itammb
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postato il 21/04/2006 alle 11:29 |
| Vi capita mai di avere dolore alle gambe in discesa ..dopo.. una lunga salita ? Cosa fate ? [Modificato il 04/05/2006 alle 01:57 by Admin]
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Tutto dipende...!
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stress
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postato il 21/04/2006 alle 11:35 |
Stretching oppure pedalo piano piano.
In pratica tengo attivi i muscoli ma senza stancarli.
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"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Sikhandar
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postato il 21/04/2006 alle 11:48 |
Frullo le gambine con un rapporto agile (tipo il 53x21 o il 39x16 o 39x15, di modo da tenere 120 pedalate al minuto) e lavoro come se avessi il fisso (ossia, continuo a pedalare in frenata).
Questo in allenamento.
In gara pesto come un deficiente per tornare sui gruppi dei migliori, visto che sistematicamente ho difficoltà in salita 
Ciao ____________________
La rivoluzione non è un pranzo di gala
o una festa letteraria;
non si può fare con tanta eleganza,
con tanta serenità e delicatezza,
con tanta grazia e cortesia.
La rivoluzione è un atto di violenza.
-Mao Tse Tung
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robby
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postato il 21/04/2006 alle 12:05 |
| quando capita sciolgo i muscoli con dei massaggi alle alle cosce e ai polpacci (stando attendo a non andare a sbattere da qualche parte) cmq devo dire che mi capita pochissime volte!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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itammb
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postato il 21/04/2006 alle 12:12 |
A me capita (non sempre) superando gli 80-90 km va via appena conquisto la pianura alla fine della discesa...
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Tutto dipende...!
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EugeRambler
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postato il 21/04/2006 alle 13:47 |
| se ho male alle gambe, o sento che i muscoli iniziano a tirare un pò faccio dell'allungamento tirando il tallone verso il basso quando la gamba è quella dalla parte del pedale che sta in basso ovviamente, tenendo la scarpetta agganciata. per me è un toccasana ____________________
Eugenio Vittone, EROE DEL GAVIA
E' famosa la risposta che George Leigh Mallory diede ai giornalisti che gli domandavano perchè volesse andare sull'Everest. "Perchè c'è", disse semplicemente.
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robby
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postato il 21/04/2006 alle 13:53 |
vedrai che ti capiterà lungo la discesa del baremone!!!!!!!!
ti era arrivato il msg privato che ti avevo mandato tempo fa su quella salita Euge????
se vuoi si può organizzare già da ora...credo che i primi 2 week end di giugno e tutti quelli di luglio possono andare bene!!!!!! ti aspetto volentieri!!!!! fatemi sapere tu e andre che vi ospito da me così appena tornati dai giri ci sarà il mio babbo a farci strafogare di cibo per rifocillarci  ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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claudiodance
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postato il 21/04/2006 alle 14:03 |
Originariamente inviato da EugeRambler
se ho male alle gambe, o sento che i muscoli iniziano a tirare un pò faccio dell'allungamento tirando il tallone verso il basso quando la gamba è quella dalla parte del pedale che sta in basso ovviamente, tenendo la scarpetta agganciata. per me è un toccasana |
..usti!, alla maniera dell'Eddy Merckx!
che ti si debba temere giovane ramblerino??? ____________________
“…..oh, ghè riàt Dancelli!....”
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robby
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postato il 21/04/2006 alle 14:05 |
| mentre il tuo dono di natura claudio è quello di riuscire sempre a infondere buon umore alle persone!!!!!!! ogni volta che leggo qualsiasi tuo post mi vieno il soriso tra le labbra!!!!!!! MITICO!!!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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W00DST0CK76
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postato il 21/04/2006 alle 14:51 |
| Io ho un problema diverso, il mal di gambe mi viene non dopo la salita ma ... DURANTE! ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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W00DST0CK76
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postato il 21/04/2006 alle 15:08 |
| Scherzi a parte, quando mi trovo in discesa con le gambe indolenzite da un lungo sforzo in salita cerco sempre di pedalare ma a ritmo non troppo forsennato scuotendo i muscoli delle gambe in modo da far loro recuperare elasticità. se il problema persiste provo anch'io a fare qualche allungamento. in ogni caso cerco sempre di reintegrare i sali minerali bevendo molto per evitare i crampi. ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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Luha
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postato il 21/04/2006 alle 15:34 |
Originariamente inviato da itammb
A me capita (non sempre) superando gli 80-90 km va via appena conquisto la pianura alla fine della discesa...
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Luha
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postato il 21/04/2006 alle 15:35 |
scusate, ma prima ho sbagliato.
come fate ad andare a quelle velocità? io sopra i 50km/h ho paura e non riesco ad andare di più. in curva ho sempre paura che la bici mi scivoli sotto. residui psicologici di una caduta in moto? mah! potrebbe essere!
devo migliorarmi perchè in discesa perdo sempre un sacco rispetto ai miei compagni di pedale
ciao
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Delfino
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postato il 21/04/2006 alle 15:53 |
Originariamente inviato da Luha
scusate, ma prima ho sbagliato.
come fate ad andare a quelle velocità? io sopra i 50km/h ho paura e non riesco ad andare di più. in curva ho sempre paura che la bici mi scivoli sotto. residui psicologici di una caduta in moto? mah! potrebbe essere!
devo migliorarmi perchè in discesa perdo sempre un sacco rispetto ai miei compagni di pedale
ciao
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In discesa è importante nn avere paura, la tua paura può essere quella dell'incidente ke hai avuto, io in discesa vado come un pazzo, ma nn ti nego ke quando sn partito da incima al pordoi 2 anni fa io in bici mio papà in macchina e sn arrivato giù prima io di lui in discesa mi dicevo spesso:"Oddio e se adesso cado?" poi per fortuna va tutto bene, ti ripeto se hai paura diventi immobile devi riuscire a nn averne ____________________
Daniele
Maglia Nera CKC 2007
Campione italiano 2008 Fantaciclismo di Cicloweb
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itammb
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postato il 21/04/2006 alle 16:00 |
Si è anche vero che la discesa deve essere pulita (senza terriccio nè buche)...altrimenti...  ...
Io in discesa son caduto ...e in quella occasione andavo pianissimo...l'asfalto era viscido...un capitombolo memorabile...!
Poi in ospedale x le radiografie son pure svenuto...! ____________________
Tutto dipende...!
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W00DST0CK76
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postato il 21/04/2006 alle 16:02 |
Anch'io confesso di non essere un drago in discesa, non mi spaventa la velocità ma le discese techiche dove si passa in pochi metri da 70 a 30 Km/h. Rispetto ai miei compagni di allenamento pago il mio peso "piuma" e qualche riminiscenza dovuta ad una rovinosa caduta di qualche anno fa.
Se trovo davanti a me quancuno che va forte lo prendo come punto di riferimento e riesco anch'io ad avere un ritmo migliore, il pelo sullo stomaco non mi manca, devo essere solo "sollecitato" ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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Delfino
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postato il 21/04/2006 alle 16:04 |
| Io fortunatamente mai, 2 anni fa alla Gimondi in una curva mi è andata via la bici di culo io ho inchiodato e sn riuscito a tenermi in piedi, da li stò molto + attento, ma nn ho paura e la cosa + importante è quella ____________________
Daniele
Maglia Nera CKC 2007
Campione italiano 2008 Fantaciclismo di Cicloweb
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Ottavio
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postato il 21/04/2006 alle 16:07 |
Qualche anno fà ero molto più spericolato in discesa, poi ho......centrato in pieno una Panda dopo aver tagliato (da autentico bischero) una curva cieca. Presi la macchina sullo spigolo anteriore e feci una capriola in aria atterrando di sedere. Incredibilmente non mi ruppi niente, nonstante non avessi neanche il casco.
Da quel giorno uso sempre il casco e non taglio più le curve, ma in dicesa vado ancora abbastata veloce e senza troppa paura.
Questa estate mi sono trovato a scendere un autentico muro con l'asfalto in condizioni pessime. Facevo i 60 all'ora e la bici saltava così tanto che me la sono vista veramente brutta. Per fortuna ho un pò di esperienza e me la sono cavata, ma un pò di paura l'ho avuta.
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robby
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postato il 21/04/2006 alle 16:08 |
| luha io credo che gli 80/90 km citati prima da itammb si riferissero ai km percorsi e non ai km orari (correggimi se sbaglio) perchè non credo che in discesa se vai a 80 all'ora ti vengono i crampi perchè a quella velocità non riesci a pedalare ma vai giù con l'aerodinamicità e il tuo peso....io in discesa mi diverto tantissimo e sono arrivato vicinissimo ai 100 all'ora ed è una sensazione fantastica e terribile allo stesso tempo che consiglio solo in caso di estrema sicurezza strada larga e rettilinea e asciutta!!!!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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robby
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postato il 21/04/2006 alle 16:11 |
wood spero che tu abbia anche molto pelo...sulle gambe!!!!!
cmq io di solito nei gruppetti della varie GF sono quella che come dici tu stimola quelli dietro!!!!! tranne in una piccola occasione nella discesa che dal passo Gavia va fino a Bormio alla Gf Pantani dell'anno scorso mi ha sorpassato un ragazzo russo che andava come un treno e mi sono detto di seguirlo...risultato 26 km di discesa in 25 minuti...e chi conosce la discesa del Gavia sa che una velocita quasi se non uguale a quella dei prof!!!!! mamma mia come andavamo giu!!!!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
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Monsieur 40%
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postato il 21/04/2006 alle 16:13 |
Io in Trentino ho fatto - nel 2002 - una Downhill in Mountain Bike... devo dire che il timore era tanto, anche se l'istruttore era bravissimo e ci dava sempre consigli e traiettorie perfetti e perfette. Credo in un punto di aver raggiunto una velocità veramente assurda (di sfuggita il tachimetro mi segnalava i 90 km/h) per essere su uno sterrato.
L'unico problema è stato evitare, a 70 km/h, accanto ad un fiumiciattolo, una coppia di vecchietti che facevano la loro escursione a piedi.
Ecco, quando ho saputo (in quel modo), che la "pista" non era un sentiero esclusivo per Mountain Bike e per le discese, ma era bensì aperto a tutti ho tirato di più i freni e - a fine pedalata - mi sono anche abbastanza incazzato col gestore del bici-noleggio (non pretendevo certo una "mono-dedicata", ma almeno avvisare). ____________________
Mario Casaldi - Cicloweb.it
CICLISTI
Si sta come
d'autunno
sugli alberi
le foglie
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itammb
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postato il 21/04/2006 alle 16:20 |
Si robby intendevo i km percorsi non la velocità...
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Tutto dipende...!
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robby
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postato il 21/04/2006 alle 16:22 |
90 orari sullo sterrato??????
mauro e che sei un mago????? ____________________
EROE DEL GAVIA
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Marco Pantani.Montecampione 1998
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itammb
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postato il 21/04/2006 alle 16:37 |
Ma soprattutto....che sottoCintola d'acciaIO 
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Tutto dipende...!
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Monsieur 40%
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postato il 21/04/2006 alle 16:39 |
Robby, mi chiamo sempre Mario... con la "i"...
Comunque credo che la sella non l'ho mai toccata in tutta la discesa, la posizione da tenere - sotto consiglio (che definirei "obbligo") dell'istruttore - era questa:
P.S.: Magari sui 90 km/h ho esagerato, ma si andava veramente a tutta ed era una discesa di parecchi metri con una contropendenza disumana... (a me pare di aver letto un 90... ma magari era un'allucinazione... ) [Modificato il 21/04/2006 alle 16:44 by Monsieur 40%]
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Mario Casaldi - Cicloweb.it
CICLISTI
Si sta come
d'autunno
sugli alberi
le foglie
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falco46
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postato il 21/04/2006 alle 16:46 |
raga io mi informo visto che domenica cn 1 mio amico scalerò i 19 km dell'etna, se volete consulata salte.ch e vedete tutti i dati su essa. Io ho paura ke dopo tutti quei km avro problemi ale gambe in discesa, cosa dovrò fare?ciao!poi se ci riesco vi faccio vedere la foto...
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robby
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postato il 21/04/2006 alle 17:04 |
Originariamente inviato da Monsieur 40%
Robby, mi chiamo sempre Mario... con la "i"... |
C'hai proprio ragione!!!!! e che sono preso dalla frenesia dei 10 giorni di ferie che ho davanti caro MARIO!!!!!!
eri proprio bello su quella bici e che posizione da professionista!!!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
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EugeRambler
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postato il 21/04/2006 alle 18:26 |
Originariamente inviato da claudiodance
Originariamente inviato da EugeRambler
se ho male alle gambe, o sento che i muscoli iniziano a tirare un pò faccio dell'allungamento tirando il tallone verso il basso quando la gamba è quella dalla parte del pedale che sta in basso ovviamente, tenendo la scarpetta agganciata. per me è un toccasana |
..usti!, alla maniera dell'Eddy Merckx!
che ti si debba temere giovane ramblerino??? |
che mi si debba temere è scontato. hai visto lo squadrone che ho allestito! abbiamo doppie e triple punte da far invidiaai biondi capelli delle nostre superstiti dell'ottomarzoteam
comunque non sapevo davvero che eddy merckx utilizzasse lo stesso mio metodo, o meglio io uso il metodo che, tu mi dici claudio, fu del cannibale. in effetti lo trovo istintivo, comodo, immediato e soprattutto efficace. ti permette di fare un allungamento graduale in tutta comodità, senza sganciare gli scarpini e togliere le mani dal manubrio. ____________________
Eugenio Vittone, EROE DEL GAVIA
E' famosa la risposta che George Leigh Mallory diede ai giornalisti che gli domandavano perchè volesse andare sull'Everest. "Perchè c'è", disse semplicemente.
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pedalando
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postato il 22/04/2006 alle 00:13 |
Originariamente inviato da claudiodance
Originariamente inviato da EugeRambler
se ho male alle gambe, o sento che i muscoli iniziano a tirare un pò faccio dell'allungamento tirando il tallone verso il basso quando la gamba è quella dalla parte del pedale che sta in basso ovviamente, tenendo la scarpetta agganciata. per me è un toccasana |
..usti!, alla maniera dell'Eddy Merckx!
che ti si debba temere giovane ramblerino??? |
tranquillo Cla` il ragazzo o e' fuori forma o pensa che io
indossi gli occhiali di 007.
Giusto oggi, dopo che gli avevo detto che non pedalo da 15 giorni,
si e' lasciato sfuggire che alla Kobram riusciro'
a vedere il suo didietro. ____________________
"Non esistono montagne impossibili, esistono uomini che non sono capaci di salirle", Cesare Maestri
"Non chiederci la parola che mondi possa aprirti, si` qualche storta sillaba e secca come un ramo...
codesto solo oggi possiamo dirti: cio` che non siamo, cio` che non vogliamo.", Eugenio Montale.
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Knightlake98
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postato il 22/04/2006 alle 11:33 |
Originariamente inviato da itammb
Vi capita mai di avere dolore alle gambe in discesa ..dopo.. una lunga salita ? Cosa fate ? |
Più che altro mi capita di avere dolori alle gambe in salita dopo una lunga discesa... ____________________
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Luha
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postato il 26/04/2006 alle 09:13 |
buongiorno,
anche ieri nell'andare in discesa ho capito che avete ragione.
la mia è proprio paura, oltre ad es. i 50 km/h ho la sensazione di non avere la padronanza della bicicletta, di non riuscire a farla andare dove voglio io. non parliamo delle curve.
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itammb
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postato il 26/04/2006 alle 09:45 |
Io credo sia una questione d'istinto...un po' come il guizzo dei gatti...
Credo anche che una buon assetto areodinamico faccia molto...gambe a campana (con le ginocchia rivolte verso l'interno del tubo orizontale) e
il muso molto vicino alla pipa della bici....mani posizione bassa del manubrio...
Un consiglio... se in curva (discesa) c'è una staccata lunga portate il peso del vostro corpo sulla ruota posteriore...(con il culo posto fuori dal sellino)... la frenata assume molta stabilità anche ad alte velocità
...
Se vi capita di cadere e non potete più controllare la bici....IMPORTANTISSIMO....lasciate SUBITO il manubrio..e accompagnate la caduto....si può così evitare di farsi ancora più male.
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Tutto dipende...!
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cyclingchecco
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postato il 26/04/2006 alle 10:07 |
il dolore alle gambe lo sento dopo, quando ricomincio a pedalare: una botta di acido lattico che si esaurisce in poco tempo. l'importante è ricominciare a pedalare con parsimonia
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Crono-Campione-Nazionale 2005 US ACLI 
Attenzione!! Vieni a trovarmi su
http://www.cycling-checco.tk
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