Drein
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postato il 05/04/2006 alle 13:36 |
Cosa fate voi per recuperare dopo un allenamento impegnativo? io sto provando i massaggi ma non ho capito ancora se fanno bene.. me li fa una bella ragazza quindi l' effetto è tutt' altro ke rilassante  [Modificato il 06/04/2006 alle 19:59 by Admin]
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robby
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postato il 05/04/2006 alle 13:43 |
io ho due "riti" del dopo-allenamento:
Doccia lunga e rilassante molto calda d'inverno (tipo sauna) e di solito bella fresca d'estate, durante la quale faccio almeno un cinque minuti di stretching.
dopo aver finito la doccia, passo dell'acqua freddissima sulle gambe un minuto per le "quattro" parti (2 cosce e 2 polpacci)...vi assicuro che è rigenerante al massimo!!!! si prova una sensazione bellissima di freddo sulla pelle e calore tonico all'interno del muscolo!!!! piccolo trucchetto che mi ha insegnato un mio ex collega ciclista ai tempi juniores!!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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vocelibera
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postato il 05/04/2006 alle 13:43 |
I massaggi se fatti bene aiutano ad eliminare l'acido lattico formato a livello muscolare...accertati che la terapista che ti segue oltre ad essere gradevole sia pure all'altezza...altrimenti potresti avere qualche problemino...
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Michele83
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postato il 05/04/2006 alle 14:35 |
ho un bel elettrostimolatore della compex che fa tutto , manca solo il caffè
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robby
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postato il 05/04/2006 alle 14:36 |
Originariamente inviato da Michele83
ho un bel elettrostimolatore della compex che fa tutto , manca solo il caffè |
BUAHHHHH  ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
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Michele83
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postato il 05/04/2006 alle 15:20 |
certo che ricordo con piacere anke i massaggi dalla fisioterapista cui andavo qualche anno fa
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W00DST0CK76
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postato il 05/04/2006 alle 15:22 |
io quando esco di mattina, dopo l'allenamento mi rilasso andando a ... lavorare!
di domenica invece quando faccio l'allenamento lungo faccio una bella pennica il pomeriggio! ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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robby
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postato il 05/04/2006 alle 15:24 |
grande WOOD!!!!!!!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
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Bucaniere
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postato il 05/04/2006 alle 20:22 |
Di solito un buon piatto di pasta mi riporta già il sorriso sulle labbra
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ProfRoubaix
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postato il 05/04/2006 alle 20:29 |
Frutta.
Appena inizia ad esserci della frutta un po' meno insulsa di quella invernale, una volta finito l'allenamento (vabbè, facciamo il giro) mi avvento su uno o due frutti ... quel che si dice arrivare alla frutta
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pedalando
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postato il 06/04/2006 alle 00:04 |
di solito, finito il giro della domenica mattina,
comincia la vera trenata, ovvero:
salitone finale per arrivare a casa,
mi levo di dosso la maglia e la stendo o la metto a lavare,
mangio di corsa quello che passa il convento.
Doccia a razzo,
barba,
(i capelli sono cosi'pochi che si asciugano da soli),
mi vesto ed esco con la famiglia.
Se mio figlio e' impallato con la bici,
passo il pomeriggio a corrergli dietro.
altro che massaggi  ____________________
"Non esistono montagne impossibili, esistono uomini che non sono capaci di salirle", Cesare Maestri
"Non chiederci la parola che mondi possa aprirti, si` qualche storta sillaba e secca come un ramo...
codesto solo oggi possiamo dirti: cio` che non siamo, cio` che non vogliamo.", Eugenio Montale.
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WebmasterNSFC
Non registrato
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postato il 06/04/2006 alle 08:58 |
Se appena torno a casa dal giro in bici non faccio una doccia, salto di testa!
Veramente, altro che massaggi...sono un maniaco della doccia.
Infatti quando mi porto ai piedi delle salite con la macchina (in MTB non vale la pena di fare 50 km di trasferimento in pianura ogni volta), soffro il ritorno in auto terribbilmente, mi sento nervosissimo...e litigo puntualmente con tutti gli altri automobilisti, finchè non arrivo a casa e mi doccio!!! ____________________
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Pirateattack
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postato il 06/04/2006 alle 21:14 |
Dopo una lunga uscita nel fine pomeriggio, consiglio vivamente un paninazzo davanti alla tv in mutande con rutto libero.. 
..Il tutto ovviamente dopo una bella doccia bollente o ghiacciata (a seconda della stagione)  ____________________
  
"La grinta non si può comprare: o ce l'hai o non ce l'hai. Puoi avere il tecnico migliore, lo stipendio più alto e tutti gli stimoli di questo mondo, ma quando sei al limite della fatica sono solo le tue doti ad aiutarti" Marco Pantani
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tobia
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postato il 07/04/2006 alle 12:10 |
robby che squadre hai corso da junior??
hai fatto anche dilettante o no??
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itammb
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postato il 07/04/2006 alle 12:18 |
Doccia molto calda d'inverno (ristorante) e fredda in estate (tonificante)...come diceva robby...
....oppure una vasca piena di sali marini....
Indolenzimenti e acido l'attico vanno trattati con massaggio dopo gara..possibilmente...o quando capita altrimenti
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Tutto dipende...!
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robby
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postato il 07/04/2006 alle 12:20 |
| no, niente dilettante, ho corso da junior nel TEAM MARCON - BOSMEN del presidente Confortini (deceduto 4 anni fa per un tumore...pace all'anima sua era una persona stupenda che adorava la bici e far crescere i ragazzi sulla bici) e i mie DS erano Saleri e...cacchio l'altro non mi viene....ero in squadra con gente veramente molto forte: Matteo Bordignon veramente fortissimo in salita e qui a brescia ha vinto la gara junior più dura di tutte la Brescia Monte magno con arrivo in salita (e chi è della zona la conosce sta salita e fa paura, saranno 6 km al 9,5 di media) Athos Pedreti che dovrebbe ancora correre ma non so dove, poi c'era Garbè, Spano, Bortolotti, Bravo, Guzza...era un bella squadretta!!! ____________________
EROE DEL GAVIA
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tobia
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postato il 07/04/2006 alle 13:16 |
Forse l'altro era Cavallari??? credo che ci sia stato anche in quegli anni.
Pedretti corre alla Colombina adesso.
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robby
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postato il 07/04/2006 alle 13:31 |
Originariamente inviato da tobia
Forse l'altro era Cavallari??? credo che ci sia stato anche in quegli anni.
Pedretti corre alla Colombina adesso. |
Bravissimo Tobia, l'altro era proprio Cavallari!!!!
Hai notizie di qualcun altro di quelli che ho scritto??? ____________________
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tobia
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postato il 07/04/2006 alle 13:39 |
so solo che bravo lavora nella carrozzaeria di suo papa perchè non abita molto lontano da me, e lo conoscevo perchè nelle categorie giovanili anche se n categorie diverse eravamo nella stessa squadra.
so che Carbe a fatto qualche gara da dilettante poi se ne è tornato giù.
Cavallari li conosco abbastanza bene, perchè abitiamo a 4-5 km. quando seguivano la Bosmen avevano anch eil ritiro qua vicino a casa mia.
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robby
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postato il 07/04/2006 alle 13:47 |
| Grazie per avermi rinfrescato la memoria su questi bei momenti che ho vissuto qualche annetto fa....ci si vede Tobia, mi raccomando bisogna organizzare una bella sgambatina...Ciao bello ____________________
EROE DEL GAVIA
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Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
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tobia
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postato il 07/04/2006 alle 14:36 |
sono tornato in Italia da una settimanae ho ricominciato a pedalare un pochino, basta che mi fai sapere quando te puoi che ci mettiamo daccordo!
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robby
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postato il 07/04/2006 alle 14:38 |
| Si potrebbe fare per sabato 22 se a te va bene...io non dovrei avere nessun impegno la mattina, cmq ci si sente e ci si mette d'accordo!!!! ____________________
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tobia
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postato il 07/04/2006 alle 19:00 |
se po fa...
poi tanto ci si sente prima e vediamo!
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