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Autore: Oggetto: Alimentazione e sport

Livello Fausto Coppi




Posts: 4168
Registrato: Apr 2008

  postato il 15/08/2008 alle 20:11
Date un'occhiata qui...
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Phelps super anche a tavola: dieta da 12mila calorie

Mangiar bene, per sentirsi in forma. Con l'oro conquistato nella 4x200 stile libero, Michael Phelps è entrato ieri nella storia vincendo l'undicesimo titolo olimpico e salendo per la quinta volta a Pechino sul gradino più alto del podio. Dopo l'ultimo trionfo, il nuotatore statunitense ha rivelato il segreto che gli consente di sostenere durissimi allenamenti, cinque ore per sei volte la settimana: un'incredibile dieta - si fa per dire - da 12mila calorie al giorno, sei volte la quantità standard di un adulto maschio. La colazione del campione capace di oscurare Mark Spitz prevede tre uova in padella con il pane, con l'aggiunta di alcuni selezionati ingredienti: formaggio, lattuga, pomodori, cipolle fritte e ovviamente maionese. Poi due tazze di caffè e una scodella di fiocchi d'avena, una "pappa" di cereali spezzettati. Ma non è ancora finita. Ci sono tre fette di pane tostato, con zucchero a velo per assicurarsi che non manchino calorie. Per finire, tre piccole frittelle di cioccolato. Terminata la prima colazione e con le fitte della fame per l'incombere del pranzo, Phelps non rinuncia a mezzo chilo di pasta condita e due grandi panini con prosciutto e formaggio, pieni di maionese. E senza dimenticare mille calorie di bevanda energetica. La cena è il pasto in cui il nuotatore fa la scorta di carboidrati per l'allenamento del giorno successivo. Ancora mezzo chilo di pasta, accompagnato però da una pizza e altre mille calorie di bevanda energetica. Poi a letto per il meritato riposo. "Mangiare, dormire e nuotare, è tutto quello che so fare", ha detto ieri Phelps all'emittente statunitense Nbc. Fco

repubblica.it
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Che ne pensate?


 
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Livello Fausto Coppi
Utente del mese Giugno 2009




Posts: 1863
Registrato: Oct 2007

  postato il 15/08/2008 alle 21:42
che è una boiata

 

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io sono un saavvvoonnnéééésse

Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale

FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti

FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA

ORGANIZZATORE CKC '09

 
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Livello Fausto Coppi




Posts: 4168
Registrato: Apr 2008

  postato il 16/08/2008 alle 09:41
Originariamente inviato da il cannibale

che è una boiata


beh oddio forse hanno un po' esagerato... però non sarà tutta una boiata, sicuramente mangia parecchio... magari non così tanto però!!!

 
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Livello Fausto Coppi




Posts: 2984
Registrato: May 2006

  postato il 16/08/2008 alle 09:51

http://tv.repubblica.it/speciali/olimpiadi2008/oggi-mangio-come-phelps/23013?video

 

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Originariamente inviato da anonimo

Originariamente inviato da MDL

se le logiche di squadra e di gara lasciano una "relativa libertà", rebellin ma soprattutto ballan hanno le stesse possibilità di bettini (esclusa la volata di gruppone)


ballan ha probabilità di vincere il mondiale come io quella di copularmi melissa satta.

 
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Livello Fausto Coppi




Posts: 4189
Registrato: Jan 2007

  postato il 16/08/2008 alle 11:29
secondo me con 12mila calorie al giorno si muore piuttosto in fretta, altrochè.

in ogni caso, ecco la vera - e dettagliata - dieta di phelps:

colazione:
400 gr.riso integrale + 650 gr.kellogs all bran + 1 lt.latte scremato
accadi'(a facile digeribilita') + 1 melone di pane

1/2 mattinata:
1200 gr.panella di gioi cilento + 850 gr.manzotin gusto ricco + 1 trota
cruda

3/4 mattinata:
1 panettone alemagna gran dessert + 620gr. bresaola di orso

pranzo:
2,200 gr.di riso bianco + 750gr.parmigiano reggiano + 3.200 gr foca macinata
+ 12 mele annurche + 1 litro yogurt + 1 casco di banane

primo pomeriggio:
1 noce di cocco + 1 bistecca d'orzo

mezzo pomeriggio:
6 uova crude + 1 coniglio piccolo

tardo pomeriggio:
700gr. di patate integrali + 900gr.di formaggio casatiello + 1 litro di
sangue scremato

cena:
800gr.di stelline in brodo + 2500gr.petto di pollo + 980gr.di costarizza di
maiale +1 anguilla sementara + 1 mozzarello in carrozza + 1 pianta grassa

tarda sera:
1 tonnetto sgocciolato + 2 pulcini al vapore

notte:
1 litro di succo d'arancia + 1 seppia fosforescente

notte fonda:
1 litro di caffe'ristretto + 700gr.di legno + 450gr. petto di uomo

(di gianfranco marziano, da un sito ormai inesistente)

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 16/08/2008 alle 12:07
http://it.youtube.com/watch?v=QXRvXtcSu14
 
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Livello Fausto Coppi




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Registrato: Feb 2005

  postato il 17/08/2008 alle 21:14
Non so se è vero che mangia davvero 12000 calorie al giorno, però è un dato di fatto che i nuotatori quando smettono la carriera agonistica ingrassano tantissimo...

 

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"Se hai la fortuna clamorosa di diventare un cronista di ciclismo, non puoi fare a meno di essere coinvolto, trascinato in una passione infinita, irrinunciabile, che ti segna per sempre" - Pietro Cabras

"C'è una salita? Vai su, arriva in cima, e vedrai che sarai sempre vincitore" - Giordano Cottur

 
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Livello Fausto Coppi




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Registrato: Sep 2007

  postato il 18/08/2008 alle 00:59
Originariamente inviato da il cannibale

che è una boiata


Sono daccordo.
Inoltre la maionese assolutamente

 

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FANTACICLISMO 2008 Campione Olimpico in linea - S. Sebastian - Parigi Bruxelles - Vincitore classifica generale grandi giri (10° Giro - 10° Tour - 4° Vuelta) 1 tappa al Tour - 4 tappe alla Vuelta 9° classifica finale.
FANTACICLISMO 2009 Liegi-Bastogne-Liegi 2° classifica finale Giro d'Italia - 2 tappe - 1 giorno in maglia rosa - Best Belgio - 5° classifica finale

66 punti (nel 2008) + 115 punti (nel 2009) di vantaggio su Frejus: la mia nemesi!

 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 18/08/2008 alle 20:25
Bolt mangia pollo fritto prima delle gare ?!?!?!


 
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Livello Fausto Coppi




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  postato il 18/08/2008 alle 20:28
non penso prima delle gare, ma la dieta delle popolazioni caraibiche è ricca di proteine e il pollo e le uova sono due componenti fondamentali

 

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Livello Fausto Coppi




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  postato il 20/08/2008 alle 19:25
Da domani sotto con le cotolette panate allora E un fiasco di vino al giorno per mandarle giù

 

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Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799

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Livello Fausto Coppi
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  postato il 23/08/2008 alle 01:28
Originariamente inviato da babeuf

Bolt mangia pollo fritto prima delle gare ?!?!?!


Non solo lui.
È che il pollo fritto è il piatto cinese per eccellenza.
Proprio l'altro giorno ho visto un servizio nel quale si diceva che alla mensa olimpica lo passano praticamente tutti i giorni, e molti (anche atleti) lo mangiano anche a colazione!
Giusto per stare leggerini...

 

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« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)


Fantaciclismo Cicloweb 2010

Piazzamenti sul podio:


Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°

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Asso di Fiori

 
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