MASI Special
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postato il 25/06/2006 alle 17:33 |
Salve gente, dovete aiutarmi a tirare fuori il meglio dalle mie gambe per affrontare una sfida contro un mio amico. La sfida si terrà su una salita di 25 km più o meno all'8% tra un mese e lo devo bastonare per forza. Purtroppo mi posso allenare solo in pianura, ma almeno lo posso fare ogni giorno. Come mi consigliate di procedere? con quanti km devo iniziare per arrivare a tirare fuori il top? il tempo? i rapporti da usare (userò una mountain-bike quindi abbastanza sull'agile)? Grazie a tutti anticipatamente  
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Knightlake98
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postato il 25/06/2006 alle 18:41 |
Se lui ha la possibilità di allenarsi in salita (anche se non tutti
i giorni)e se la salita è di 25 km all'8%, NON HAI ALCUNA POSSIBILITA'.
A meno che il tuo amico non pesi 120 kg.
E forse anche con questo peso avrebbe la meglio.
Come allenamento chi sta messo meglio? Lui dove si allena?
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DeLorean
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postato il 25/06/2006 alle 18:47 |
Un piccolo consiglio veloce veloce...cerca di tirare dei rapporti molto luinghi in pianura in modo da simulare il massimo sforzo in salita,a questo intervalla dei tratti in agilità e vedrai che lo batosterai il tuo amico.
Facci sapere come va poi ____________________
DAvide
"Cause tramps like us,baby we were born to run" (Bruce Springsteen)
C.S.N.P.
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effebi
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postato il 25/06/2006 alle 19:18 |
Originariamente inviato da Knightlake98
Se lui ha la possibilità di allenarsi in salita (anche se non tutti
i giorni)e se la salita è di 25 km all'8%, NON HAI ALCUNA POSSIBILITA'.
A meno che il tuo amico non pesi 120 kg.
E forse anche con questo peso avrebbe la meglio.
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Della serie: la prossima volta, prima di fare lo sborone, conta fino a dieci.
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MASI Special
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postato il 25/06/2006 alle 20:05 |
Originariamente inviato da Knightlake98
Se lui ha la possibilità di allenarsi in salita (anche se non tutti
i giorni)e se la salita è di 25 km all'8%, NON HAI ALCUNA POSSIBILITA'.
A meno che il tuo amico non pesi 120 kg.
E forse anche con questo peso avrebbe la meglio.
Come allenamento chi sta messo meglio? Lui dove si allena?
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Io sto messo un pò meglio di lui ad allenamento, quando capita di fare qualche giro insieme e ci fermiamo , lui con la bici da corsa non sta più in piedi dal male che ha dentro, io sto abbastanza fresco e uso una mountain bike... i consigli li chiedo nel caso lui si diopi, io faccia schifo quel giorno, ecc... per non dargli scampo 
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MASI Special
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postato il 25/06/2006 alle 20:06 |
Originariamente inviato da DeLorean
Un piccolo consiglio veloce veloce...cerca di tirare dei rapporti molto luinghi in pianura in modo da simulare il massimo sforzo in salita,a questo intervalla dei tratti in agilità e vedrai che lo batosterai il tuo amico.
Facci sapere come va poi |
Grazie!!
Sicuro che vi faccio sapere!
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MASI Special
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postato il 25/06/2006 alle 20:07 |
Originariamente inviato da effebi
Originariamente inviato da Knightlake98
Se lui ha la possibilità di allenarsi in salita (anche se non tutti
i giorni)e se la salita è di 25 km all'8%, NON HAI ALCUNA POSSIBILITA'.
A meno che il tuo amico non pesi 120 kg.
E forse anche con questo peso avrebbe la meglio.
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Della serie: la prossima volta, prima di fare lo sborone, conta fino a dieci. |
Non sai quanto ti sbagli... è proprio il contrario caro mio!!
Me l'ha menata così tanto che mi sono rotto e lo voglio sistemare  
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effebi
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postato il 25/06/2006 alle 20:13 |
e allora sistemalo. e facci sapere come è andata che ora siamo tutti curiosi!
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MASI Special
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postato il 25/06/2006 alle 20:19 |
Originariamente inviato da effebi
e allora sistemalo. e facci sapere come è andata che ora siamo tutti curiosi! |
eh, però mi servono più consigli per l'allenamento come la media da tenere e le distanze
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MASI Special
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postato il 25/06/2006 alle 22:57 |
oggi 30 minuti = 15km in forcing... speriamo bene... posso fare meglio!
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MASI Special
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postato il 26/06/2006 alle 13:08 |
Altri consigli??
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Monsieur 40%
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postato il 26/06/2006 alle 13:12 |
| Ad occhio e croce, direi che 30' di allenamento son troppo pochi... se puoi, aumenta il minutaggio, seguendo i consigli di DeLorean sui rapporti (alterna tot. minuti di rapporti lunghi - per simulare lo sforzo in salita - a "riposi attivi" con rapporti più agili, cercando di mantenere una frequenza di pedalata abbastanza alta). ____________________
Mario Casaldi - Cicloweb.it
CICLISTI
Si sta come
d'autunno
sugli alberi
le foglie
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faxnico
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postato il 26/06/2006 alle 13:14 |
Comprati un ciclosimulatore così puoi provare a simulare la salita con l'attrito. Poi fai un salto al centro commerciale e ti prendi una cella frigorifera più un centinaio di ventilatori visto il periodo. 
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MASI Special
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postato il 26/06/2006 alle 13:17 |
Originariamente inviato da faxnico
Comprati un ciclosimulatore così puoi provare a simulare la salita con l'attrito. Poi fai un salto al centro commerciale e ti prendi una cella frigorifera più un centinaio di ventilatori visto il periodo. |
se non sudi fino a diventare fradicio che gusto c'è?? 
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faxnico
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postato il 26/06/2006 alle 13:27 |
Io ci ho provato qualche giorno fà per vedere se ero guarito da una forte botta al ginocchio. Mi son rovesciato in testa 4 boracce d'acqua e bevute 2 da un litro e mezzo. Nonostante ciò alla notte non ho chiuso occhio in preda a deliri febbricitanti tanto alta avevo la temperatura corporea. Non ci riprovo più insomma.
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Monsieur 40%
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postato il 26/06/2006 alle 13:36 |
Situazione canicola:
dei piccoli accorgimenti per il caldo incredibile.
Ho qualche esperienza, visto che qualche anno fa (compreso il "terribile" 2003) mi dilettavo a praticare il beach-volley e questo sport, come facilmente deducibile, è molto avvezzo al grande caldo ed allo sforzo sotto il sole, anche nelle ore più calde.
Evitate di bagnarvi continuamente la testa, soprattutto se non avete il casco (e fate male... il casco è fondamentale!) oppure un berretto, o una bandana: difatti l'acqua attira maggiormente il sole, e se siete cotti ci mettete un attimo per finire arrosto. So che, al momento che lo fate, è il miglior sollievo per lo spirito e per il corpo, ma se potete evitare, evitatelo.
Semmai, esistono delle fasce da porre sulla fronte (possono essere utili anche come "poggia-casco") che al loro interno hanno dei sali minerali (o qualcosa di simile): ecco, potete inzuppare tali fasce d'acqua, e poi premere un pochino la parte "spugnosa" ogni qualvolta avete bisogno di refrigerio: così l'acqua scende dalla fronte in giù e non rischiate l'insolazione.
Oltre la fronte, bagnatevi i polsi e le giunture interne dei gomiti, e - se riuscite - anche quelle interne delle ginocchia (anche se in bici, forse, questo non serve). Ripeto, se riuscite, evitate la testa (faccia e collo sono due diversivi importanti).
Il consiglio di bere molto e di bere in continuazione, anche quando non avvertite lo stimolo di sete, poi, credo sia superfluo per chi in bici va già. ____________________
Mario Casaldi - Cicloweb.it
CICLISTI
Si sta come
d'autunno
sugli alberi
le foglie
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MASI Special
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postato il 26/06/2006 alle 13:45 |
Vivi nel deserto?? 
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Monsieur 40%
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postato il 26/06/2006 alle 13:47 |
Originariamente inviato da MASI Special
Vivi nel deserto?? |
Costa laziale, ma preferisco dicembre a luglio...
(col grande freddo mi posso coprire sempre un po' di più, col grande caldo è è più difficile, e di scuoiarmi non mi pare il caso... ) ____________________
Mario Casaldi - Cicloweb.it
CICLISTI
Si sta come
d'autunno
sugli alberi
le foglie
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MASI Special
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postato il 26/06/2006 alle 13:52 |
Mi riferivo all'altro utente, ho sbagliato a non quotare... anche io preferisco di gran lunga dicembre seppur con nebbia, pioggia, ecc...
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Frank VDB
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postato il 26/06/2006 alle 13:54 |
Beh, io sono un gran tiratore di acqua nella testa... con casco certamente e con la fascetta sempre sotto, così non mi va il sudore negli occhi e tengo la fronte umida.
Ritengo che sciacquarsi testa e faccia in una bella fontana di campagna quando sei stanco e il sole picchia sia uno dei più grandi piaceri dell'andare in bici.
Per il nostro ciclista neofito: non dimenticare di curare l'alimentazione. Evita nei tre giorni precedenti fritti, alcolici e sughi troppo intingolati.
Alterna pasta a carne ai ferri con verdura. Tanta frutta. E tre ore prima della sfida pasta o riso.
Infine - e qui adesso scateno la bagarre in gruppo - è necessario DEPILARSI!!! ____________________
Il mio blog: http://passodellacisa.blogspot.com
La mia squadra ciclistica:http://altalunigiana04.comyr.com
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Bob Fats
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postato il 26/06/2006 alle 14:39 |
Originariamente inviato da MASI Special
Altri consigli?? |
Possibile che dalle tue parti non esista nessuna salita ?!?!?!?
Secondo me non riuscirai mai a simulare una salita con rapporti lunghi in pianura. Si, diciamo che è l'unico modo per avvicinarsi a quell'allenamento ....
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MASI Special
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postato il 26/06/2006 alle 14:48 |
Originariamente inviato da Bob Fats
Originariamente inviato da MASI Special
Altri consigli?? |
Possibile che dalle tue parti non esista nessuna salita ?!?!?!?
Secondo me non riuscirai mai a simulare una salita con rapporti lunghi in pianura. Si, diciamo che è l'unico modo per avvicinarsi a quell'allenamento ....
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la prima salita sta a 30 km... già solo ad arrivarci sono spompo e non tornerei più indietro... io sto nel centro della pianura padana
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faxnico
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postato il 26/06/2006 alle 15:39 |
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da Bob Fats
Originariamente inviato da MASI Special
Altri consigli?? |
Possibile che dalle tue parti non esista nessuna salita ?!?!?!?
Secondo me non riuscirai mai a simulare una salita con rapporti lunghi in pianura. Si, diciamo che è l'unico modo per avvicinarsi a quell'allenamento ....
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la prima salita sta a 30 km... già solo ad arrivarci sono spompo e non tornerei più indietro... io sto nel centro della pianura padana |
Prendi il treno...
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MASI Special
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postato il 26/06/2006 alle 17:50 |
Originariamente inviato da faxnico
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da Bob Fats
Originariamente inviato da MASI Special
Altri consigli?? |
Possibile che dalle tue parti non esista nessuna salita ?!?!?!?
Secondo me non riuscirai mai a simulare una salita con rapporti lunghi in pianura. Si, diciamo che è l'unico modo per avvicinarsi a quell'allenamento ....
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la prima salita sta a 30 km... già solo ad arrivarci sono spompo e non tornerei più indietro... io sto nel centro della pianura padana |
Prendi il treno... |
Significherebbe purtroppo buttare un paio d'ore buone spendibili in allenamento
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MASI Special
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postato il 26/06/2006 alle 21:40 |
Oggi in formissima... ho ridotto i tempi e aumentato la distanza.. e sono riuscito pure a fare le scale di casa dopo!! 
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Frank VDB
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postato il 27/06/2006 alle 08:19 |
Masi, nella tabella alimentare che ti ho preparato
oggi è previsto 80 gr di fettuccine in bianco a pranzo e verdura a cena. Ieri sera mi hanno detto che ti sei fatto una vaschetta di patatine alla sagra sotto casa... 
Visto che ti abbiamo adottato vedi di vincere sta benedetta sfida o facciamo come il mitico O.L. che ti farebbe tornare a casa in bici di notte...
Quindi da oggi
- basta canne
- basta "cichetti" (= superalcoolici vari)
- basta sesso in tutte le sue forme
- andare a letto alle 11 e sveglia alle 6.30
- basta mare
- camminare a piedi il meno possibile
- basta bevande ghiacciate
e continua con gli allenamenti
Tuo Frank VDB (= da che pulpito!) ____________________
Il mio blog: http://passodellacisa.blogspot.com
La mia squadra ciclistica:http://altalunigiana04.comyr.com
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MASI Special
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postato il 27/06/2006 alle 13:32 |
Originariamente inviato da Frank VDB
Masi, nella tabella alimentare che ti ho preparato
oggi è previsto 80 gr di fettuccine in bianco a pranzo e verdura a cena. Ieri sera mi hanno detto che ti sei fatto una vaschetta di patatine alla sagra sotto casa...
Visto che ti abbiamo adottato vedi di vincere sta benedetta sfida o facciamo come il mitico O.L. che ti farebbe tornare a casa in bici di notte...
Quindi da oggi
- basta canne
- basta "cichetti" (= superalcoolici vari)
- basta sesso in tutte le sue forme
- andare a letto alle 11 e sveglia alle 6.30
- basta mare
- camminare a piedi il meno possibile
- basta bevande ghiacciate
e continua con gli allenamenti
Tuo Frank VDB (= da che pulpito!) |
Dai, cicchetti sapevo che voleva dire comunque... NIENTE SESSO?? 
e le bevande ghiacciate perchè no? basta che evito una congestione non va bene? controindicazioni del mare? non va bene per defaticare?
Le patate devo ancora finire di digerirle
Se mangio cos' poco finisco per scomparire... peso già 60 kg e sono alto 1,78... ciao Van!
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Frank VDB
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postato il 27/06/2006 alle 14:13 |
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da Frank VDB
Masi, nella tabella alimentare che ti ho preparato
oggi è previsto 80 gr di fettuccine in bianco a pranzo e verdura a cena. Ieri sera mi hanno detto che ti sei fatto una vaschetta di patatine alla sagra sotto casa...
Visto che ti abbiamo adottato vedi di vincere sta benedetta sfida o facciamo come il mitico O.L. che ti farebbe tornare a casa in bici di notte...
Quindi da oggi
- basta canne
- basta "cichetti" (= superalcoolici vari)
- basta sesso in tutte le sue forme
- andare a letto alle 11 e sveglia alle 6.30
- basta mare
- camminare a piedi il meno possibile
- basta bevande ghiacciate
e continua con gli allenamenti
Tuo Frank VDB (= da che pulpito!) |
Dai, cicchetti sapevo che voleva dire comunque... NIENTE SESSO??
e le bevande ghiacciate perchè no? basta che evito una congestione non va bene? controindicazioni del mare? non va bene per defaticare?
Le patate devo ancora finire di digerirle
Se mangio cos' poco finisco per scomparire... peso già 60 kg e sono alto 1,78... ciao Van! |
Azz! Io con la tua stessa altezza (sono 1,79) peso sui 67-68 e mi dicono già che sono uno spettro, sebbene vorrei stare sui 66...
Il mare te lo sconsiglio perchè ti disidrati e camminare sulla sabbia sforza troppo i muscoli.
In generale devi piano piano avvicinarti ad una vita da asceta.  Come Basso, il nostro Vescovo. Altrimenti farai poca strada. Da domani potresti iniziare a recitare lodi, vespri e compieta. E non dimenticare le ripetute con il rapporto lungo.
A questo punto devi vincere. Siamo tutti attratti dalla tua sfida. Il metodo Basso è quello che fa per te. Adesso che te l'ho detto non ti esaltare che sennò ti va su il battito e spendi energie inutili. Devi essere di ghiaccio.
Sai cosa accade a quelli che non applicano il metodo Basso? Chiedilo a Bottecchia, visto che sei nuovo del forum; finiscono tutti nelle carceri dell'episcopio imprigionati a fare il pane.
Dacci dentro dunque.
Tuo Frank  ____________________
Il mio blog: http://passodellacisa.blogspot.com
La mia squadra ciclistica:http://altalunigiana04.comyr.com
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Frank VDB
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postato il 27/06/2006 alle 17:57 |
Vedo che stai sempre off-line.
Bravo, spero voglia dire che ti impegni.
Manda un post quando vai a letto e raccontaci la giornata.
E non bluffare. Domattina ti mando la scheda di giornata. Mi raccomando il sesso no.
Comportati bene.
Tuo Frank Olivano ____________________
Il mio blog: http://passodellacisa.blogspot.com
La mia squadra ciclistica:http://altalunigiana04.comyr.com
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Knightlake98
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postato il 27/06/2006 alle 19:35 |
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da Bob Fats
Originariamente inviato da MASI Special
Altri consigli?? |
Possibile che dalle tue parti non esista nessuna salita ?!?!?!?
Secondo me non riuscirai mai a simulare una salita con rapporti lunghi in pianura. Si, diciamo che è l'unico modo per avvicinarsi a quell'allenamento ....
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la prima salita sta a 30 km... già solo ad arrivarci sono spompo e non tornerei più indietro... io sto nel centro della pianura padana |
CHE COSAAAAAAA ???????
Vuoi fare una salita di 25 km all'8% e non sei in grado di fare 30 km
in pianura per andare a fare qualke strappo in salita???
Mah...
Cmq nessuno può accompagnarti con la makkina?
30 km in auto li fai subito!
 ____________________
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MASI Special
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postato il 27/06/2006 alle 20:44 |
Originariamente inviato da Frank VDB
Vedo che stai sempre off-line.
Bravo, spero voglia dire che ti impegni.
Manda un post quando vai a letto e raccontaci la giornata.
E non bluffare. Domattina ti mando la scheda di giornata. Mi raccomando il sesso no.
Comportati bene.
Tuo Frank Olivano |
oggi sono riuscito a limare 5 minuti dal tempo sui 25 km, forse perchè faceva più fresco ma ogni volta che esco mi sento proprio meglio...
Ho scelto di provare a migliorarmi così 1 ora divisa in:
-10 minuti agilità
-10 minuti con il rapporto più duro della mountain bike che uso ora
e così via, sempre stando un attimo sopra al mio limite... speriamo bene.. 
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MASI Special
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postato il 27/06/2006 alle 20:46 |
Originariamente inviato da Knightlake98
CHE COSAAAAAAA ???????
Vuoi fare una salita di 25 km all'8% e non sei in grado di fare 30 km
in pianura per andare a fare qualke strappo in salita???
Mah...
Cmq nessuno può accompagnarti con la makkina?
30 km in auto li fai subito!
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Sei prorpio l'ottimista del forum vedo!!  
Comunque fare 25 km, pure se all'otto nn la vedo così impossibile, del resto abbiamo a disposizione tutta la giornata... 
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Knightlake98
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postato il 27/06/2006 alle 22:11 |
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da Knightlake98
CHE COSAAAAAAA ???????
Vuoi fare una salita di 25 km all'8% e non sei in grado di fare 30 km
in pianura per andare a fare qualke strappo in salita???
Mah...
Cmq nessuno può accompagnarti con la makkina?
30 km in auto li fai subito!
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Sei prorpio l'ottimista del forum vedo!!
Comunque fare 25 km, pure se all'otto nn la vedo così impossibile, del resto abbiamo a disposizione tutta la giornata... |
vabbuò, tutta la giornata, puoi metterci anke 4 ore... tanto basta
che batti l'amico tuo anke solo di 1 secondo....io cmq in qualità di OTTIMISTA del forum, faccio
il tifo per te.... ____________________
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MASI Special
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postato il 28/06/2006 alle 14:09 |
Originariamente inviato da Knightlake98
vabbuò, tutta la giornata, puoi metterci anke 4 ore... tanto basta
che batti l'amico tuo anke solo di 1 secondo....io cmq in qualità di OTTIMISTA del forum, faccio
il tifo per te.... |
Esatto! non c'entra il tempo massimo, in quanto è una sfida a 2 e conta solo il distacco... comunque GRAZIE!! 
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Stella alpina
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postato il 28/06/2006 alle 15:44 |
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da Knightlake98
CHE COSAAAAAAA ???????
Vuoi fare una salita di 25 km all'8% e non sei in grado di fare 30 km
in pianura per andare a fare qualke strappo in salita???
Mah...
Cmq nessuno può accompagnarti con la makkina?
30 km in auto li fai subito!
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Sei prorpio l'ottimista del forum vedo!!
Comunque fare 25 km, pure se all'otto nn la vedo così impossibile, del resto abbiamo a disposizione tutta la giornata... |
ma qual'è questa salita di 25km all'8%???????
Lo Stelvio sono 21km al 7% e a me pareva infinita .... ____________________
"...poi Dio creò la biciletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'ardito itinerario della vita ..." (monumento al Ghisallo)
L’orizzonte era fatto di monti
che guardavano in fondo la valle.
S'ergevano austeri e inviolati
al cuore d'un credo
provato dal non lontano
ricordo d'una immane prova di vita.... (L'Angelo della Montagna - Morris)
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robby
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postato il 28/06/2006 alle 16:44 |
| 25 k mall'8% mi sa tanto di salita terribile!!!!! altro che allenamento lampo!!!!!!! io conosco il Crocedomini da Breno e sono (fino al passo senza poi contare lo sterrato che ricollega il passo al dosso dei galli) 20 km al 7.7 se non di più ed è tostissimo!!!!!...anche il Gavia non arriva ad essere 25 km al 8% evi giuro che l'ho fatto domenica nella GF e partendo da edolo sono 42 km....ok fino a ponte di legno sembra una vaccata, cmq sia da 500 si passa a 1450 e si sale sempre piano piano, ma da ponte in poi non molla +...saranno 17 al 8% di media con punte del 16%...sono molto incuriosito da sta salita che dici che devi fare.....Come si chiama, magari l'ho anche fatta e posso darti qualche consiglio su rapporti e via discorrendo ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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robby
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postato il 28/06/2006 alle 16:49 |
Originariamente inviato da Frank VDB
Infine - e qui adesso scateno la bagarre in gruppo - è necessario DEPILARSI!!! |
vallo a chiedere ai a kobramisti....3 dei primi 4 eravano pelosi eho detto tutto....Depilarsi non è necessario!!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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MASI Special
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postato il 28/06/2006 alle 18:42 |
Questa salita non credo sia famosa, si trova in Francia ed è nei pressi di Chamonix, dove ha la casa il mio amico... e la gara è nata dal fatto che lui mi diceva che l'anno scorso con una mountain bike scarsa andava su senza fare più di tanto fatica
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Ivan il terribile
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postato il 28/06/2006 alle 18:50 |
Originariamente inviato da MASI Special
Questa salita non credo sia famosa, si trova in Francia ed è nei pressi di Chamonix, dove ha la casa il mio amico... e la gara è nata dal fatto che lui mi diceva che l'anno scorso con una mountain bike scarsa andava su senza fare più di tanto fatica |
Sì, ma dipende da come la fa questa salita il tuo amico...
Certo che se mette il 28-34 della MTB e va sui ai 7 all'ora è chiaro che non fa più di tanto fatica... ____________________
Inutile avere una bici leggerissima, se ti porti nel corpo un'anima che pesa come un macigno.
"...e questo non è un messaggio legato solo allo sport, ma anche alla scuola, al lavoro, alla salute... se uno ci crede, può arrivare dove vuole." Ivan Basso
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giac67
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postato il 28/06/2006 alle 20:45 |
Originariamente inviato da Knightlake98
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da Bob Fats
Originariamente inviato da MASI Special
Altri consigli?? |
Possibile che dalle tue parti non esista nessuna salita ?!?!?!?
Secondo me non riuscirai mai a simulare una salita con rapporti lunghi in pianura. Si, diciamo che è l'unico modo per avvicinarsi a quell'allenamento ....
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la prima salita sta a 30 km... già solo ad arrivarci sono spompo e non tornerei più indietro... io sto nel centro della pianura padana |
CHE COSAAAAAAA ???????
Vuoi fare una salita di 25 km all'8% e non sei in grado di fare 30 km
in pianura per andare a fare qualke strappo in salita???
Mah...
Cmq nessuno può accompagnarti con la makkina?
30 km in auto li fai subito!
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hai pienamente ragione Knightlake98
Se non sei in grado di fare 30 km di pianura, come puoi pensare di farne altrettanto di salita..poi all8%, sono sicuro che rimani impiccato dopo
il 4°-5°km. Con questo fai come vuoi, ma per fare una salita del genere devi avere almeno un minimo di fondo, cioè resistere almeno a 100km di pianura. Se ti fa paura 30 km di pianura , come pensi di gestire il passo su di una salita da 25?
Dai retta... inventati una scusa e non andare. Prima allenati almeno per 3 mesi, non tanto xchè potrai fare brutta figura, ma ne va della tua salute, altrimenti avrai le gambe "imbastite" per almeno una settimana, e
"segherai in due" la tua bike il giorno dopo, per lo sconforto e la mazzata di fatica presa
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MASI Special
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postato il 28/06/2006 alle 21:45 |
Originariamente inviato da giac67
hai pienamente ragione Knightlake98
Se non sei in grado di fare 30 km di pianura, come puoi pensare di farne altrettanto di salita..poi all8%, sono sicuro che rimani impiccato dopo
il 4°-5°km. Con questo fai come vuoi, ma per fare una salita del genere devi avere almeno un minimo di fondo, cioè resistere almeno a 100km di pianura. Se ti fa paura 30 km di pianura , come pensi di gestire il passo su di una salita da 25?
Dai retta... inventati una scusa e non andare. Prima allenati almeno per 3 mesi, non tanto xchè potrai fare brutta figura, ma ne va della tua salute, altrimenti avrai le gambe "imbastite" per almeno una settimana, e
"segherai in due" la tua bike il giorno dopo, per lo sconforto e la mazzata di fatica presa |
Te sì che hai lo spirito del vincente... meglio le gambe ibmbastte che tirarsi indietro, e comunque vi ricordo gentilmente che il mio "sfidante" è messo come me o anche peggio... ma che mi spaventano 30 km di pianura... ma dove lo avete letto?
Solo che fare 30 km di pianura ad andare, 30 a tornare e magari una 20 in salita non mi sembra pane per tutti, sopratutto tutti i giorni...
quello che faccio tutti i giorni sono 27 km in un'ora.. vi sembra poco dopo una settimana di allenamento? 
Ricordarsi: CHI SI ASTIENE DALLA LOTTA...
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mik87
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postato il 28/06/2006 alle 23:55 |
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da giac67
hai pienamente ragione Knightlake98
Se non sei in grado di fare 30 km di pianura, come puoi pensare di farne altrettanto di salita..poi all8%, sono sicuro che rimani impiccato dopo
il 4°-5°km. Con questo fai come vuoi, ma per fare una salita del genere devi avere almeno un minimo di fondo, cioè resistere almeno a 100km di pianura. Se ti fa paura 30 km di pianura , come pensi di gestire il passo su di una salita da 25?
Dai retta... inventati una scusa e non andare. Prima allenati almeno per 3 mesi, non tanto xchè potrai fare brutta figura, ma ne va della tua salute, altrimenti avrai le gambe "imbastite" per almeno una settimana, e
"segherai in due" la tua bike il giorno dopo, per lo sconforto e la mazzata di fatica presa |
Te sì che hai lo spirito del vincente... meglio le gambe ibmbastte che tirarsi indietro, e comunque vi ricordo gentilmente che il mio "sfidante" è messo come me o anche peggio... ma che mi spaventano 30 km di pianura... ma dove lo avete letto?
Solo che fare 30 km di pianura ad andare, 30 a tornare e magari una 20 in salita non mi sembra pane per tutti, sopratutto tutti i giorni...
quello che faccio tutti i giorni sono 27 km in un'ora.. vi sembra poco dopo una settimana di allenamento?
Ricordarsi: CHI SI ASTIENE DALLA LOTTA... |
sei un pazzo , calcola che ad una media di 8km/h (che non e` poi pochissimo da tenere per 25km in mtb) ci metteresti 3 ore, che vuol dire far lavorare il cuore almeno all'80% del massimale, non e` poco!!
sono 2000metri di dislivello!!!!!!!!! anzi strano che una salita con queste caratteristiche non sia mai stata percorsa al Tdf, secondo me ha esagerato con la pendenza sparando un po' al rialzo il tuo amico....
se ti prendi 3 ore di tempo ogni 2 giorni ti potresti fare 30km pianura (1ora o poco piu`) 5km di salita( che andrai via via a incrementare) e ritorno a casa in 1 ora.
gia` cosi` fosse per me andrei ad accendere un cero in chiesa
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Stella alpina
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postato il 29/06/2006 alle 08:15 |
Ma la sfida prevede la possibilità di mettere il piede giù dalla bici ... di fare delle soste ... di sdraiarsi un po' nei prati a riposare o deve essere fatta senza fermarsi? Perchè le cose cambiano notevolmente ....
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"...poi Dio creò la biciletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'ardito itinerario della vita ..." (monumento al Ghisallo)
L’orizzonte era fatto di monti
che guardavano in fondo la valle.
S'ergevano austeri e inviolati
al cuore d'un credo
provato dal non lontano
ricordo d'una immane prova di vita.... (L'Angelo della Montagna - Morris)
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robby
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postato il 29/06/2006 alle 08:41 |
Originariamente inviato da Stella alpina
Ma la sfida prevede la possibilità di mettere il piede giù dalla bici ... di fare delle soste ... di sdraiarsi un po' nei prati a riposare o deve essere fatta senza fermarsi? Perchè le cose cambiano notevolmente ....
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EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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giac67
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postato il 29/06/2006 alle 12:05 |
Originariamente inviato da MASI Special
Originariamente inviato da giac67
hai pienamente ragione Knightlake98
Se non sei in grado di fare 30 km di pianura, come puoi pensare di farne altrettanto di salita..poi all8%, sono sicuro che rimani impiccato dopo
il 4°-5°km. Con questo fai come vuoi, ma per fare una salita del genere devi avere almeno un minimo di fondo, cioè resistere almeno a 100km di pianura. Se ti fa paura 30 km di pianura , come pensi di gestire il passo su di una salita da 25?
Dai retta... inventati una scusa e non andare. Prima allenati almeno per 3 mesi, non tanto xchè potrai fare brutta figura, ma ne va della tua salute, altrimenti avrai le gambe "imbastite" per almeno una settimana, e
"segherai in due" la tua bike il giorno dopo, per lo sconforto e la mazzata di fatica presa |
Te sì che hai lo spirito del vincente... meglio le gambe ibmbastte che tirarsi indietro, e comunque vi ricordo gentilmente che il mio "sfidante" è messo come me o anche peggio... ma che mi spaventano 30 km di pianura... ma dove lo avete letto?
Solo che fare 30 km di pianura ad andare, 30 a tornare e magari una 20 in salita non mi sembra pane per tutti, sopratutto tutti i giorni...
quello che faccio tutti i giorni sono 27 km in un'ora.. vi sembra poco dopo una settimana di allenamento?
Ricordarsi: CHI SI ASTIENE DALLA LOTTA... |
non ti ricordi neanche quello che scrivi?...già sei in "botta"
Parole tue qualche post sopra:
"la prima salita sta a 30 km... già solo ad arrivarci sono spompo e non tornerei più indietro... io sto nel centro della pianura padana".
Poi io + che spirito vincente, cerco prima di collegare quel poco di cervello che ho.La bici non è solo grinta e tattica...anzi prima di tutto arrivano le gambe, poi la testa ed il resto.
Io non sò da quanto tu vai in bici, ma da come parli mi sembra che non ti
rendi conto cosa significhi una salita da 25km.
Comunque senza che ti arrabbi fai come credi, il mio era solo un consiglio
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