teo 88
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postato il 21/03/2007 alle 13:42 |
altro che integratori e barrette!!si va via a panini al prosciutto e al miele!chi ha voglia di spendere 2 euro per una barretta che se va bene avra 70 calorie e dopo 3 pedalate salto in aria!
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bauschan
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postato il 24/03/2007 alle 10:14 |
A qualcuno risulta che la liquirizia sia utile contro l'anemia (dovrebbe avere un'effetto simile a quello dell'acido folico)? ____________________
Enula.
http://www.cicloweb.it
http://www.cicloweb.it/Pg/pg.html
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aerials
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postato il 24/03/2007 alle 14:28 |
| io so che aiuta ad alzare la pressione ____________________
Niente fremiti di gioia. Niente ebbrezza della vittoria.
La mèta raggiunta è già superata
Direi quasi un senso di amarezza per il sogno diventato realtà.
Credo che sarebbe molto più bello poter desiderare per tutta la vita qualcosa,
lottare continuamente per raggiungerla e non ottenerla mai...
L'uomo felice non dovrebbe avere più nulla da dire, più nulla da fare.
Per mio conto preferisco una felicità irragiungibile,
sempre vicina e sempre fuggente.
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Monsieur 40%
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postato il 25/07/2007 alle 16:47 |
| (eccolo, yakuza) ____________________
Mario Casaldi - Cicloweb.it
CICLISTI
Si sta come
d'autunno
sugli alberi
le foglie
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desmoblu
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postato il 25/07/2007 alle 17:02 |
Monginevro, Lautaret e Galibier col 42.25, in mtb (!) con due borracce e a pieno carico (peso 17-18 kg).
Da bere: borraccia d'acqua, borraccia di thé freddo zuccherato (bergamotto).
Da mangiare: crostatine m.bianco al cioccolato (2), panini integrali mortadella insalata mais emmenthal e vinaigrette (2), panino integrale nutella, 3 albicocche.
I panini erano piccoli, fatti col pane in cassetta.
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il Roby
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postato il 26/07/2007 alle 08:28 |
Io usavo il Polase sport (2 buste in 1,5 litri anzichè in 1 litro). Il farmacista poi mi ha consigliato il Salinum, e devo dire che è meglio.
Per quanto riguarda altre sostanze, direi che le migliori sono le maltodestrine e gli aminoacidi ramificati, ti aiutano a far recuperare più in fretta i muscoli senza danneggiare fegato o altri organi, mentre i primi servono durante lo sforzo per reintegrare i sali che il corpo trattiene naturalmente. All'inizio usavo il tè iperzuccherato, ma poi ho sentito che troppo zucchero può essere dannoso, e poi dava solo energie al momento, ma sulla durata ...
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roberto79
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postato il 11/06/2008 alle 09:31 |
CAPITOLO INTEGRAZIONE E ALIMENTAZIONE DURANTE LE USCITE
Io evito come la peste integratori quali Ferro, Creatina, Carnitina, Proteine e aminoacidi.
Sono cose che secondo me andrebbero assunte solo se ce ne sia reale bisogno, cosa che io non ho.
Gli unici integratori, se così si possono chiamare per me sono:
SOLO SE FACCIO USCITE PIU' LUNGHETTE :
o Miele Ambrosoli in Bustina sport da portare con me.
o Gel Energia Professional ETHIC SPORT
oppure Barretta Tecnica ETHIC SPORT (Carboidrati vari)
in alternativa alla barretta uno o due paninetti da condire a scelta con miele o marmellata oppure prosciutto cotto.
Quando fa molto caldo e prevedo un giro piu' lunghetto del solito prendo anche una borraccia di sali Enervit. Di solito però preferisco l'acqua semplice.
In ogni caso prediligo una colazione a base di corn flakes o muesli e latte, uno o due caffè e mezza banana.
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roberto79
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postato il 11/06/2008 alle 11:12 |
aggiungo inoltre che dopo avere provato sia le barrette della +WATT che quelle della ETHIC SPORT il mio giudizio è favorevole a queste ultime.
le +watt hanno un sapore che non mi piace.
le +ETHIC SPORT "TECNICA" hanno un gusto piu' naturale.
a livello di nutrienti saranno buone tutte e due... ma i gusti sono personali....
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rizz23
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postato il 19/07/2008 alle 11:29 |
Originariamente inviato da marco andreoli
Salve
Vorrei chiedervi un consiglio.
Volendo guardare nel campo degli integratori c'e' qualcuno che mi puo'indicare quali prendere per una migliore performance?
Grazie. |
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marco andreoli
Esordiente  Posts: 3
Registrato: Jul 2008
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postato il 19/07/2008 alle 11:44 |
Originariamente inviato da rizz23
Originariamente inviato da marco andreoli
Salve
Vorrei chiedervi un consiglio.
Volendo guardare nel campo degli integratori c'e' qualcuno che mi puo'indicare quali prendere per una migliore performance?
Grazie. |
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Dreams
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postato il 19/07/2008 alle 11:49 |
Il miglior integratore? L'acqua di fontana, potabile ovviamente.  ____________________
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marco andreoli
Esordiente Posts: 3
Registrato: Jul 2008
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postato il 19/07/2008 alle 11:51 |
Salve
Forse mi sono espresso male.
Mi interessava sapere secondo voi quali sono i principi attivi che ritenete piu' idonei,cioe' se doveste formulare un prodotto che sia veramente valido, sempre nel campo dell'integrazione,quali sostanze secondo voi farebbero il prodotto veramente ottimale.
So che ci sono diversi nomi importanti in questo sito e mi aspetto una "dritta" da loro.
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babeuf
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postato il 19/07/2008 alle 13:47 |
Originariamente inviato da marco andreoli
Salve
Forse mi sono espresso male.
Mi interessava sapere secondo voi quali sono i principi attivi che ritenete piu' idonei,cioe' se doveste formulare un prodotto che sia veramente valido, sempre nel campo dell'integrazione,quali sostanze secondo voi farebbero il prodotto veramente ottimale.
So che ci sono diversi nomi importanti in questo sito e mi aspetto una "dritta" da loro. |
In non sono un nome importante, anzi...
Però penso che i vari cibi contengano tutti i principi attivi di cui uno ha bisogno. Quindi l'integratore è tranquillamente evitabile. ____________________
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Abajia
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postato il 19/07/2008 alle 14:52 |
I migliori integratori sono i panini con la marmellata, le fette di crostata, le banane e l'acqua delle fontanelle!  ____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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plata
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postato il 19/07/2008 alle 15:03 |
| Gli integratori servono eccome... chi macina km su km è consigliabile che li pigli. È impensabile di poter rimanere in forze per un anno senza aiutarsi con integratori, vitamine, aminoacidi e roba varia.... Poi è chiaro, se uno la prende "a bischero sciolto" e esce in tranquillità, e in un anno fa 7000 km, allora se li può evitare tranquillamente ____________________
Fabio
I walk these streets, a loaded six string on my back...
"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell
http://platissimamente.blogspot.com/
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marco andreoli
Esordiente Posts: 3
Registrato: Jul 2008
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postato il 19/07/2008 alle 15:07 |
Sono anch'io in linea di massima dalla tua parte.
Pero' francamente ho notato che oltre che curare l'alimentazione un buon integratore aiuta.
Attenzione ho detto un buon integratore.
Es: prendiamo la creatina.
Sappiamo che il veicolo alimentare per una sua assunzione e' la carne.
La richiesta di creatina pero' quando si fa sport da parte dell'organismo aumenta per non avere es: un deposito di acido lattico.
Mangiare piu' carne non e' sempre la soluzione piu' razionale.
Forse una integrazione di creatina appropriata aiuta davvero.
Io ritengo che la sua esterificazione dia alla creatina stessa un potenziale notevole in quanto la solubilita' nella frazione lipidica della membrana aiuta di molto il suo passaggio nel mitocondrio dove interviene nella modulazione dell'ATP.
Ritengo che debba esserci una formulazione che tenendo conto degli ingredienti migliori che ci sono in commercio dia effettivamente qualche cosa di piu' che il nostro organismo non riuscirebbe ad avere.
Io ho cercato facendo una panoramica sui migliori integratori in commercio di farmi una mia idea che mi ripromettevo di confrontare con quella degli altri.
L'idea era quella di poter usufruire di un integratore veramente importante anche perche' la sua realizzazione, se non presente in commercio, posso averla da un sito che fa anche questo "servizio".
Pero' prima devo essere certo che la formulazione sia la migliore
che si possa fare ed e' per questo che mi piaceva sentire da chi gia' utilizza integratori un parere a proposito.
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plata
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postato il 19/07/2008 alle 15:17 |
| Sono pienamente d'accordo.... la crane andrebbe mangiata poi 2 volte a settimana, una volta bianca e l'altra rossa. Frutta e verdura in abbondanza e molti carboidrati, ma senza esagerare. Un alimento eccezionale è la patata, completa e ottima ____________________
Fabio
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"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell
http://platissimamente.blogspot.com/
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Vuelta Espana
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postato il 19/07/2008 alle 20:29 |
La creatina, come hai detto tu, serve a produrre atp dalla reazione reversibile
adp+fosfocreatina <--> atp+creatina
però io avevo letto che la fosfocreatina è una fonte di energia utilizzabile solo a breve termine, per prestazioni di potenza di breve durata, adatta quindi ad attività come il calcio o i 100 metri di corsa...è così? Forse nel caso di sforzi prolungati è più utile per il recupero (con la rigenerazione dei depositi di fosfocreatina).. ____________________
"Se hai la fortuna clamorosa di diventare un cronista di ciclismo, non puoi fare a meno di essere coinvolto, trascinato in una passione infinita, irrinunciabile, che ti segna per sempre" - Pietro Cabras
"C'è una salita? Vai su, arriva in cima, e vedrai che sarai sempre vincitore" - Giordano Cottur
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danilodiluca87
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postato il 19/07/2008 alle 20:56 |
Originariamente inviato da Vuelta Espana
La creatina, come hai detto tu, serve a produrre atp dalla reazione reversibile
adp+fosfocreatina <--> atp+creatina
però io avevo letto che la fosfocreatina è una fonte di energia utilizzabile solo a breve termine, per prestazioni di potenza di breve durata, adatta quindi ad attività come il calcio o i 100 metri di corsa...è così? Forse nel caso di sforzi prolungati è più utile per il recupero (con la rigenerazione dei depositi di fosfocreatina).. |
la biochimica fa bene....grande vueltina ____________________
Danilo Di Luca....Killer strikes again
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