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Autore: Oggetto: Come vi state allenando in questo periodo? (2010)

Livello Fausto Coppi




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  postato il 08/06/2010 alle 15:26
Oggi dopo molto tempo sono tornato al gruppo della pausa pranzo. Sul falsopiano seguente alla prima salitella un ragazzo della cargo compass accelera, io mi accodo e ce ne andiamo. Dopo poco ci raggiunge un tizio che non mi sta neanche simpatico ma vabbè... iniziamo a menare con criterio senza ucciderci sui sali e scendi. Cambi regolari e via. Dopo oltre 20 km di fuga siamo arrivati al "traguardo" nonostante il forte recupero finale del gruppo, non mi era mai capitato!

Anche oggi buona gamba, nonostante la fuga a oltre 37 di media in tre, ero fresco e per nulla affaticato, non arrivando mai a tutta. Bene così.

 

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Fabio

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Livello Marco Pantani




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  postato il 09/06/2010 alle 09:07
Originariamente inviato da plata
...

Anche oggi buona gamba, nonostante la fuga a oltre 37 di media in tre, ero fresco e per nulla affaticato, non arrivando mai a tutta. Bene così.


Secondo posto alla Kobram e buon allenamento: sei in gran forma !!!

Invece io lunedì, che ero in ferie, ho ottimizzatto le variazioni di ritmo della domenica con 65 km. piuttosto ondulati a buona andatura. La mia forma mi soddisfa, in vista delle GF delle prossime due domeniche, anche se non sono riuscito a fare la differenza in Toscana.
Ieri ero stanco ed ho usato la pausa pranzo per la spesa ma oggi affronto la salita-test della Mortera per acquisire fiducia ... almeno spero ...

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 09/06/2010 alle 12:54
Oggi per me, approfittando di una giornata di ferie, giro in solitaria di 78 km complessivi su un tracciato ondulato con due brevi salite di non eccessivo impegno.
Condizione discreta e in crescendo, inizio per ora a rifare il "fondo" e poi se va meglio proveremo più in là a fare qualche giro di maggiore impegno altimetrico.

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 09/06/2010 alle 16:34
Ancora niente bici, solo corsa a piedi, e domani via di casa ancora due giorni...Spero tra sabato e domenica mattina.
 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 09/06/2010 alle 18:14
Stamattina partenza molto mattiniera a causa di un impegno universitario nel primo pomeriggio. Già da subito non ho avvertito buone sensazioni, poi dopo la prima salita di 10 km, dove ho tenuto sempre un buon passo sono come scoppiato. In cima ero bagnato come un pulcino nonostante l'ora fresca, segno molto cattivo.

Testa dura come sono ho insistito con una salita successiva di 5 km e poi ancora un'altra da 10. Più uno strappetto di un km e mezzo per allungare un po'.

A cose fatte era meglio ascoltare il fisico e non esagerare... ma il richiamo della salita è sempre più forte che mai.

Domani un oretta di scarico molto mattiniera per non cozzare gli impegni, venredì riposo. Poi un bel weekend con sabato "Il trittico del Serra", ritrovo di un altro forum nel quale scaleremo per tre volte il Monte Serra. Sarà anche un ottimo allenamento visto che il dislivello sarà superiore ai 2500 m.

Domenica invece l'evento che attendo da mesi ormai: il Ciclotour del Mugello, una cicloturistica su e giù per i valichi del Mugello. Posti magnifici e tanta buona compagnia. Anche questa sarà comunque un valido allenamento, ho in programma il lungo da 160 e 2800 metri di dislivello

 

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Fabio

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Livello Hugo Koblet




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  postato il 10/06/2010 alle 10:23
peccato che i nostri orari non abbiano collimato, plata. Anche io ieri ero piuttosto in affanno, almeno facevamo la coppia degli scoppiati , ci si sosteneva a vicenda. Vero è che il caldo superava i livelli di guardia. Alla fine, saltato il rendez-vous, per risparmiarmi una oretta di macchina al ritorno, mi sono tenuto in Lunigiana e sono partito poco fuori Aulla per il classico giro Carpinelli - Pradarena - Cerreto. Molto bella e per niente trafficata la variante di Magliano - Dalli dopo il Passo Carpinelli, a parte che, sarà il caldo, nemmeno sulle altre strade ho trovato molte auto.
PIù impegantivo il giro di martedì, con il selvaggio passo dei Due Santi, consigliato a chi odia con tutto il cuore la modernità (anche gli impianti da sci che ci sono in cima mi sembravano assai assai datati) e che si inoltra in una profonda, interminabile vallata. Pensavo poi di trovare più traffico sui restanti valichi, ma sia su Cirone, sia Ticchiano, sia Lagastrello poche auto e per lunghi tratti pedalavo in completo silenzio e solitudine. Mi sono trovato mio malgrado una sorpresa nel finale, visto che consulando la cartina, scendendo dal Lagastrello ho preso una deviazione ad un certo punto per Bagnone, ma mi sono trovato su una salita di 5 km., in cima non c'erano cartelli. Se qualcuno ne conoscesse il nome gli sarei grato se me la segnalasse, la aggiungerei alla mia lista.

 

[Modificato il 10/06/2010 alle 10:29 by herbie]

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 10/06/2010 alle 10:37
Eh, peccato davvero... Ma è un giugno decisamente impegnato il mio!

Hai fatto veramente dei bei giri, complimenti! Ora ti amnca la Garfagnana, un po' per volta io la sto scoprendo ed è un posto bellissimo per pedalare, soprattutto se ci si allontano dalle strade conosciute.

Quando ritorni facciamo quel giro che mi avevi proposto, e magari il giorno dopo ti porto io a fare un giro in posti che ti ricorderai per forza.

Il passo che tu dici credo sia il Valico di Collesino http://books.google.it/books?id=VDnYUh9v7YkC&pg=PA46&dq=valico+collesino+tavarnelle&ei=9aYQTIf8N6qGyASQ6pyQCw&cd=1#v=onepage&q&f=false

 

[Modificato il 10/06/2010 alle 10:41 by plata]

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  postato il 10/06/2010 alle 10:46
ok grazie, infatti poco oltre la cima c'era un cartello con scritto Collesino, ma era un cartello come quelli dei paesi, per cui non mi fidavo molto, ma se mi dici che è conosciuto così lo tengo buono, certo che ad un certo punto stavo temendo di dover tornare indietro tanto la strada si faceva "incolta"...
Adesso sto cercando di uscire meno ma di allungare le distanze per tentare un giro-impresa di una giornata che ormai da anni vorrei riuscirea fare, dalla parti del cuneese. Se aspetto ancora temo di diventare troppo vecchio... Per scaramanzia non dico niente, però, perchè è complicato da organizzare. Certo che se trovo compagni d'avventura quelli sono bene accetti!!
Il giro con S. Pellegrino -Abetone-Croce Arcana (e magari qualcos'altro dal lato delle Apuane) vorrei proprio farlo perchè sono salite troppo importanti. Però bisogna trovare la giornata, il modo, le condizioni meteo giuste... speriamo! Ciao!

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 10/06/2010 alle 17:05
giro maxi nel cuneese??? figata!!!! mi piacerebbe un casino, ma quest'anno non riesco a permettermi giri maxi

dai dai che hai in mente??? km? dislivello? salite?

 

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A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
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  postato il 10/06/2010 alle 22:57
Per me oggi svegli all'alba a giro da 126 Km con 2760 m di dislivello.
Io ed un amico abbiamo affrontato i due versanti del colle di "carbonara" (tenete a mente questo nome ) e la salita di Montevergine, non ci siamo però fermati nello spiazzale sede di tappa del Giro nel 2004 e nel 2004 ma abbiamo continuato l'ascesa fino all'ex base Nato, 2 km con pendenze dal 10 al 16% e tratti di sterrato immersi in un fitto bosco, un vero spettacolo.
Nonostante il periodo poco brillante ho avvertito ottime sensazioni, probabilmente avevo bisogno solo di un po' di riposo.
La preparazione per le Dolomiti continua, sono a 3264 km, vorrei arrivare a fine mese a quota 4000.

 

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Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.

 
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Livello Hugo Koblet




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  postato il 11/06/2010 alle 09:38
Originariamente inviato da robby

giro maxi nel cuneese??? figata!!!! mi piacerebbe un casino, ma quest'anno non riesco a permettermi giri maxi

dai dai che hai in mente??? km? dislivello? salite?


dico solo partenza Demonte molto presto la mattina (bisogna essere là il giorno prima) e si fa un giro verso nord con sconfinamento, tanti tanti metri di dislivello, impresa da ricordare se riesce. Però è difficile trovare le condizioni giuste corrispondenti con il giorno libero (e la forma fisica almeno buona), poi sarebbe meglio avere qualcuno al seguito , per alleggerirsi un pò e per ogni evenienza. Non mi sbilancio in previsioni.

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 11/06/2010 alle 10:40
Colel della Maddalena, Col de Vars, Colle dell'Agnello, Colle di sampeyre, Fauniera?


Attento herbie, a parlare con Roberto. In queste terre ha compiuto un'impresa invidiabile e credo che nulla lo spaventi!

 

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Livello Hugo Koblet




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  postato il 12/06/2010 alle 11:12
... tu l'hai detto!
infatti nel ruolo di sherpa sarebbe prezioso il signor Tuè.

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 12/06/2010 alle 11:21
Stamattina presto tranquillo giro in solitaria di 60 km complessivi su un tracciato vallonato e di non eccessivo impegno.
Discrete condizioni fisico-atletiche.
Se domattina riesco a svegliarmi in tempo (stasera sono invitato a una festa) con la bici andrò ad assistere al passaggio dei corridori di una Gf il cui percorso lungo passerà non molto lontano da casa mia in un tratto di strada teatro di molti miei allenamenti.

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 13/06/2010 alle 12:59
Come era nelle previsioni ho atteso in bici il passaggio dei partecipanti al percorso lungo di una Gf in una zona che è spesso teatro dei miei allenamenti quando ho bisogno di fare il fondo su un percorso vallonato.
In attesa dell'arrivo dei primi e del passaggio di quasi tutti gli altri alla fine sono stati 72 i km percorsi.
Pur se il percorso non era particolarmente difficile ho iniziato a risentire qualche buona sensazione.

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 19/06/2010 alle 09:44
Io invece continuo a soffrire. Causa esami non ho tanto tempo libero, e se posso uscire solo un'ora preferisco andare a correre a piedi. Di conseguenza negli ultimi quattro giorni mi sono fatto 24km di corsa e ieri sera 22km con la bici di mia mamma (con tanto di cestino), dato che sono uscito per una passeggiata con la donna.
 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 19/06/2010 alle 13:09
Buon giro di 80 km complessivi, anticipato ad oggi in ragione delle previsioni meteo non buone per domani, in compagnia di un amico su un percorso vallonato di medio impegno.
Mattinata fresca, assolutamente ad hoc per l'attività ciclistica e condizioni fisico-atletiche abbastanza buone.

 

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Livello Eddy Merckx




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  postato il 20/06/2010 alle 10:18
Piove ininterrottamente e abbondantemente da ieri. Non c'è speranza nemmeno di un giretto.
 
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Livello Miguel Indurain




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  postato il 21/06/2010 alle 12:58
Sabato preso dalla frustrazione da piaoggia sono uscito a pedalare. Faceva anche freddo. Spingevo come un matto per scaldarmi. Per me, senza altra tensione verso la bici che non quella contemplativopaesaggiastica/svago, è una cosa RARISSIMA
 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 23/06/2010 alle 15:11
Oggi, primo giorno di un breve periodo di ferie, buon giro di 78 km complessivi su un percorso di non eccessivo impegno.
Mattinata sensibilmente fresca e vento contrario nei primi chilometri ma dopo qualche iniziale difficoltà pian piano sono andato sempre meglio.
Condizioni fisico-atletiche abbastanza buone.

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 23/06/2010 alle 17:09
Originariamente inviato da plata
Colle della Maddalena, Col de Vars, Colle dell'Agnello, Colle di sampeyre, Fauniera?


Attento herbie, a parlare con Roberto. In queste terre ha compiuto un'impresa invidiabile e credo che nulla lo spaventi!


Originariamente inviato da herbie

... tu l'hai detto!
infatti nel ruolo di sherpa sarebbe prezioso il signor Tuè.


perchè dico io, PERCHE' dovete per forza di cose tentarmi così??? voi mi volete un sacco male!!!!

son strade che mi esaltano, sarebbe fantastico, ma allo stesso tempo alquanto difficile quest'anno sia logisticamente che dal punto di vista degli impegni

 

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Livello Hugo Koblet




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  postato il 24/06/2010 alle 07:22
logisticamente parlando, se si crede davvero di poterlo fare, occorre muoversi il giorno prima e pernottare in albergo nei paraggi di Demonte/Vinadio, posti buoni ne conosco più di uno. Al fine di essere in bici la mattina non oltre le 6:30. Il giorno dopo poi dopo l'impresa (che non dovrebbe andare oltre le 19/20 ) è d'obbligo una bella cena celebrativa nei preziosi ristorantini occitani della zona e scegliere di tornare in serata o il giorno dopo. Occorono quindi, oltre alla buona salute, due giorni consecutivi liberi e io direi un accompagnatore disposto ad aspettare e godersi il panorama/farsi qualche passeggiata alternata alla guida in cima ai passi. Per me (contando sui telefonini per ogni evenienza) non è assolutamente necessario che segua passo passo chi pedala. Per l'autista sono in trattative, spero di concludere l'affare, anche se le parti per ora non sono molto vicine.

P.S.: considerando il percorso non arrivando entro le 17:30 in val Maira per attaccare il colle d'Esischie, bisognerebbe secondo me optare per la discesa lungo la valle e ritorno a Demonte attraverso Caraglio, Roccasparvera e fondovalle Stura, cher già sarebbe comunque un bel giro anche se con una salita in meno.

 

[Modificato il 24/06/2010 alle 07:34 by herbie]

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  postato il 25/06/2010 alle 11:40
Stamane tranquilla sgambata di 65 km complessivi sul solito tracciato a circuito, vallonato e non trafficato, che percorro spesso in allenamento.
Fresco con sensibile ventilazione contraria nei primi km con qualche difficoltà, poi dopo essermi sciolto bene ho riscontrato una condizione fisico-atletica abbastanza buona.

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 25/06/2010 alle 15:28
Dopo una settimana di bici praticamente ferma in cantina, in questa ho ricominciato a pedalare con una frequenza come ai vecchi tempi. Purtroppo la gamba di un paio di settimane fa è solo un ricordo, perchè fra riposo e una debole influenza che stenta ad andarsene la brillantezza è quella che è.

Martedì sono torntato a fare un po' di ritmo, da ieri invece ho inaugurato una 4 giorni di almeno 4 ore al giorno. Se tutto va come previsto, una volta smaltita la mole di lavoro la brillantezza dovrebbe tornare e già dalla fine della prossima settimana conto di tornare su buoni livelli. La Prato-Abetone ormai è vicina, mancano appena due settimane.

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 26/06/2010 alle 14:10
Primo lungo ciclistico dell'anno: 120 km con il nemico Bob Fats.
Persorso e dettaglio delle salite boh...chiedete a lui, ero troppo impegnato a guardare la sua ruota con gli occhi sbarrati

Penso di aver completato il rodaggio per il 2010.
300 km dovrei averli mangiati ormai.

 

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E' famosa la risposta che George Leigh Mallory diede ai giornalisti che gli domandavano perchè volesse andare sull'Everest. "Perchè c'è", disse semplicemente.

 
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  postato il 26/06/2010 alle 19:57
Originariamente inviato da EugeRambler
Penso di aver completato il rodaggio per il 2010.
300 km dovrei averli mangiati ormai.

Guarda che non ci crede nessuno...

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 27/06/2010 alle 02:46
E' risaputo che sono un "atleta" un po' naif.

Ho fatto la maratona con 122.50 km nelle gambe, e la Kobram con meno di 100

Devo dire che però sicuramente l'allenamento e la velocità acquisita con la corsa, unitamente ai 10 kg persi, mi aiutano un sacco in bici e mi permettono di andare allo stesso livello (se non di più) di anni in cui macinavo molta più strada.

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 27/06/2010 alle 14:24
Uscita odierna:



Prima e dopo la foto 67 km, una birra media, una Weiss, un bicchiere di Nebbiolo, 2 salite e 1500 m di dislivello.
Buone pedalate.

 

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"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!


Articolo 27 della costituzione Italiana

La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.

 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 27/06/2010 alle 21:55
Oggi bellissima traversata appenninica, da Rieti e fino ad Alba Adriatica, in compagnia degli amici della squadra con sontuoso pranzo a base di pesce alla fine della fatica, anche insieme ad alcuni familiari che per conto loro hanno raggiunto con la macchina la località del pranzo e rientro con il pulmino che avevamo noleggiato per caricare i bagagli e portare acqua fresca.
Per me 100 dei 142 km complessivi della traversata avendo fatto con il pulmino i primi 30 perché alla partenza (le 6,45) faceva abbastanza freschino e gli ultimi 10 in mezzo al traffico delle località marine dell'Abruzzo al confine con le Marche.
Andatura molto sostenuta praticamente dappertutto, ma forte di una condizione molto buona ho retto i ritmi dei miei amici senza particolari problemi in ogni tratto di strada (29,1 km/h la media per me alla fine).
Veramente una splendida giornata, speriamo in futuro di ripetere questa esperienza (giro lungo in bici + pranzo).

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 28/06/2010 alle 08:15
Ieri ultimo giorno dei 4 medio-lunghi di fila, programmati per riprendere la brillantezza. Bel giro in compagnia di Nievole e lady plata con un po' dis alita ma non troppa. Gamba discreta e sensazioni buone, soprattutto a confrnto di sabato dove ho patito una grossa crisi nel finale.

A proposito di sabato. Gran bel giro fra sterrati e zone collinari con traffico praticamente assente. Certi luoghi sembravano proprio dimenticati.

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 28/06/2010 alle 15:03
Originariamente inviato da stress
Prima e dopo la foto 67 km, una birra media, una Weiss, un bicchiere di Nebbiolo, 2 salite e 1500 m di dislivello.
Buone pedalate.

Porca miseria, praticamente il mio allenamento dell'ultima settimana, solo senza i 67km.

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 28/06/2010 alle 21:00
quindi niente 27 di media?

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 29/06/2010 alle 09:52
Originariamente inviato da uffa

quindi niente 27 di media?

Ahahah non ancora, oggi ultimi giorni di sofferenza però. Domani ultimo esame, dopodomani a casa e si torna in sella!

 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 29/06/2010 alle 12:51
A conclusione di questo breve periodo di ferie, anche oggi buon giro di 82 km complessivi, in compagnia di un gruppetto di amici della squadra anche loro liberi da impegni, su un tracciato vallonato di medio impegno.
Buone condizioni fisico-atletiche, solo verso la fine del giro ho avvertito un po' di stanchezza derivante anche dalla "fatica" di domenica scorsa ma sono rientrato senza alcun problema al punto di partenza.
Concludo il mese con quasi 700 km all'attivo (690 per la precisione), recuperando così quello che la bronchite e l'influenza mi avevano fatto perdere nel mese di maggio.
Ora avanti sempre con l'unico scopo di fare belle pedalate e divertirsi in compagnia dei miei amici.

 

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"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 30/06/2010 alle 17:15
Periodo di scarsa voglia di andare in bici... ogni tanto succede...

Stamani mi sono unito a un gruppo con ritrovo stabile perchè da solo avrei fatto al max il giro del paese e invece avevo bisogno di una distanza. Gruppo che fra l'altro mi ha discretamente tirato il collo, essendo composto da dilettanti e da expro granfondisti, più l'immancabile Luperini.
Non ero nenache in giornata ma in salita mi sono difeso e sono stati tutti bravi a non farmi sentire troppo estraneo. È stato sicuramente molto utile allenarsi con questo fuori categoria (per me), sicuramente da ripetere.

 

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Fabio

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 04/07/2010 alle 13:16
Oggi gran bel giro di 106 km complessivi in compagnia degli amici della squadra su un percorso vallonato interpretato però ad andature molto sostenute in alcuni tratti.
Ottima condizione fisico-atletica, fino all'ultima rampa non sentivo la fatica e rispondevo senza problemi alle accelerazioni dei miei amici, è stata forse quella di oggi la giornata migliore fra tutte quelle trascorse in bici in questa prima parte del 2010.

 

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Livello Herman Van Springel




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  postato il 09/07/2010 alle 11:55
Tranquilla sgambata di 75 km complessivi su un percorso facile con caduta (scivolata più che altro) su del ghiaino a bordo strada.
Qualche abrasione e per fortuna nessun danno rilevante alla bicicletta.

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 09/07/2010 alle 14:26
Finalmente sono tornato in sella. Una sessantina di chilometri (la media non la so XD ) in solitaria (come sempre), funestati però da una caduta. Ma perchè gli scivoli dei marciapiedi hanno i gradini? Ad ogni modo domenica punto a replicare.
 
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Livello Roger De Vlaeminck




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  postato il 09/07/2010 alle 14:37
ma sono più difficili 7-8 km di corsa o 100 km di bici?
 
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Livello Costante Girardengo




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  postato il 09/07/2010 alle 14:57
Originariamente inviato da lions2009

ma sono più difficili 7-8 km di corsa o 100 km di bici?

Dipende da quanto t'alleni nell'una o nell'altra specialità. Per me 8km di corsa sono una bazzeccola, arrivando anche a farne 12 tutti i giorni quando sono allenato, però il mio primo centone in bici non ancora l'ho fatto.

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 10/07/2010 alle 18:15
Sta mattina 98 km (mai fatto cosi' tanti km in vita mia..)
In 4 ore e 17 minuti.. gli ultimi durissimi (ma ho solo 600 km da inizio anno)
In mezzo salita di 550 metri di Dislivello in Val Chiusella (bella zona)
Sabato Prossimo Piccolo San Bernardo

 
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Livello Herman Van Springel




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  postato il 11/07/2010 alle 11:38
Causa un dolore fra la spalla e l'avambraccio sx, conseguenza della caduta di venerdì, oggi ho scelto di non andare a "battagliare" con gli amici della squadra e di pedalare sul collaudato circuito vallonato e con traffico pressoché inesistente non molto lontano da casa mia.
Un po' di dolore più persistente, ma non insopportabile, solo nei momenti in cui facevo fuorisella ma per il resto non mi hanno dato fastidio le escoriazioni alla gamba sinistra e tutto sommato posso considerare superato l'inconveniente e sicuramente, salvo altri imprevisti, domenica prossima si rientra con gli amici della squadra.
Alla fine 82 km di buon allenamento supportati da una buona condizione fisico-atletica.

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 11/07/2010 alle 12:52
Altro giro stamattina! 70km ai 25.5 di media.
Prima parte da solo, poi mi sono fatto raggiungere da un gruppo assai numeroso che avevo visto in lontanaza, e mi ci sono infilato dentro (cosa non molto gradita inizialmente da quanto ho capito, ma non è colpa mia se sono particolarmente bravo a "limare":Od. Abbiamo proceduto per un pò regolari, attorno ai 30 di media, velocità buona dato che la strada lì tende a salire e c'è sempre un ventaccio contro. Poi ai primi segnali di salita tutti tranquilli attorno ai 20, vista anche una foratura di uno di loro atteso da altri. Cosi abbiam proceduto fino alle pendici di Passo Lanciano, dove loro hanno proseguito ed io ho girato la bici. Prendo altri due, ci lanciamo ai 45 di media, fin quando non mi cade la borraccia come un fesso. Rigiro la bici, raccolgo, sbaglio in maniera imbecille la cambiata e cade la catena. Risultato: smonta ruota posteriore, rimetti catena, caldo torrido e sono ripartito un bel pò dopo, con le gambe in pappa. 30 all'ora fino a Francavilla, ma lì traffico nero e quindi tranquillo fino a casa.
Il fatto che stamattina abbia rotto lo specchio di un mobiletto scivolando non c'entra nulla vero?

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 11/07/2010 alle 16:31
Originariamente inviato da Fabioilpazzo

Altro giro stamattina! 70km ai 25.5 di media.



(Sono sufficienti a manifestare la mia delusione? )

 

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Livello Costante Girardengo




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  postato il 11/07/2010 alle 16:39
Originariamente inviato da Bitossi

Originariamente inviato da Fabioilpazzo

Altro giro stamattina! 70km ai 25.5 di media.



(Sono sufficienti a manifestare la mia delusione? )

AHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH!
La prossima volta m'impegnerò di più, e dovessi trovare qualcuno a rallentarmi lo staccherò brutalmente.

 
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