
Avrei voluto approfittare di un giorno di riposo da lavoro per fare un bel allenamento all'aria aperta ed invece mi sono ritrovato in box a fare i rulli manco fosse inverno!!!
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plata
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postato il 17/06/2008 alle 13:29 |
Stamani ricognizione (manco non ci fossi mai stato ) su percorso della 4a tappa del giro donne. Quindi Monte Serra 2 volte, una volta da Sant'Andrea (una bella sudata nonostante niente sole e scollinamento alle 8:30....) e una da Calci. Da questo versante, nonostante la vicinanza, lo avevo fatto una volta sola 2 anni e mezzo fa .. ma ricordavo bene. Il tratto iniziale tra le case è duro, poi spiana, indi riprende a salire sempre sull'8-9%. C'è poco da fare, questo monte è un osso duro da qualsiasi parte Totale km 110 ____________________
Fabio
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il cannibale
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postato il 17/06/2008 alle 18:17 |
Mi sono dimenticato di postarlo prima...
Sabato 14/06 ho fatto il percorso Vinadio/Vinadio assieme ad altri 11 compagni di team, dopo aver scollinato il colle della maddalena, fatta a ritmo blando, ci siamo diretti verso jausiers ed abbiamo imbroccato il colle della Bonette ognuno del suo passo (sono arrivato solo 3°... ), in cima foto e discesa verso St.Etienne de Tinee dove abbiamo incrociato mentre si allenavano Christophe Moroue ed altri 8 suoi compagni di team all'Agritubel, poi ci siamo diretti di buona lena fino ad Isola, dove abbiamo fatto il colle della Lombarda, ma a circa 1 Km da Isola 2000, sento una fitta alla gamba destra, mi faccio vedere dal massaggiatore e responso impietoso: stiramento del quadricipite femorale destro, fermo almeno 2 settimane  comunque i miei compagni chiudono il giro scollinando la Lombarda e ritornando nel piazzale di Vinadio, per loro il giro sarà di 161 Km, per me 128
Appena potrò risalire in bici tornerò ad allenarmi in vista della Carnia Classic... speriamo bene!
eccomi mentre scalo la Bonette:
 [Modificato il 17/06/2008 alle 18:30 by il cannibale]
____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
 
Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale
FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti
FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA
ORGANIZZATORE CKC '09
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stress
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postato il 17/06/2008 alle 18:32 |
Originariamente inviato da megalon
Oggi 113.2 km e 2204 m di dislivello in ricognizione di parte di una delle tappe decisive del Giro Donne. Scalati Sette Termini e Cuvignone via Arcumeggia, oltre ad un paio di altre salitelle.
Temperature non proprio estive...10 gradi in cima ai due passi...ed eravamo solo a 900-1000m
Questa la scritta sul Cuvignone:
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Caro Davide Domenica prossima è il giorno.
Prenderò il traghetto che arriva alle 7 a Laveno.
Da quel momento prevedo di fare Cittiglio, Cuvignone, San Michele, Grantola, Sette Termini, Montegrino, Brezzo di Bedero, Nasca, Cuvignone, Cittiglio e per finire Laveno (circa 90 km e 2500 m di dislivello).
Se non me la sento, dopo Cuvignone e San Michele evito il 7 termini e, comunque, faccio (  ) il Cuvignone finale (circa 60 km e 1900 m di dislivello).
Per ulteriori cose ci si aggiorna.
Sono graditi altri compagni di viaggio. [Modificato il 17/06/2008 alle 19:05 by stress]
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"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
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L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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uffa
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postato il 17/06/2008 alle 18:42 |
| Oggi... 9 ore di sedia in ufficio Io mi compro i rulli! A metà giugno fa ridere, ma non si riesce a vedere la luce!! ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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megalon
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postato il 17/06/2008 alle 20:10 |
Originariamente inviato da stress
Caro Davide Domenica prossima è il giorno.
Prenderò il traghetto che arriva alle 7 a Laveno.
Da quel momento prevedo di fare Cittiglio, Cuvignone, San Michele, Grantola, Sette Termini, Montegrino, Brezzo di Bedero, Nasca, Cuvignone, Cittiglio e per finire Laveno (circa 90 km e 2500 m di dislivello).
Se non me la sento, dopo Cuvignone e San Michele evito il 7 termini e, comunque, faccio ( ) il Cuvignone finale (circa 60 km e 1900 m di dislivello).
Per ulteriori cose ci si aggiorna.
Sono graditi altri compagni di viaggio. |
Bene, finalmente ti sei deciso! Domenica non ho impegni quindi mi aggrego molto volentieri... 7 di mattina? Azz...per arrivare a Cittiglio mi ci vuole un'oretta di bici...quasi quasi pensavo di venirti incontro...ovvero di fare il San Michele da Grantola...prima o poi da qualche parte ci si incontra...ci teniamo ancora aggiornati!
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Qualsiasi cosa tu faccia sarà insignificante, ma è molto importante che tu la faccia.
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(GANDHI)
Love is lacking leaders, and leaders are lacking love
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stress
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postato il 17/06/2008 alle 20:42 |
Originariamente inviato da megalon
Originariamente inviato da stress
Caro Davide Domenica prossima è il giorno.
Prenderò il traghetto che arriva alle 7 a Laveno.
Da quel momento prevedo di fare Cittiglio, Cuvignone, San Michele, Grantola, Sette Termini, Montegrino, Brezzo di Bedero, Nasca, Cuvignone, Cittiglio e per finire Laveno (circa 90 km e 2500 m di dislivello).
Se non me la sento, dopo Cuvignone e San Michele evito il 7 termini e, comunque, faccio ( ) il Cuvignone finale (circa 60 km e 1900 m di dislivello).
Per ulteriori cose ci si aggiorna.
Sono graditi altri compagni di viaggio. |
Bene, finalmente ti sei deciso! Domenica non ho impegni quindi mi aggrego molto volentieri... 7 di mattina? Azz...per arrivare a Cittiglio mi ci vuole un'oretta di bici...quasi quasi pensavo di venirti incontro...ovvero di fare il San Michele da Grantola...prima o poi da qualche parte ci si incontra...ci teniamo ancora aggiornati!
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Io mi dovrò svegliare alle 05:30/05:45 così da fare tutto per bene ed arrivare in tempo per prendere il traghetto che parte da Intra alle 6 e 40
Per me va benissimo anche se ci incontriamo tra Grantola e San Michele.
Per il momento restiamo così poi nei prossimi giorni si fa il punto.
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"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Gomez1982
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postato il 17/06/2008 alle 23:38 |
Vista l'inclemenza del clima (ma mi son perso qualcosa e siamo gia in autunno?!?) anche oggi un'oretta di rulli.
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ivan1980
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postato il 18/06/2008 alle 10:12 |
| ieri 30km ai 31.5km/h di media abbastanza pianeggianti prima falso piano salita poi falsopiano discesa a tornare oggi spero di fare alcune salite [Modificato il 18/06/2008 alle 10:15 by ivan1980]
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[url=http://www.TickerFactory.com/exercise/wtdiycB/]
[/url]
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Abajia
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postato il 18/06/2008 alle 11:56 |
Ieri 112 km folli!
Prima parte del percorso senza grosse difficoltà, poi un'impennata (durissima) dopo un'ottantina di km, che faceva da antipasto al peggio...
Una volta, qualche anno fa, sono passato dalle parti di Corropoli (quelli delle mie parti forse conoscono questo paesino), imbattendomi in un muro spaventoso.
Ero in MTB, ma non ero molto allenato e non riuscii a non mettere il piede a terra.
Il motivo è presto detto, basta guardare la foto...
...ieri, però, ce l'ho fatta (e con la BDC è ancora più tosta!), e vi dico che quel 30% non è stata la massima pendenza affrontata ieri...
per tornare a casa, avevo mille strade da poter fare, e ho preso (consapevolmente) la più dura.
La foto non rende bene l'idea di quanto siano mostruose le pendenze, e mostra solo la parte iniziale della salita (o finale della discesa, la cosa è relativa ), che è un muro (mai parola fu più azzeccata) di poco meno di due km, con soli due-tre tratti cortissimi per poter tirare un attimino il fiato.
Le pendenze, ve l'assicuro, superano il 30%, e la parte più dura arriva proprio verso la fine dell'ascesa (in un tratto in cui la strada è a dir poco dissestata), dopo che l'acido lattico ti è già arrivato fin sopra ai capelli!
Questo è lo stesso tratto di strada della foto sopra, stavolta visto dall'alto in basso.
Sono tornato a casa con le braccia che mi facevano un dolore cane.
E alla domanda di mia sorella "Dove la guardi la partita stasera?", ho risposto: "Partita? Quale partita!"
La fatica mi aveva fatto dimenticare tutto! ____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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marco83
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postato il 18/06/2008 alle 12:12 |
Dì la verità che il 3 del cartello ce l'hai aggiunto tu col marker indelebile al solo scopo di pavoneggiarti...  ____________________
Lo stupido sa molto, l'intelligente sa poco, il saggio non sa nulla... MA EL MONA EL SA TUTO!!! (copyright sconosciuto)
ADOTTA ANCHE TU UNA AMY WINEHOUSE!!! Mangia poco, non sporca... e aspira tutta la polvere che hai in casa!
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Abajia
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postato il 18/06/2008 alle 12:26 |
Originariamente inviato da marco83
Dì la verità che il 3 del cartello ce l'hai aggiunto tu col marker indelebile al solo scopo di pavoneggiarti... |
Azz, si vede così tanto?!
Comunque sotto al 3, in origine, c'era un 2, poi è stato lo stesso comune di Corropoli a correggere il cartello, essendosi accorto dell'errore (e non volendo cambiare il cartello... tanto abbiamo il pennarello!). ____________________
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Asso di Fiori
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ivan1980
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postato il 18/06/2008 alle 15:58 |
oggi in pausa pranzo altri 36 km con 4 salitelle 2 di 1.5km al 7%di media una
di 1.5km al 9% e una di 5.5km al 7.2% di media salite tutte a una vam. di 1250 m/h ____________________
[url=http://www.TickerFactory.com/exercise/wtdiycB/]
[/url]
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uffa
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postato il 18/06/2008 alle 16:56 |
1250 di media, beato te! Io domenica scorsa ho fatto 1650 per 30 secondi poi ho grippato!
Domanda: avendo a disposizione un'ora-un'ora e mezza in pianura assoluta senza ostacoli né traffico, che cosa si può fare di utile? Ripetute? Agilità esasperata? Il record dell'ora? In assenza di pioggia è quello che potrei fare al martedì e al giovedì dopo il lavoro, oltre all'uscita irrinunciabile della domenica... ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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Abajia
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postato il 18/06/2008 alle 17:48 |
Originariamente inviato da uffa
Domanda: avendo a disposizione un'ora-un'ora e mezza in pianura assoluta senza ostacoli né traffico, che cosa si può fare di utile? Ripetute? Agilità esasperata? Il record dell'ora? In assenza di pioggia è quello che potrei fare al martedì e al giovedì dopo il lavoro, oltre all'uscita irrinunciabile della domenica... |
Ma guarda, perché non il record dell'ora facendo agilità esasperata?
Seriamente, fossi in te farei le ripetute.
Che poi è quello che ho fatto anch'io all'inizio, perché dalle mie parti non c'è molta pianura, se non intervallata da qualche strappo, salitella o collina nel mezzo.
Quindi, volendo evitare salite all'inizio, facevo un po' di ripetute. In quanto a noia seconde solo ai rulli. ____________________
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Asso di Fiori
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plata
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postato il 18/06/2008 alle 18:06 |
Originariamente inviato da uffa
1250 di media, beato te! Io domenica scorsa ho fatto 1650 per 30 secondi poi ho grippato!
Domanda: avendo a disposizione un'ora-un'ora e mezza in pianura assoluta senza ostacoli né traffico, che cosa si può fare di utile? Ripetute? Agilità esasperata? Il record dell'ora? In assenza di pioggia è quello che potrei fare al martedì e al giovedì dopo il lavoro, oltre all'uscita irrinunciabile della domenica... |
Io invece farei gli scatti 2-3 serie da 4 sono sufficenti. Max rapporto, recupero di 2 minuti tra gli scatti e 10 tra le serie. ____________________
Fabio
I walk these streets, a loaded six string on my back...
"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell
http://platissimamente.blogspot.com/
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uffa
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postato il 18/06/2008 alle 19:45 |
Il max rapporto non arrivo a spingerlo a frullatore in pianura, lo scatto fino a quando va mantenuto? Interrompo quando l'accelerazione è ormai ridicola?
I miei Assi devono prendersi cura di me, così avranno un gregario per la prossima CKC. Per 100 metri, ma l'avranno! ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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plata
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postato il 18/06/2008 alle 19:57 |
Originariamente inviato da uffa
Il max rapporto non arrivo a spingerlo a frullatore in pianura, lo scatto fino a quando va mantenuto? Interrompo quando l'accelerazione è ormai ridicola?
I miei Assi devono prendersi cura di me, così avranno un gregario per la prossima CKC. Per 100 metri, ma l'avranno! |
Lo scatto lo devi iniziare quasi da fermo... non ci sono problemi di frullatore, anzi.. Lo scatto deve durare 15-20 secondi ____________________
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uffa
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postato il 18/06/2008 alle 20:00 |
Sarà fatto.
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plata
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postato il 18/06/2008 alle 20:05 |
Originariamente inviato da uffa
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Fabio
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Silvy92
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postato il 18/06/2008 alle 20:14 |
oggi 65 km
Cividate/Castro/Cividate/Boario
partenza come al solito da Cividate, oggi faceva caldissimo e c'era un sacco di vento.. proprio a causa del vento teniamo il 39X18 fino a Castro e andiamo sui 31-32km/h, a Castro giriamo a destra e andiam su per una salita che non avevamo mai fatto 1 km e 500 circa pendenza costante sul 10% circa. Io vado su con il mio passo, dopo due tornanti trovo un mio compagno attaccato su al muro, in grandissimo debito di ossigeno, poi arrivata in cima, altri tre si sentono male, così stiamo fermi più di un quarto d'ora affinchè tutti si riprendano. Torniamo poi a Cividate ad andatura relativamente bassa e io torno in solitaria fino a Boario.
Probabilmente abbiam patito il primo caldo della stagione e il vento contro nei primi 25 km fatto sta che eravamo tutti belli cotti..
vabbè, noi ciclisti siam proprio incontentabili... ci lamentiamo del caldo, del freddo, della pioggia, del vento ____________________
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megalon
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postato il 18/06/2008 alle 20:43 |
Breve giretto di 43.55 km e 929m di dislivello. Giornata da favola...finalmente il caldo...
Due GPM, Ponte Tresa-Marchirolo e Grantola-Sette Termini. ____________________
Qualsiasi cosa tu faccia sarà insignificante, ma è molto importante che tu la faccia.
Se pensi che tutto il mondo sia sbagliato ricordati che contiene esseri come te.
Sii tu il cambiamento che vuoi vedere nel mondo.
(GANDHI)
Love is lacking leaders, and leaders are lacking love
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