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Autore: Oggetto: Come vi state allenando in questo periodo? (2010)

Livello Fausto Coppi




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  postato il 29/10/2010 alle 09:44
Originariamente inviato da annasci

Originariamente inviato da robby

azz Anna, che atleta!
............
..circa 12000 km percorsi a fine anno.

Adesso il tempo libero è sempre meno e di impegni ovviamente ce ne sono di più, sento che non vado come ai bei tempi, ma mi diverto sempre, questo è l'importante!

Grazie Robby generoso. Diciamo che mi diverto a far un po' di fatica all'aperto racimolando un po' di dislivelli e chilometri. Sono sempre assaaaaiiiiii lontana dal tuo record dei 12.000 km del tuo anno migliore.

Rispetto alla descrizione della tua situazione sportiva, credo di capirti, e di cogliere la nostalgia che provi nei confronti della forma e della preparazione che avevi fino a poco tempo fa e che probabilmente avresti potuto ulteriormente affinare. E' come un po' di vita che se ne va.


Ma sai Anna, io non sono mai stato una veramente ma veramente forte in bicicletta, mi sono sempre e semplicemente divertito. Mi è sempre piaciuto macinare km su km in compagnia di amici e anche in solitaria. E’ sempre stato come uscire dal mondo di tutti i giorni ed entrare in un mondo diverso. Quando avevo più tempo facevo 7/8 anche 9 ore in sella in compagnia o anche da solo…è chiaro che ora questa libertà di tempo non c’è più…è la vita, che ci vuoi fare…e ancora non ho nemmeno un pargolo! Figuriamoci!
Comunque, scherzi a parte, un po’ mi spiace certo, ma dall’altro punto di vista sapevo a cosa andavo incontro prendendo le decisioni che ho preso assieme ad Elena tempo fa e ne ero preparato…checché se ne dica la mia figura in bici la faccio ancora …e quando riesco ritagliarmi del tempo o delle giornate per delle belle pedalate e (soprattutto!!!) delle belle scalate mi sento come un bambino che va per la prima volta a Gardaland!!!!

 

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A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 29/10/2010 alle 10:24
Piantala buffone, vai come un treno con solo birra e pizza, ti sarebbe bastata un po' di bomba...

Interessante questa Kiener/Sharter, anche per i piatti della terrazza Tra l'altro è anche vicino a Fundres, punto di partenza per un mio vecchio dubbio mai chiarito: c'è un passaggio più o meno ciclabile per il lago di Neves attraverso il Passo Ponte di Ghiaccio?

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 29/10/2010 alle 11:08
Originariamente inviato da uffa
...c'è un passaggio più o meno ciclabile per il lago di Neves attraverso il Passo Ponte di Ghiaccio?

Nein! A meno che non si porti in spalla la bici per qualche ora...

Il passo è questo, dalla parte del lago di Neves (si vede anche il rifugio, e di là è peggio...):

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 29/10/2010 alle 11:20
disfattista. certo le morene sul fondo rompono l'anima e il sentiero non è proprio un'autostrada, ma un tentativo...

 

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Livello Tour




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  postato il 29/10/2010 alle 12:38
Originariamente inviato da annasci

Ho terminato per quest'anno le uscite in bici. Ovviamente mi dispiace sempre chiudere.
Riporto alcune salite fatte:
Passo Furcia
Passo delle Erbe
Passo di Giovo
Alpe di Siusi
Forcella Kiener
Passo Campolongo
Passo Pordoi
Passo Sella
Passo Gardena
Passo Pennes
Lago di Braies
Colle del Melogno
Culmine di San Pietro
Passo del Vivione
Passo dello Stelvio
Passo di Zambla
Passo di Ganda...

Ieri, con un certo anticipo, ho iniziato la stagione dello sci: una salita con le pelli sul monte Pora.

Eh, eh, scommetto che l'ultima salita hai deciso di inserirla in questi ultimi giorni
Sai, da bergamasco ho il timore che si riveli un mezzo fiasco al Giro, sia per noi appassionati (strada stretta e pochi punti per fermarsi a guardare)
sia televisivamente (metà salita nel bosco=riprese difficili).
Se avessero inserito la penultima del tuo elenco, Zambla da Ponte Nossa, sarebbe stato perfetto, sia per la televisione che per gli spettatori sul posto.
Non so di quanto si sarebbe allungata, ma così a naso direi 25-30 km.
Sperem!!

 

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La salita è l'essenza del ciclismo.

 
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Livello Eddy Merckx




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  postato il 29/10/2010 alle 21:45
Originariamente inviato da Bitossi

........................... Inoltre il fondo è stato volutamente riportato a sterrato nella parte finale (una volta era "quasi" asfaltato...), quindi pure in discesa, come l'hai fatta tu, richiede un bel po' di attenzione.

Grazie per le precisazioni accurate.
A luglio tutta la discesa era asfaltata. A circa 3 chilometri dal fondovalle c'è un bivio: la direttissima non è asfaltata, mentre io ho preso quella asfaltata. Probabilmente tu sei salito non da dove sono scesa.
La diffusa ghiaietta, sopratutto nella parte alta, era probabilmente la conseguenza dei rovesci.

 
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Livello Eddy Merckx




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  postato il 29/10/2010 alle 21:54
Originariamente inviato da Granfondista
Eh, eh, scommetto che l'ultima salita hai deciso di inserirla in questi ultimi giorni
Sai, da bergamasco ho il timore che si riveli un mezzo fiasco al Giro, sia per noi appassionati (strada stretta e pochi punti per fermarsi a guardare)
sia televisivamente (metà salita nel bosco=riprese difficili).
Se avessero inserito la penultima del tuo elenco, Zambla da Ponte Nossa, sarebbe stato perfetto, sia per la televisione che per gli spettatori sul posto.
Non so di quanto si sarebbe allungata, ma così a naso direi 25-30 km.
Sperem!!

Hai proprio colto, ho inserito nell'elenco il Ganda per la novità della tappa.
Approvo le tue perplessità e credo anch'io che Zambla sarebbe meglio, come anche Selvino.

 
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Utente del mese Agosto 2009




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  postato il 29/10/2010 alle 22:58
Se il raffreddore mi da un po' di tregua domani potrò finalmente tornare a pedalare dopo 10 giorni e raggiungere la soglia di 6000 km dall'inizio del 2010, se tutto va bene vorrei farne almeno un altro migliaio entro dicembre.
Quest'anno è stato sicuramente il mio migliore dal punto di vista ciclistico, ho preso parte a 4 GF portando a termine sempre il "lungo": Dieci colli bolognesi, Liegi-Bastogne-Liegi, GF dei comuni cilentani (campionato europeo Udace), e Maratona dles Dolomites.
Inutile dire che l'esperienza belga è stata quella più esalante, tanto che nel 2011 conto di rilanciare la sfida
Spero che l'inverno sia propizio e mi permetta di allenarmi bene come ho fatto lo scorso anno.

 

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Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 30/10/2010 alle 08:34
Complimenti a tutti per gli obbiettivi grandi e piccoli raggiunti. Alla fine è per tutti un divertimento, la cosa più bella è pensare col sorriso sulle labbra a quei momenti belli passati in bici, e non a quelli dove vi abbiamo dovuto rinunciare.


Io purtroppo ho abbandonato tutti i miei sogni di gloria podistici. La leggera tendinite si è rivelata essere l'ultimo dei problemi. Dopo la caduta in bici ho fatto delle ****ate mostruose, confondendo una lesione muscolare con la semplice "botta". Quindi via a correrci sopra e in MTB, col risultato di compromettere definitivamente la situazione.

Ho hià fatto una settimana di riposo assoluto e mi stò autocurando con FANS, visto che se andassi da qualsiasi dottore fra esami e terapie moderne passano due mesi. Guarirei solo per il tempo passato e non per altro. Spero che con altre due, tre settimane di riposo la situazione si risolva del tutto.

Poi ricomincierò a fare fondo, 6 settimane.

 

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Fabio

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 30/10/2010 alle 10:53
Originariamente inviato da annasci

Originariamente inviato da Bitossi

........................... Inoltre il fondo è stato volutamente riportato a sterrato nella parte finale (una volta era "quasi" asfaltato...), quindi pure in discesa, come l'hai fatta tu, richiede un bel po' di attenzione.

Grazie per le precisazioni accurate.
A luglio tutta la discesa era asfaltata. A circa 3 chilometri dal fondovalle c'è un bivio: la direttissima non è asfaltata, mentre io ho preso quella asfaltata. Probabilmente tu sei salito non da dove sono scesa.
La diffusa ghiaietta, sopratutto nella parte alta, era probabilmente la conseguenza dei rovesci.

Ah, no, allora c'è qualcosa da chiarire. Mi spiego: avevo scalato la Kiener da Vallarga forse 5 o 6 anni fa, ed allora era tutta asfaltata (ho scritto "quasi" perché in alto l'asfalto era un po' rotto...). Poi un paio di anni fa l'ho percorsa per l'ultima volta in automobile, ma stavolta in discesa, ed avevo trovato gli ultimi due/tre km prima del passo (cioè i primi, venendo giù in discesa) completamente sterrati, proprio con l'asfalto portato via dalle ruspe. Faceva abbastanza paura anche a scendere in macchina, mi figuro in bici... Avevo pensato che fosse per riportare la strada allo stato "forestale", invece probabilmente la stavano solo riasfaltando, e, da buoni crucchi, stavano rifacendo tutto da capo, mica come noi che mettiamo sempre "pezze"...

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 01/11/2010 alle 11:03
Sabato scorso 58 km di percorso non impegnativo ad andature tranquille ammirando il panorama come faccio in questo periodo di transizione, stamattina, nonostante una mattinata ancora asciutta pur se molto ventosa, ho sentito il bisogno di rimanere un po' di più a dormire, "lisciando" una breve pedalata su strada e accontentandomi invece, dopo un tranquillo risveglio e una buona prima colazione, di una bella seduta di 1h e 10' sui rulli di impegno misto (pianura e simulazione salita anche impegnativa).

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 04/11/2010 alle 12:34
In ragione di un impegno pomeridiano con i miei genitori per una visita medica, oggi giorno di ferie e da poco concluso buon giro di 75 km in compagnia di un amico della squadra su un percorso non impegnativo.
Buone condizioni fisico-atletiche.

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 05/11/2010 alle 18:47
Oggi finalmente ho ripreso la specialissima, dopo circa un mese di lontananza assoluta. Mi sono divertito come un bambino. Un ora precisa e 28 km sui saliscendi delle mie colline. Grande fatica e massima soddisfazione. L'infortinio alla coscia è guarito al 90%, non mi ha dato nessuna noia in bici, rimane solo qualche fastidio assolutamente innocuo quando faccio movimenti mooolto strani. Qualche altro giorno di riposo (le condizioni metereologiche aiutano) e dal prossimo weekend si riparte.

 

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  postato il 06/11/2010 alle 12:36
Approfittando di un'altra bella giornata da Estate di S. Martino anticipata, stamattina tranquilla passeggiata di 55 km su un percorso non impegnativo.
Pericoloso "incontro" con tre cani di grossa taglia lasciati incustoditi (ho rischiato seriamente di essere buttato in terra), terminato il giro ho inoltrato una segnalazione ai carabinieri della stazione competente per territorio anche se dubito che faranno qualcosa.

 

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  postato il 07/11/2010 alle 12:44
Mattinata ancora discreta dal punto di vista metereologico e allora altro discreto giro di 55 km complessivi, più o meno sul tracciato di ieri, in compagnia degli amici della squadra che sono venuti a pedalare dalle mie parti.
Condizioni fisico-atletiche più che buone.

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 09/11/2010 alle 20:37
Stasera al rientro dal lavoro 1h e 5 minuti sui rulli di impegno misto: pianura e simulazione salita fino al livello 4 (su 5 livelli) di resistenza del rullo.

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 10/11/2010 alle 17:16
alla costanza del buon vecchio Grammont si contrappone l'ignoranza di uffa..

approfittando del passaggio dalla Liguria di sabato scorso decido di allertare il buon Shorty, una bella pedalata in compagnia è quello che ci vuole. appuntamento a metà strada tra le rispettive basi di partenza, per la precisione a Sori. Arrivato il venerdì sera con 11 gradi centigradi penso che faccia freddo ma non troppo, quindi opto per pantaloni corti e maglia lunga, e scarpe leggere, ma calze pesanti. ovviamente non so dove ho messo l'impermeabile, e quindi invece della maglia devo usare il termicone di neoprene, quello che uso quando in Brianza ci sono i -5° E, manco a dirlo, esce il sole!
altrettanto ovviamente cena del venerdì inconsistente e colazione tutto sommato leggera, forse troppo, consistente in té e barrette cereali/cioccolato. faccio la Ruta a cannone perché sono (ovviamente) in ritardo, e il caldo mi assassina, apro tutto, anche le tasche, ma non basta. comunque le condizioni non sembrano poi maligne, fatta eccezione per lo stomaco che non vuole saperne di digerire da giovedì sera. Partenza da Sori dunque, attacchiamo il Monte Fasce. Una bella salita, che i forti possono pedalare e i deboli comunque non patire eccessivamente. io con la mtb non temo salita al mondo Bel paesaggio, strada tranquilla, andiamo su allegri, poi si rallenta e si chiacchiera un po'. lo stomaco si fa sentire, come pure il caldo e la sudorazione, tanto che in cima ho già finito la borraccia.. breve consultazione sul percorso da fare (Scoglina? Barbagelata?), optiamo poi per il passo di Romaggi. Le condizioni fisiche peggiorano, mi trascino sul fondovalle della Valfontanabuona, il malefico Shorty ogni tanto decide di allungare, chissà poi perché. Sarà forse per la mia domanda genuina? cioè , perché sul monte Fasce andava bene e poi alla ckc fa regolarmente schifo?? Comunque attacchiamo il passodi Romaggi col sottoscritto ormai a dadini, mi sono tolto il casco, i guanti e il termico, lo stomaco è inchiodato e le gambe, per mancanza di carburante, pure. La velocità scende fino alla penosa soglia dei 5 all'ora (va detto che ci sono comunque tratti ripidi assai), lo scollinamento non arriva mai. non si sa come, raggiungiamo la meta e iniziamo la discesa verso Chiavari. Il paesaggio, sul'altro lato, cambia drasticamente: non più vallona aperta e panoramica ma bosco fitto di castagni, un po' di foglie secche crepitano sotto i nostri copertoni: che angoli meravigliosi ha la Liguria, basterebbe spianare un po' di abitanti dalla costa con bombe al neutrone per avere un paradiso! Prudentemente prendiamo accordi con shiraz perché venga a prenderci a Chiavari con l'auto.. L'infingardo allunga il percorso di un paio di chilometrio passando per Lavagna, e per soprammercato mi piazza una volata a 50 metri dall'arrivo, posto sul piazzale della stazione. me ne ricorderò, in quel di Giffoni!
Pranzo rapido, ma nemmeno troppo, a casa shiraz, con torte salate, farinata, mix birra-acqua tonica sgasata scaduta e gelato. Infine, provvedo a riaccompagnare il vile sulle pendici della sua Genova...

Mamma che cotta, non mi sono ancora ripreso, e infatti il programmato giro fuoristrada in Garfagnana è saltato, complici la digestione ancora ballerina e il tempo non proprio brillante

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 11/11/2010 alle 14:58
spero di ricucirmi due orette in bici sia sabato che domenica. La gamba ultimamente è più che positiva nonostante i pochi km di quest'ultimo periodo.

Sto continuando ad andare a correre durante la settimana, circa due volte a settimana dopo lavoro. Ho un percorso di 8,5 km...la prima volta che sono uscito ci ho messo 50 minuti e son arrivato a casa sputando l'anima e forse anche qualche cosa in più...ora ce ne metto 40.
..e pensare che ai tempi delle superiori quando mi allenavo per vincere le campestri stavo sui 3e40 a km per 3 km ..minchia che andare!

 

[Modificato il 11/11/2010 alle 15:37 by robby]

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Livello Tour




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  postato il 11/11/2010 alle 15:27
Ciao a tutti, per me questo è un periodo di riposo e spero se lo stiano godendo tutti, anche chi sceglie di farlo attivo in bici...
Vorrei che qualcuno mi consigliasse un sito dove travare l'elenco delle squadre che ci sono in Puglia...

 
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Livello Tour




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  postato il 11/11/2010 alle 15:29
PS Parlo di MTB...
 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 14/11/2010 alle 13:12
Bel giro di 74 km complessivi su un tracciato molto "mosso" in compagnia degli amici della squadra approfittando di una calda e splendida domenica novembrina.
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone.

p.s. - per l'amico Uffa: siccome l'anno prossimo vorrei tornare a Chiavari in vacanza ma con la bicicletta, è una scelta giusta oppure no visto che questa zona la conosci ?

 

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Livello Francesco Moser




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  postato il 14/11/2010 alle 19:21
Per Grammont: Chiavari è il posto ideale per partire e farsi delle belle girate in bici, anzi, non esitare a contattarmi quando scenderai

Io stamane una sessantina di km.
Volevo andare appunto nel chiavarese a testare un paio di sterrati. Ovviamente un diluvio pazzesco e nebbia, che mi hanno fatto propendere per un giro accorciato, purtroppo, ma comunque divertente.

Monte Fasce bis (il Fasce semel era stato quello con l'uffa lamentoso ) con la nebbia, ficata assurda. E non si vedeva una mazza in discesa. Citando Bergonzoni, in discesa mi sono messo a giocare a "Vedremo" (visibilità 30 metri se è tanto).

Ci ho piazzato dentro qualche strappetto successivo che col il bagnato fa sempre bene.
Peccato per gli sterrati saltati, sarà per un'altra volta.

 

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Livello Fausto Coppi
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  postato il 14/11/2010 alle 22:26
Originariamente inviato da SHORT ARM

Per Grammont: Chiavari è il posto ideale per partire e farsi delle belle girate in bici, anzi, non esitare a contattarmi quando scenderai

Io stamane una sessantina di km.
Volevo andare appunto nel chiavarese a testare un paio di sterrati. Ovviamente un diluvio pazzesco e nebbia, che mi hanno fatto propendere per un giro accorciato, purtroppo, ma comunque divertente.

Monte Fasce bis (il Fasce semel era stato quello con l'uffa lamentoso ) con la nebbia, ficata assurda. E non si vedeva una mazza in discesa. Citando Bergonzoni, in discesa mi sono messo a giocare a "Vedremo" (visibilità 30 metri se è tanto).

Ci ho piazzato dentro qualche strappetto successivo che col il bagnato fa sempre bene.
Peccato per gli sterrati saltati, sarà per un'altra volta.


E invece a Savona è piovuto tutto il giorno, naturalmente... esattamente come ieri (mai smiles fu più azzeccato)

 

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Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale

FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti

FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA

ORGANIZZATORE CKC '09

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 15/11/2010 alle 08:40
Io sono riuscito a pedalare sia sabato che domenica.
Sabato breve uscita di 30 km nel pomeriggio, mentre domenica 51 km con test di inizio stagione sul monte serra per impostare i prossimi allenamenti. Sono andato piuttosto piano, cioò vuol dire che la condizione è totalmente andata. Ho incontrato anche Cipollini, addirittura mi ha salutato lui

 

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  postato il 15/11/2010 alle 10:30
@plata: Hai già usato l'apparecchio segreto?
@Grammont: l'entroterra della Liguria è una tragedia, si fa del dislivello assurdo in pochi chilometri! Però bello!!
@Shorty:

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 15/11/2010 alle 10:44
Originariamente inviato da uffa

@plata: Hai già usato l'apparecchio segreto?


Ma mi ha fatto uscire di testa sabato, per lo stesso problema che dava a te. Fortunatamente si è ripreso.
Durante le uscite è terribile, non lascia spazio all'illusione di stare bene

 

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Fabio

I walk these streets, a loaded six string on my back...

"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 15/11/2010 alle 11:05
Dai che sento il turco se mi manda quello che deve, l'anno prossimo li spacchiamo!

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 15/11/2010 alle 11:28
Originariamente inviato da uffa

Dai che sento il turco se mi manda quello che deve, l'anno prossimo li spacchiamo!


Ahahah, perchè quest'anno cosa abbiamo fatto?

 

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Livello Francesco Moser




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  postato il 15/11/2010 alle 14:12
Originariamente inviato da plata

Originariamente inviato da uffa

Dai che sento il turco se mi manda quello che deve, l'anno prossimo li spacchiamo!


Ahahah, perchè quest'anno cosa abbiamo fatto?



Che cialtroni...

Aspetttate che arrivi il buon cannibale basco-savonese (che, in quanto "buon", è uno dei più temibili) a darvi una regolata.

Diglielo canni'!

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 16/11/2010 alle 13:09
Originariamente inviato da SHORT ARM

Che cialtroni...

Aspetttate che arrivi il buon cannibale basco-savonese (che, in quanto "buon", è uno dei più temibili) a darvi una regolata.

Diglielo canni'!


Fra l'altro io e il buon cannibale saremmo in squadra insieme teoricamente


Parlando d'allenamenti...
Oggi prima seduta del nuovo programma. Non è andata benissimo, evidentemente c'è da aggiustare il tiro, perchè fare ripetute a 45 all'ora quando sei completamente fuori forma non è proprio il massimo...

 

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Fabio

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Livello Fausto Coppi
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  postato il 17/11/2010 alle 12:43
Originariamente inviato da plata

Parlando d'allenamenti...
Oggi prima seduta del nuovo programma. Non è andata benissimo, evidentemente c'è da aggiustare il tiro, perchè fare ripetute a 45 all'ora quando sei completamente fuori forma non è proprio il massimo...

Ma devi essere in forma per il Tour Down Under o per il Tour de San Luis?

 
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  postato il 18/11/2010 alle 09:49
Ieri ennesimo allenamento sulle colline di Torino.
Tempo variabile, sulla collina nuvole & buio, ma salendo la città sbuca tra alberi e muretti, bianca e gialla e precisa in un impossibile sole di novembre. Buone sensazioni nonostante una notte insonne e un doposbronza cattivissimo (nello stomaco un bicchiere di succo all'albicocca, e ancora un po' lo lasciavo per strada). Così giro a digiuno totale, una cinquantina di km, salita della Maddalena, poi Eremo, Val San Martino, Pino e Superga.
La giornata è chiaramente una tregua momentanea dopo ere di pioggia, ma la strada è ancora molto viscida e anzi su tutte le salite (e discese) incontro piccoli torrenti con i loro maledetti rivoli.
Nella discesa dell'Eremo mi distraggo e vado giù come sull'asciutto, in pilota automatico. Arrivo troppo forte a una curva secca a sinistra, freno deciso sia davanti che dietro cercando di alternare ma non c'è spazio. M'infilo in curva ancora in piedi e con una derapata importante e riesco a non cadere: numero!
Nota: le strade della collina sono sempre peggio, buche buche e ancora buche, tanto che la borraccia salta un paio di volte e devo risalire a prenderla.

 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 20/11/2010 alle 13:12
Veloce e breve pedalata, in ragione di altri impegni nella seconda parte della mattinata, di 53 km complessivi approfittando di una mattinata uggiosa e grigia ma ancora asciutta e non fredda.
Buone condizioni fisico-atletiche.

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 23/11/2010 alle 20:32
Stasera al rientro dal lavoro agile sgambata sui rulli di 1h e 5 minuti rivedendo la VHS della Milano-Sanremo del 1992

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 01/12/2010 alle 20:35
Dopo alcuni giorni di fermo dovuti alle conseguenze di un virus para-influenzale, ripreso stasera gli allenamenti con una agile sgambata di 1 h e 5 minuti sui rulli rivedendo con il videoregistratore la prima parte delle Classiche del Nord del 1992

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 04/12/2010 alle 13:21
Stamattina, prima di sbrigare altri impegni, altra agile sgambata di 1h e 5 minuti sui rulli continuando a rivedere VHS delle Classiche del Nord del 1992.

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 04/12/2010 alle 14:21
Tornato a casa, nei prossimi giorni risalirò in sella!
 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 08/12/2010 alle 14:10
Ripresa oggi anche l'attività su strada con una uscita di medio impegno su percorso vallonato di 57 km in compagnia degli amici della squadra.

 

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