Sarà che con la bella stagione ho incrementato le uscite settimanali ( da una che ne facevo durante l'inverno, a tre che ne faccio ora), oppure da poco che ho cambiato le tacchette dalle scarpe ma da un po' di giorni soffro un dolore alle ginocchia quando distendo tutta la gamba. Chiaramente il dolore si acutizza quando spingo a fondo in salita... secondo voi quali potrebbero essere le cause? - Tacchette nuove montate male - Altezza sella (devo provare ad abbassarla di 1 CM ?) cosa mi consigliate? Attendo consigli, GRAZIE.

Ma dove ti fa male di preciso?

[quote][i]Originariamente inviato da roberto79 [/i] Sarà che con la bella stagione ho incrementato le uscite settimanali ( da una che ne facevo durante l'inverno, a tre che ne faccio ora), oppure da poco che ho cambiato le tacchette dalle scarpe ma da un po' di giorni soffro un dolore alle ginocchia quando distendo tutta la gamba. Chiaramente il dolore si acutizza quando spingo a fondo in salita... secondo voi quali potrebbero essere le cause? - Tacchette nuove montate male - Altezza sella (devo provare ad abbassarla di 1 CM ?) cosa mi consigliate? Attendo consigli, GRAZIE. [/quote]Guarda a me di solito capita di avere male alle ginocchia quando faccio piu allenamenti intensi ravvicinati, quindi stanchezza, oppure pou' essere che magari stai spingendo dei rapporti troppo lunghi e questo ti porta un bel male alle ginocchia, non credo invece le tacchette centrino, la sella puo' essere ma se non l'hai toccata e prima non ti facevano male sicuramente e' una delle due cose che ho detto prima. questo e' il massimo che io posso aiutarti

[quote][i]Originariamente inviato da roberto79 [/i] Sarà che con la bella stagione ho incrementato le uscite settimanali ( da una che ne facevo durante l'inverno, a tre che ne faccio ora), oppure da poco che ho cambiato le tacchette dalle scarpe ma da un po' di giorni soffro un dolore alle ginocchia quando distendo tutta la gamba. Chiaramente il dolore si acutizza quando spingo a fondo in salita... secondo voi quali potrebbero essere le cause? - Tacchette nuove montate male - Altezza sella (devo provare ad abbassarla di 1 CM ?) cosa mi consigliate? Attendo consigli, GRAZIE. [/quote] Dove ti fa male? se può aiutarti sono un fisioterapista :) In teoria il cambio di tacchette non dovrebbe c'entrare, siccome non hai cambiato assetto, probabilmente è solo un sovraccarico di lavoro...hai detto che ti fanno male entrambe giusto? a riposo il dolore persiste? per quanto? cosa lo allevia?

[quote][i]Originariamente inviato da Ricky Portera [/i] [quote][i]Originariamente inviato da roberto79 [/i] Sarà che con la bella stagione ho incrementato le uscite settimanali ( da una che ne facevo durante l'inverno, a tre che ne faccio ora), oppure da poco che ho cambiato le tacchette dalle scarpe ma da un po' di giorni soffro un dolore alle ginocchia quando distendo tutta la gamba. Chiaramente il dolore si acutizza quando spingo a fondo in salita... secondo voi quali potrebbero essere le cause? - Tacchette nuove montate male - Altezza sella (devo provare ad abbassarla di 1 CM ?) cosa mi consigliate? Attendo consigli, GRAZIE. [/quote] Dove ti fa male? se può aiutarti sono un fisioterapista :) In teoria il cambio di tacchette non dovrebbe c'entrare, siccome non hai cambiato assetto, probabilmente è solo un sovraccarico di lavoro...hai detto che ti fanno male entrambe giusto? a riposo il dolore persiste? per quanto? cosa lo allevia? [/quote] dunque questo "dolorino fastidioso" in particolare mi viene abbastanza internamente nella parte frontale del ginocchio direi piu' verso la parte superiore . E lo sento leggermente quando sono in piedi con la gamba tutta distesa... L'altra volta l'ho sentito al termine di una salita che ho affrontato in molti tratti in piedi sui pedali, spingendo un rapporto abbastanza duro (per me) comunque piu' lungo di quelli che spingo solitamente.... E' che per ora sto godendo dei miglioramenti derivati dagli allenamenti fatti dall'inverno, che vui quando ho cominciato i miei amici mi staccavano anche sui cavalcavia e sulle salite di 8 km prendevo 5 minuti, ora sono io a rifilare 2 minuti ai miei amici, ecco capirete il mio entusiasmo e la voglia di uscire ogni volta che posso....

[quote][i]Originariamente inviato da roberto79 [/i] [quote][i]Originariamente inviato da Ricky Portera [/i] [quote][i]Originariamente inviato da roberto79 [/i] Sarà che con la bella stagione ho incrementato le uscite settimanali ( da una che ne facevo durante l'inverno, a tre che ne faccio ora), oppure da poco che ho cambiato le tacchette dalle scarpe ma da un po' di giorni soffro un dolore alle ginocchia quando distendo tutta la gamba. Chiaramente il dolore si acutizza quando spingo a fondo in salita... secondo voi quali potrebbero essere le cause? - Tacchette nuove montate male - Altezza sella (devo provare ad abbassarla di 1 CM ?) cosa mi consigliate? Attendo consigli, GRAZIE. [/quote] Dove ti fa male? se può aiutarti sono un fisioterapista :) In teoria il cambio di tacchette non dovrebbe c'entrare, siccome non hai cambiato assetto, probabilmente è solo un sovraccarico di lavoro...hai detto che ti fanno male entrambe giusto? a riposo il dolore persiste? per quanto? cosa lo allevia? [/quote] dunque questo "dolorino fastidioso" in particolare mi viene abbastanza internamente nella parte frontale del ginocchio direi piu' verso la parte superiore . E lo sento leggermente quando sono in piedi con la gamba tutta distesa... L'altra volta l'ho sentito al termine di una salita che ho affrontato in molti tratti in piedi sui pedali, spingendo un rapporto abbastanza duro (per me) comunque piu' lungo di quelli che spingo solitamente.... E' che per ora sto godendo dei miglioramenti derivati dagli allenamenti fatti dall'inverno, che vui quando ho cominciato i miei amici mi staccavano anche sui cavalcavia e sulle salite di 8 km prendevo 5 minuti, ora sono io a rifilare 2 minuti ai miei amici, ecco capirete il mio entusiasmo e la voglia di uscire ogni volta che posso.... [/quote] Potrebbe essere un infiammazione dei tendini rotulei dovuto a un sovraccarico...sicuramente spingendo in salita con rapporti più duri si può manifestare. Il dolore è sotto la rotula?

[quote][i]Originariamente inviato da Ricky Portera [/i] [quote][i]Originariamente inviato da roberto79 [/i] [quote][i]Originariamente inviato da Ricky Portera [/i] [quote][i]Originariamente inviato da roberto79 [/i] Sarà che con la bella stagione ho incrementato le uscite settimanali ( da una che ne facevo durante l'inverno, a tre che ne faccio ora), oppure da poco che ho cambiato le tacchette dalle scarpe ma da un po' di giorni soffro un dolore alle ginocchia quando distendo tutta la gamba. Chiaramente il dolore si acutizza quando spingo a fondo in salita... secondo voi quali potrebbero essere le cause? - Tacchette nuove montate male - Altezza sella (devo provare ad abbassarla di 1 CM ?) cosa mi consigliate? Attendo consigli, GRAZIE. [/quote] Dove ti fa male? se può aiutarti sono un fisioterapista :) In teoria il cambio di tacchette non dovrebbe c'entrare, siccome non hai cambiato assetto, probabilmente è solo un sovraccarico di lavoro...hai detto che ti fanno male entrambe giusto? a riposo il dolore persiste? per quanto? cosa lo allevia? [/quote] dunque questo "dolorino fastidioso" in particolare mi viene abbastanza internamente nella parte frontale del ginocchio direi piu' verso la parte superiore . E lo sento leggermente quando sono in piedi con la gamba tutta distesa... L'altra volta l'ho sentito al termine di una salita che ho affrontato in molti tratti in piedi sui pedali, spingendo un rapporto abbastanza duro (per me) comunque piu' lungo di quelli che spingo solitamente.... E' che per ora sto godendo dei miglioramenti derivati dagli allenamenti fatti dall'inverno, che vui quando ho cominciato i miei amici mi staccavano anche sui cavalcavia e sulle salite di 8 km prendevo 5 minuti, ora sono io a rifilare 2 minuti ai miei amici, ecco capirete il mio entusiasmo e la voglia di uscire ogni volta che posso.... [/quote] Potrebbe essere un infiammazione dei tendini rotulei dovuto a un sovraccarico...sicuramente spingendo in salita con rapporti più duri si può manifestare. Il dolore è sotto la rotula? [/quote]Siccome ho letto che sei fisioterapista e hai parlato di tendini rotulei se non ti dispiace volevo farti una domanda. Io sono stato operato al tendine rotuleo un anno fa e con i dolori di cui parla Roberto79 ci condivivo quotidianamente, ovviamente a seconda di quanto mi alleno e di quanto spingo, questo e' normale, oppure vuol dire che l'operazione non e' andata troppo bene? Ti ringrazio anticipatamente

Dunque..se sei stato operato suppongo che ti fossi rotto il tendine..cmq un tendine rotto, anche se ricucito, sarà sempre più gracile rispetto ad un tendine sano (questo probabilmente lo sai già). Hai fatto riabilitazione dopo l'intervento? se si cosa? Comunque non è infrequente che questi dolori non ricompaiano durante l'attività, purtroppo..

Il sovraccarico può provocare dolore ma potrebbe essere che il troppo lavoro accentui un altro tipo di problema. Vivi in un paese umido o vicino al mare?

[quote][i]Originariamente inviato da Ricky Portera [/i] Dunque..se sei stato operato suppongo che ti fossi rotto il tendine..cmq un tendine rotto, anche se ricucito, sarà sempre più gracile rispetto ad un tendine sano (questo probabilmente lo sai già). Hai fatto riabilitazione dopo l'intervento? se si cosa? Comunque non è infrequente che questi dolori non ricompaiano durante l'attività, purtroppo.. [/quote]Si si l'ho fatta bene anche perche' sono stato operato al CTO di Torino dallo stesso dottore che opero' Pantani nel 1995 e mi hanno seguito nella riabilitazione, loro mi avevano avvisato che il ginocchio non sarebbe tornato come prima pero' a volte mi fa' davvero tanto male in parte anche per colpa mia che ho la tendenza a tirare duro. Comunque ti ringrazio perche' almeno so' che l'operazione non e' andata male e che non rischio nuovi interventi, magari pero' dovro farmi fare da qualcuno un programma di allenamento personale

Prova ad andare più agile in salita magari, così da ridurre lo stress sul tendine.. Hai provato la Tecar? potrebbe essere di aiuto..è una terapia strumentale utile per ripristinare la funzialità dei tessuti. Tecar sta per trasferimento energetico capacitivo-resistivo; l'obiettivo è di creare energia dall'interno del tessuto (infatti queste macchine si chiamano anche endotermie, tecar è un nome commerciale)sfruttando il principio fisico del condensatore per cui abbiamo 2 piastra tra le quali creiamo una differenza di potenziale che stimola il tessuto posizionato tra le piastre.. Non so se posso essere stato di aiuto, nel nostro ambulatorio la utilizziamo molto, sia negli sportivi che nei dolori cronici: i risultati sono notevoli :)

[quote][i]Originariamente inviato da Ricky Portera [/i] Prova ad andare più agile in salita magari, così da ridurre lo stress sul tendine.. Hai provato la Tecar? potrebbe essere di aiuto..è una terapia strumentale utile per ripristinare la funzialità dei tessuti. Tecar sta per trasferimento energetico capacitivo-resistivo; l'obiettivo è di creare energia dall'interno del tessuto (infatti queste macchine si chiamano anche endotermie, tecar è un nome commerciale)sfruttando il principio fisico del condensatore per cui abbiamo 2 piastra tra le quali creiamo una differenza di potenziale che stimola il tessuto posizionato tra le piastre.. Non so se posso essere stato di aiuto, nel nostro ambulatorio la utilizziamo molto, sia negli sportivi che nei dolori cronici: i risultati sono notevoli :) [/quote]Ti ringrazio molto per questa novita' non sapevo di questa terapia ora inizio subito ad informarmi su un'ambulatorio della mia zona dove posso farla

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[quote][i]Originariamente inviato da dietrich1779 [/i] [quote][i]Originariamente inviato da Ricky Portera [/i] Prova ad andare più agile in salita magari, così da ridurre lo stress sul tendine.. Hai provato la Tecar? potrebbe essere di aiuto..è una terapia strumentale utile per ripristinare la funzialità dei tessuti. Tecar sta per trasferimento energetico capacitivo-resistivo; l'obiettivo è di creare energia dall'interno del tessuto (infatti queste macchine si chiamano anche endotermie, tecar è un nome commerciale)sfruttando il principio fisico del condensatore per cui abbiamo 2 piastra tra le quali creiamo una differenza di potenziale che stimola il tessuto posizionato tra le piastre.. Non so se posso essere stato di aiuto, nel nostro ambulatorio la utilizziamo molto, sia negli sportivi che nei dolori cronici: i risultati sono notevoli :) [/quote]Ti ringrazio molto per questa novita' non sapevo di questa terapia ora inizio subito ad informarmi su un'ambulatorio della mia zona dove posso farla [/quote] Dovere, ci sono due modalità di lavoro della macchina...capacitivo, utile per i tessuti più vascolarizzati come muscoli, connettivo, derma, vasi e nervi; e la modalità resistiva per i tessuti meno vascolarizzati come ossa, tendini, legamenti, articolazioni... A te sarebbe utile il resistivo, indicativamente, dando per scontato sia un problema tendineo ;)