stress
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postato il 27/06/2007 alle 21:35 |
E anche oggi non mi sono perso d'animo.
43 km con 630 m di dislivello e media di 20 Kmh.
Piacevole passeggiata in compagnia di Luca (presidente) Funtos Bike and his Girlfriend.
La ragazza ha fatto una salita di quasi 11 km al 5,4% come nulla fosse.
E andiamo avanti così!!!  ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Frank VDB
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postato il 28/06/2007 alle 13:13 |
Ieri programmate due ore di allenamento (14.30-16.30) prima dell'assemblea condominiale.
Alle 14.25 iniziano tuoni insistenti e rimando l'allenamento. Di fatto vengono solo 4 gocce. Quando si dice "tanto tuonò che alla fine non piovve". Alle 18.15, terminata l'assemblea spunta fuori un bel sole e decido di partire. Cosa ti succede? che quando faccio il giro di boa mi accorgo che il cielo sulla via del ritorno è nero come la pece. Mi affretto al rientro a tutto gas, agevolato dal vento temporalizio, ma non riesco ad arrivare a casa indenne: una volta dentro Parma le nubi si squarciano, le strade si allagano (il vento dei giorni scorsi ha intasato di foglie le bocchette), il sapone delle macchine depositato nei giorni scorsi sull'asfalto inizia a fare schiuma. E in mezzo io con una bici ingovernabile.
Arrivo a casa zuppo e fradicio... faccio una doccia e quando ho finito... aveva già smesso di piovere  ____________________
Il mio blog: http://passodellacisa.blogspot.com
La mia squadra ciclistica:http://altalunigiana04.comyr.com
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criab
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postato il 28/06/2007 alle 14:33 |
Originariamente inviato da Frank VDB
Arrivo a casa zuppo e fradicio... faccio una doccia e quando ho finito... aveva già smesso di piovere |
...un classico direi... ____________________
IL CINGHIALE DEL PEDALE
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nicola5154
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postato il 28/06/2007 alle 23:08 |
io sono sempre più giù di morale....mi alleno quasi ogni giorno per 40km...ma non noto miglioramenti...
sono a 1700km...
che palle.
forse non mi alimento bene. forse sbaglio qualcosa. boh...aiuto...
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spino_tk
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postato il 29/06/2007 alle 15:25 |
Originariamente inviato da nicola5154
io sono sempre più giù di morale....mi alleno quasi ogni giorno per 40km...ma non noto miglioramenti...
sono a 1700km...
che palle.
forse non mi alimento bene. forse sbaglio qualcosa. boh...aiuto... |
calma e sangue freddo.....
40km al giorno non sono pochi..... vuol dire che superi 200 km a settimana .... qualche miglioramento dovresti vederlo.
Bisogna vedere come ti alleni, quali obbiettivi vuoi raggiungere... ecc. ecc.
Ricorda che passata una prima fase di abitudine allo sforzo in cui conta la quantità dei km poi bisogna cambiare "passo" e puntare sulla qualità degli allenamenti.
il mio consiglio, stacca per una settimana poniti degli obbiettivi scartabella in internet e fatti un programma di allenamento.... poi riprendi e cerca di seguirlo.... i risultati arriveranno.
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oltre la cima
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molo1984
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postato il 29/06/2007 alle 16:26 |
stamattina approfittando di una della poche volte che sono a casa ho pensato ad un giretto per scaricare un po'la mente
dallo studio e caricare un po' le gambe... 
90 km circa con 2 salite in 3 ore e mezza circa...
una è la Malegno-Borno-Croce di Salven di 15Km (55'-1h non so dove sia la cima, dove sia la croce per me è un mistero...   )
così per vedere dove arriva il brixia tour tra un mese...
poi sono sceso in val di scalve per fare le rate della Presolana 8Km (35' bella tosta 39x26 subito dopo che cominciano i cartelli con 14%  )
all'inizio della salita più o meno al bivio per colere ho incontrato il Falco che scendeva (mai una volta che saluti... in presolana passeranno si e no dieci ciclisti al giorno almeno tira su la mano   )...
poi via per la discesa per castione bratto fino del monte onore s.lorenzo...
poi i sali scendi di Cerete con un bel vento contrario...
poi discesona a 60-70 a Lovere e poi a baita a mangiare... 
la prossima volta devo ricodarmi di portare una mantellina, in val di scalve e sulla Presolana (16°) faceva un freddo...   [Modificato il 29/06/2007 alle 16:35 by molo1984]
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"Quando stringi i denti, si contraggono i muscoli della faccia, poi quelli delle braccia, della schiena...
Sei al limite. Ed è lì che saltano fuori la grinta, l’orgoglio, la fame, la voglia".
La luce viaggia più veloce del suono, sarà per questo che molte persone appaiono brillanti finchè non le senti parlare?
Le cose buone della vita sono illegali, immorali o fanno ingrassare.
“il ciclista non si corica come il calciatore, non simula. Il ciclista è condannato all’eroismo.”
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billy1983
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postato il 30/06/2007 alle 22:01 |
cavolo quanto sono arrabbiato! oggi uscita di 50 km! a brescia in citta mi fermo un attimo incuriosito a vedere che stanno montando in piazza duomo un palco per un concerto1 nel ripartire un cretino ( si puo dire???) mi si mette davanti e faccio un volo!!! ho picchiato il gomito forte per terra!! e cosi stasera sabato sera a casa a letto!! un dolore pazzesco!! seriamo nn sia nulla di grave
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stress
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postato il 01/07/2007 alle 11:45 |
Appena tornato da una bella uscita di 55 km e 820 m di dislivello con all'interno la cronoscalata del Funtos a Premeno.
Che dire, la gamba oggi non girava ma in compenso mi girano le sfere perchè sono arrivato 1 secondo dopo Luca Funtos.
Vabbè, fa nulla tanto nella classifica finale lui è 5° e io 4°!! 
E andiamo avanti così!!! ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Grammont63
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postato il 02/07/2007 alle 08:10 |
1) Venerdì 29 giugno: percorso pianeggiante di 53 km insieme con tre amici;
2) Domenica 1 luglio: giro impegnativo di 79 km in alta collina insieme alla mia squadra su un tracciato ad anello reso possibile dalla recente asfaltatura di un tratto di strada che collega due paesini.
Media non elevata in ragione del fatto che, in attesa dei miei amici della squadra ho fatto le prime due brevi salite ad andatura molto tranquilla per non consumare energie.
Buone sensazioni generali, allenamento arrivato a buoni livelli.
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"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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spino_tk
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postato il 02/07/2007 alle 13:05 |
settimana scorsa divertente....
giovedì 83 km compreso il s.cristina... direi affrontato al risparmio ma bene... certo che ti vien da pensare ai crampi di quelli che hanno fatto il lungo della pantani ....
poi sabato forcola di livigno+eira+foscagno 115 km con quasi 300 mt di dislivello.... ad andatura turistica ma che bello. ____________________
oltre la cima
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aerials
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postato il 02/07/2007 alle 16:51 |
ecco il resoconto della settimana scorsa
martedì --> 72 km, pianura, media dei 29.94 km/h
venerdì --> 61 km, pianura con qualche salitella, media dei 32 km/h
sabato --> 100 km, ca 600 m dslv, media dei 29.5 km/h
domenica --> di servizio per la società
settimana tranquilla visto il pessimo stato di forma, nonostante questo mese il fato abbia remato contro son almeno riuscito, seppur di poco, a manternermi sopra la soglia dei 1000km mensili...
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Niente fremiti di gioia. Niente ebbrezza della vittoria.
La mèta raggiunta è già superata
Direi quasi un senso di amarezza per il sogno diventato realtà.
Credo che sarebbe molto più bello poter desiderare per tutta la vita qualcosa,
lottare continuamente per raggiungerla e non ottenerla mai...
L'uomo felice non dovrebbe avere più nulla da dire, più nulla da fare.
Per mio conto preferisco una felicità irragiungibile,
sempre vicina e sempre fuggente.
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spino_tk
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postato il 03/07/2007 alle 09:54 |
Originariamente inviato da spino_tk
settimana scorsa divertente....
giovedì 83 km compreso il s.cristina... direi affrontato al risparmio ma bene... certo che ti vien da pensare ai crampi di quelli che hanno fatto il lungo della pantani ....
poi sabato forcola di livigno+eira+foscagno 115 km con quasi 300 mt di dislivello.... ad andatura turistica ma che bello. |
c'è un errore ....i metri di dislivello son quasi 3000 ..... ____________________
oltre la cima
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stress
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postato il 04/07/2007 alle 22:26 |
In prospettiva "Follia 22/07" ho cominciato a lavorare duro.
Ieri 48 Km con 2 salite (una di 6 e una di 5 km) e dislivello totale di 800 metri.
Oggi, senza riposo e sotto il solleone (con ventaccio della malora in vetta), 34 Km con 1 salita di 11 Km al 7,1% e 802 metri di dislivello.
E andiamo avanti così!!!!
Ps: Chi non sa cos'è "Follia 22/07" legga qui ===>>> http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6390
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"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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pegiduì
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postato il 06/07/2007 alle 11:24 |
ieri pomeriggio prima uscita dopo la pedalata tricolore e prima uscita verso la riviera di ponente da almeno un mesetto.
pegli-celle e ritorno, all'andata salendo dalla val lerone verso lerca e sciarborasca, con discesa su cogoleto, al ritorno tutta aurelia (con mostruoso traffico di auto di bagnanti di ritorno dal mare).
Totale 67 km piuttosto vallonati. E sono a 2350 da gennaio, l'obiettivo stagionale di 5000 è ancora fattibile.
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Parrucco91
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postato il 06/07/2007 alle 11:39 |
| Ieri pomeriggio 53 km cn 25 km di salita pendenze del 7%...oggi farò 35 km pianeggianti!!! ____________________
"...non c'è niente da fare...quando la strada si rizza sotto i pedali
Pantani è il più forte!!!"
Adriano De Zan
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Parrucco91
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postato il 06/07/2007 alle 11:39 |
| Ieri pomeriggio 53 km cn 25 km di salita pendenze del 7%...oggi farò 35 km pianeggianti!!! ____________________
"...non c'è niente da fare...quando la strada si rizza sotto i pedali
Pantani è il più forte!!!"
Adriano De Zan
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stress
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postato il 06/07/2007 alle 22:28 |
Grafichino:
E andiamo avanti così!! ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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spino_tk
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postato il 07/07/2007 alle 18:50 |
caro stress, sono certo che riuscirai nella tua impresa senza diventare matto ...... ma (mio personalissimo parere quindi puoi anche evitare di leggerlo....) io se fossi in te farei giri di "allenamento" più lunghi degli ultimi che hai segnalato su questo thread, stando alla supposta media di 20 ti toccherà stare in bici per quasi 6 ore ..... e la visione di santi e madonne varie comincerà verso la fine ....  ____________________
oltre la cima
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stress
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postato il 08/07/2007 alle 00:01 |
Originariamente inviato da spino_tk
..... e la visione di santi e madonne varie comincerà verso la fine .... |
Lo so, difatti mi sto attrezzando con santini vari!!!
Comunque la distanza reggo con tranquillità.
Il problema è che non so come reagisco dopo i 2000/2500 m di dislivello.
Il 22 lo saprò!!! ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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aerials
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postato il 08/07/2007 alle 13:04 |
ecco il resoconto della settimana
Martedì --> 65 km, percorso con qalche strappetto, media dei 29.5 km/h
Mercoledì --> 74 km, percorso vallonato, media dei 29 km/h
Giovedì --> 101 km, ca 600 m dislv, media dei 30.5 km/h
Venerdì --> 102 km, percorso con leggere salite, media dei 31km/h
Sabato --> 69 km, uscita doi scarico , media dei 29 km/h
Domenica --> 100 km, ca 700 m dsliv, media dei 26 km/h
In settimana le sensazioni non erano il massimo, ma contro ogni aspettativa ogge le gambe giravano come dovevano, s'è persa un po' di potenza ma almeno non ho avvertito il senso di affanno e le gambe legnose che mi tormentavano nell'ultimo periodo, speriamo bene... ____________________
Niente fremiti di gioia. Niente ebbrezza della vittoria.
La mèta raggiunta è già superata
Direi quasi un senso di amarezza per il sogno diventato realtà.
Credo che sarebbe molto più bello poter desiderare per tutta la vita qualcosa,
lottare continuamente per raggiungerla e non ottenerla mai...
L'uomo felice non dovrebbe avere più nulla da dire, più nulla da fare.
Per mio conto preferisco una felicità irragiungibile,
sempre vicina e sempre fuggente.
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panta2
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postato il 08/07/2007 alle 15:20 |
| Oggi mio padre ha fatto 108 km con 650 m di dislivello e forte vento contrario alla media di 26 km/h. Con questa uscita è arrivato a 1000 km dall'inizio dell'anno. ____________________
Rebellin... l'ultimo Gattopardo
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W00DST0CK76
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postato il 08/07/2007 alle 15:24 |
Ieri mattina 100 Km di "mangia e bevi" con media di 30 km/h.
Oggi a letto per un virus intestinale, che sfiga! ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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megalon
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postato il 08/07/2007 alle 15:30 |
91.43 km e 1700m di dislivello con alcuni componenti del CG Ceresio...hanno proprio un passo bello deciso...in salita, Alpe Neggia da Vira, sono ovviamente salito al mio passo.
http://img300.imageshack.us/img300/5258/872007iq7.gif
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Federico Martin
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postato il 08/07/2007 alle 18:13 |
Riprese le uscite dopo lo stop di 15 giorni forzato in giungo, nonostante questo e con l'inizio dell'estate la condizione miracolosamente migliora, in estate con il caldo vado molto meglio ... ieri uscita con salita test di Barbiano risultato 1'40" in meno rispetto al mio miglior tempo stagionale, l'uscita è proseguita con la salita di Mulazzano da langhirano, Faviano, Val Termina, Neviano Arduini, Traversetolo, Basilicanova e ritorno.
Oggi uscita Parma - Calestano - Boschi di bardone - Monte Cassio - Berceto - Ravarano - Calestano e ritorno a Parma, media finale del giro 26,2Km/h.
Ora spero di sfruttare tutto il periodo prima delle ferie di Agosto per intensificare un po' le uscite in vista di Settembre dove andrò a scalare qualche passo alpino.
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pegiduì
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postato il 09/07/2007 alle 01:29 |
in una giornata di m***a come quella appena vissuta dal sottoscritto, la bici è stata salvifica via da fuga da certi pensieri.
e starsene quattro ore in giro da solo con la mia bianchigialla mi ha aiutato a distrarmi: anche perché il menu prevedeva turchino, capanne di marcarolo, piani di praglia, lencisa, con partenza e arrivo da pegli ovviamente. insomma c'era da pensare a pedalare, visto che su 70 km ce ne saranno stati 4-5 di pianura al massimo.
E anche la "ronde van punta martin" è in saccoccia.
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Nanard
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postato il 09/07/2007 alle 08:29 |
Originariamente inviato da pegiduì
in una giornata di m***a come quella appena vissuta dal sottoscritto, la bici è stata salvifica via da fuga da certi pensieri.
e starsene quattro ore in giro da solo con la mia bianchigialla mi ha aiutato a distrarmi: anche perché il menu prevedeva turchino, capanne di marcarolo, piani di praglia, lencisa, con partenza e arrivo da pegli ovviamente. insomma c'era da pensare a pedalare, visto che su 70 km ce ne saranno stati 4-5 di pianura al massimo.
E anche la "ronde van punta martin" è in saccoccia. |
E se sabato prossimo ci facessimo turca-tiglieto-urbe-faiallo-voltri? Cmq, io ho ripreso dopo 19 giorni di digiuno imposto dalla saudade cubana.. una tragedia, un film dell'orrore in B/N... vabbè ci vuole pazienza.. 80 km a ritmo blando ma con una fatica bestia... stasera spero in una 50ina di km mangia/bevi
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Grammont63
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postato il 09/07/2007 alle 08:44 |
Ieri giro discretamente impegnativo di 86 km insieme ad un mio amico della squadra e ad un altro ciclista che abbiamo incrociato pochi km dopo la partenza e che al nostro invito ha accettato di tenerci compagnia per tutto il giro.
Non siamo andati con gli altri amici della squadra perché questi ultimi hanno un passo troppo sostenuto per noi e non volevamo essere loro "da zavorra" in un giro più lungo e più impegnativo.
Ho tardato a rompere il fiato e considerato che nella prima parte si presentavano i tratti di maggior impegno ho avuto qualche piccolo problema a tenere il passo, problema poi superato dopo metà percorso.
Va bene lo stesso, non tutte le giornate sono uguali e comunque alla fine non mi sentivo molto stanco.
Spero ora di avere un'altra possibilità di uscire, sempre con qualche amico, prima della solita uscita domenicale del prossimo giorno festivo. ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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robby
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postato il 09/07/2007 alle 08:52 |
| sabato 100 km esatti esatti con 3 salite (una molto tosta di 12 km al 7,5% di media) e quasi 30 all'ora di media su tutto il giro...mado''' che gamba!!!!!! alchè ho ben pensato di non uscire domenica e di andare a spaparanzarmi in piscina tutto il giorno ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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Parrucco91
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postato il 09/07/2007 alle 10:09 |
Ieri grandissima tappa ke ho fatto...Cervinara(AV)- Montevergine(AV) 37 Km in un'ora e mezza con la media di 21.83Km/h cn le pendenze di Montevergine e con i suoi 13 Km x me è un record...poi metteteci il ritorno...ke bello tutto in discesa!!!
oggi faccio un 40 Km prettamente pianeggianti... [Modificato il 09/07/2007 alle 10:12 by Parrucco91]
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"...non c'è niente da fare...quando la strada si rizza sotto i pedali
Pantani è il più forte!!!"
Adriano De Zan
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spino_tk
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postato il 09/07/2007 alle 10:25 |
| stress... se fossi in te non mi farei problemi per l'altitudine, anche se non sei abituato a certe quote non penso possano crearti problemi, diciamo che la mancanza di ossigeno è evidente per un "non abituato" oltre i 2500 metri di dislivello, ma a quella quota non si manifesta in modo violento l'unico rischio è il mal di montagna che però si manifesta "lentamente" in special modo se ti fermi in quota per un pò dopo uno sforzo, ma non è il tuo caso, un altra cosa invece quando la quota comincia ad essere intorno ai 3000 metri..... ____________________
oltre la cima
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uffa
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postato il 09/07/2007 alle 11:08 |
Sabato Milano-Chiavari via Penice, Val d'Aveto , la Forcella. Partenza antelucana, avvicinamento tranquillo, poco prima del Penice trovo un compare che va nella mia stessa direzione, due chiacchiere e decidiamo di fare il Penice. Tra l'altro è un forumista che non scrive da secoli: carlone. Inizio del Penice tranquillo ma buono, poco sotto i ritmi abituali, ho ancora tanta strada da fare e non voglio esaurirmi subito! Solita cotta a metà salita, inizio dei dolori. Che palle, dopo un centinaio di chilometri o 4 ore di pedalata il ginocchio destro va in crisi: finché ci pedalo su rompe l'anima però resisto, quando mi fermo o cammino fa malissimo (quando è 'scarico'). Arrivo al Penice (passo, non vetta), bottiglia d'acqua, panino col prosciutto, piattino di sale grosso (avevo un paio di bustine di magnesio e potassio, ma niente sodio!). Un po' di riposo e di maledizioni verso le mie articolazioni, panino con la coppa di scorta e discesona verso Bobbio, un caldo tremendo, inizia il calvario della Val d'Aveto... Tutto controvento, è dall'alba che ho il vento contrario, mi saltano i nervi e inizio a bestemmiare, il ginocchio stressa, le gambe vanno arrosto, penso ai miei problemi e vorrei essere sottoterra... Ogni tanto metto il rapportone e mi alzo sui pedali, il ginocchio fa meno male, il culo si ristora e vado avanti così... I cartelli iniziano a recitare Chiavari 73, 72, 71... Ma quanto sono lunghi questi dannati chilometri? Ad un certo punto mi avvedo che l'HAC4 non sta registrando! Maledetto, dopo le prime 6 ore di fatica ha smesso! Nuovo torrente di bestemmie, lo riavvio e il calvario continua... Finalmente intravedo da lontano il passo La Forcella, capisco di avere quasi finito, riprendo morale, la discesa verso Borzonasca è una cavalcata trionfale, pedalo anche nelle curve per non fare rilassare il ginocchio, e penso a Merano di 13 anni fa... Infine sono a Chiavari stazione FS, dove vengono a prendermi. Il mio primo pensiero è di prendere un gelato, anche se era un confezionato tremendo mi è parso ottimo! Arrivano a prendermi e mi fanno notare che sono ricoperto di cristalli di sale, ma quanto avrò sudato? Comunque mi sento rincretinito, mi gira la testa, mi fa male il ginocchio e non ho nemmeno fame... Faccio la doccia, mi metto abiti civili, cerco di muovermi il meno possibile e maledico il ginocchio. Alla sera gruppo di amici, pasta col tonno, griglia, peperonata, vino. Dopo qualche ora il ginocchio smette di fare male, non si sente più la schifezza fibro-molliccia nella parte bassa-esterna. Comunque il rimbambimento non passa, decisamente 200km sono troppi per me, forse sbaglio alimentazione, forse non sono ancora pronto per tappe così lunghe  ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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Parrucco91
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postato il 09/07/2007 alle 11:16 |
| C***o ke giro ke hai fatto... ____________________
"...non c'è niente da fare...quando la strada si rizza sotto i pedali
Pantani è il più forte!!!"
Adriano De Zan
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pegiduì
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postato il 09/07/2007 alle 14:15 |
Originariamente inviato da Nanard
Originariamente inviato da pegiduì
in una giornata di m***a come quella appena vissuta dal sottoscritto, la bici è stata salvifica via da fuga da certi pensieri.
e starsene quattro ore in giro da solo con la mia bianchigialla mi ha aiutato a distrarmi: anche perché il menu prevedeva turchino, capanne di marcarolo, piani di praglia, lencisa, con partenza e arrivo da pegli ovviamente. insomma c'era da pensare a pedalare, visto che su 70 km ce ne saranno stati 4-5 di pianura al massimo.
E anche la "ronde van punta martin" è in saccoccia. |
E se sabato prossimo ci facessimo turca-tiglieto-urbe-faiallo-voltri? Cmq, io ho ripreso dopo 19 giorni di digiuno imposto dalla saudade cubana.. una tragedia, un film dell'orrore in B/N... vabbè ci vuole pazienza.. 80 km a ritmo blando ma con una fatica bestia... stasera spero in una 50ina di km mangia/bevi |
belin, u l'è turnou u nanard (trad.: belin, è tornato nanard).
anche io dovrei fare almeno un'uscita infrasettimanale, però nel weekend la vedo durissima: sabato ho un matrimonio, da venerdì sera sarò assente per quel motivo e non so in quali condizioni psico-fisiche potrei essere domenica mattina. se mi riprendo potrei andare domenica, ma solo al pomeriggio.
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FilippoS
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postato il 09/07/2007 alle 14:44 |
Sabato bel giretto di 80 km con la mia seconda salita over 10km della stagionre...la Valstagna-Foza
http://www.salite.ch/I/foza.gif
Percorsa in 50minuti
Alla fine ero piu' o meno distrutto...c'e' da dire che il ritmo impresso era davvero sostenuto..diciamo quasi al limite delle mie possibilita' ____________________
Filippo
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Parrucco91
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postato il 10/07/2007 alle 11:25 |
| X ki sta nelle vicinanze consiglio di salire a Montevergine cn la bici...nn è pesante ma è una bellissima salita di 13 Km!!! ____________________
"...non c'è niente da fare...quando la strada si rizza sotto i pedali
Pantani è il più forte!!!"
Adriano De Zan
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criab
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postato il 10/07/2007 alle 11:58 |
Lungo resoconto di oltre un paio di settimane di sbattimento che mi hanno portato a perdere un paio dei miei numerosi chili:
LUN 25/6 - corsa 7 km (36'40")
MAR 26/6 - bici 44 km con salita di Borno del Brixia Tour
MER 27/6 - corsa 7 km (35'54")
GIO 28/6 - corsa 7 km (35'23")
VEN 29/6 - bici 32 km piani
SAB 30/6 - corsa 7 km (34'14")
DOM 1/7 - bici 107 km lago d'Iseo e Franciacorta
LUN 2/7 - corsa 8,34 km (42'02")
MAR 3/7 - corsa 8,34 km (40'53")
MER 4/7 - corsa 7 km (33'42")
GIO 5/7 - bici 30 km con salita leggera di 3,5 km
VEN 6/7 - RIPOSO
SAB 7/7 - bici 55 km con salita di 3,5 km al 5%
DOM 8/7 - bici 57 km con salita di 3,5 km al 5%
LUN 9/7 - corsa 7 km (31'12") ** 4'27" al km sotto al diluvio universale che ovviamente mi sono preso tutto, ha smesso di piovere gli ultimi 300 m. **
A piedi sto bene, anche se visto il mio tonnellaggio e i dolori alle ginocchia devo limitarmi a brevi uscite 3 volte la settimana, in bici invece sto soffrendo un pochino visti i non molti km corsi da metà maggio ad oggi (soprattutto pochissima salita) e "l'imballaggio" delle gambe dovute alla corsa.
Stamattina comunque alla pesa ero "solo" 94,7 kg. -2,6 kg
Km 2007 -> 4.509 ____________________
IL CINGHIALE DEL PEDALE
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uffa
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postato il 10/07/2007 alle 12:15 |
| Ma per rispettare le ginocchia non ti converrebbe fare più bici e meno corsa? ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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criab
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postato il 10/07/2007 alle 14:08 |
Originariamente inviato da uffa
Ma per rispettare le ginocchia non ti converrebbe fare più bici e meno corsa? |
Infatti appunto per quello erano quasi 5 mesi che non correvo pìù
Ora 25/30 km settimanali posso reggerli, prima stavo sui 50/60, punta record 118 tra il 19 e il 25 marzo 2006....quanti ricordi.... ____________________
IL CINGHIALE DEL PEDALE
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stress
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postato il 10/07/2007 alle 21:44 |
Titolo: sgambatina
Sottotitolo: mica tanto
E andiamo avanti così!!!! ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Parrucco91
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postato il 12/07/2007 alle 11:36 |
ieri bella tappa cervinara-avellino 73 km
domani cervinara-montevergine 71 km
lunedì cervinara-pietrelcina 84 km ____________________
"...non c'è niente da fare...quando la strada si rizza sotto i pedali
Pantani è il più forte!!!"
Adriano De Zan
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robby
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postato il 12/07/2007 alle 11:59 |
ieri 24 km in 38 minuti...azz che media e che gamba!!!!
più che la condizione è stata la voglia di evitare un temporalone a farmi fare dietro fornt negli ultimi 15 km fatti in 18 minuti...con un po' di vento a favore ehh  ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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Ottavio
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postato il 12/07/2007 alle 12:16 |
Robby,
hai fatto gli ultimi 15 km a 50 all'ora?!?!
Dovremmo chiamarti Fabian!
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robby
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postato il 12/07/2007 alle 12:21 |
strada secondaria, 1% di discesa, leggero vento a favore e per 15 km i 50 all'ora li si tiene senza problemi!!!!!
fatti raccontare come abbiamo fatto gli ultimi 20 km della coppi da Andre!!!!! dopo 180 km di salite e discesa da infarto li abbiamo fatti tutti a + di 40 all'ora...figurati se non riesco a tenere i 50 per 15 km con quelle condizioni e per di + in un uscita di 24 km
ciao bello ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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mik199
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postato il 12/07/2007 alle 22:16 |
Ultima uscita:
Giro del lago di Varese con partenza e arrivo a Venegono
circa 70Km a 28Km/h di media
Partenza con il piccolo stelvio per scaldare la gamba poi giro in senso orario del lago. Percorso mosso fino a Gavirate poi lungo lago di Varese sotto un sole cocente (mi sono dovuto fermare a elemosinare acqua a un distributore) quindi ritorno a casa. Buona la gamba anche se lontana da quella dell'anno scorso sopratutto in salita.
Da domenica ferie a NY. Quindi se tutto va come deve prossima uscita a Central Park.
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Come si dice a Varese, questo è il momento in cui o si caga o si lascia libero il gabinetto.
Ivan Basso (ciclismo)
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Frank VDB
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postato il 12/07/2007 alle 22:54 |
Complimentissimi a Uffa per la Milano - Chiavari...
Su Penice, Bobbio e val d'Aveto mi viene in mente il racconto di Nino58...
Quanto a me, oramai oltre 4500 km. Stasera mio nuovo personal best al Badalucco (salita-test della mia zona, la prima parte della Cisa): 17'18".
La settimana scorsa e martedì a Parma rientro con il gruppone degli amatori che parte alle 19.10 da Calestano. Trenate a 65 km/h. Pazzesco. Ma ho tenuto botta. E martedì ho fatto pure capolino in testa, per qualche centinaio di metri...
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Il mio blog: http://passodellacisa.blogspot.com
La mia squadra ciclistica:http://altalunigiana04.comyr.com
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