alexmer
Elite  Posts: 27
Registrato: Feb 2005
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postato il 03/03/2008 alle 14:48 |
Ieri 200 km di nerviano. FGinita a 30 di media. Molto soddisfatto. Oggi 20 km di mtb per sciogliere la gamba.
Alex
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Andrea_Web
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postato il 03/03/2008 alle 14:53 |
Sabato ho perso 2 anni di vita ed un polmone per tenere in salita le ruote di Bongiorno della CSF.
Lo strappo era di 2-3 km, lui stava facendo ripetute immagino, io avevo già 120 km tosti nelle gambe, ho dato tutto per prendergli la ruota (arrivando da una laterale), poi una volta in cima l'ho salutato e son scappato alla prima discesa disponibile. 
Alla fine cmq quasi 150 km sabato con più di 2000 metri di dislivello, mentre ieri solo 140 con 1700 di dislivello.
Bel tempo, peccato per il vento veramente fastidioso e pericoloso in discesa. [Modificato il 03/03/2008 alle 15:01 by Andrea_Web]
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http://www.nicolascattolin.com
Chi non indossa il casco non ha nulla nella testa che valga la pena proteggere.
If you don't have the balls to brake late then that is your problem. L.H. to K.R.
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annasci
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postato il 03/03/2008 alle 14:55 |
Originariamente inviato da Silvy92
Originariamente inviato da Silvy92
oggi sembrava una giornata di luglio!! che caldo!! 25 gradi!!
quando sono uscita di casa mi sono spaventata per il caldo che c'era, solo che non facevo più a tempo a tornare indietro e mettere i pantaloncini corti così ho girato su un po' la calzamaglia fino a sotto il ginocchio..
comunque..
pensavo di arrancare parecchio oggi invece posso dire che è stato uno degli allenamenti migliori !!
partenza da cividate e subito prima salitella fino a berzo, poi salita fino a pellalepre (mai fatta, tant'è che ci siamo anche persi), e ho anche fatto cadere mio papà .. ci siamo toccati mentre andavamo a 2 all'ora per aspettare gli altri e lui è caduto, niente di grave fortunatamente.. poi abbiam proseguito fino a pisogne e siam tornati da rogno..
su tutti i cavalcavia era guerra!!!a parte in uno in cui Davide (allenatore in seconda.. ) mi ha staccato negli altri sono sempre arrivata su insieme a lui..
alla fine 55 km a 28 di media perchè gli ultimi sette li abbiam fatti ad andatura turistica, 25/26 km/h perchè kevin e filippo erano morti..
pensavo che oggi sarebbe stato un calvario invece fortunatamente è andato tutto bene!!! |
ah.. ieri ho dimenticato di scriverlo..
tornando verso cividate appena dopo Esine abbiamo incrociato Savoldelli che viaggiava ad andatura poco elevata ci ha fatto un grido e ci ha salutato e noi naturalmente tutti felici l'abbiam salutato..
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L'allenamento é ancora più ricco se s'incontra Paolino!C'é più gioia!
Avendo la sua immagine immortalata in ogni tuo post, Silvy, non potevi trascurare di riferirci dell'incontro!
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il cannibale
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postato il 03/03/2008 alle 16:48 |
ieri percorso abbastanza impegnativo di 135 km da Savona al giogo di Toirano poi fino al monte Scravaion, con le due salite già citate più le manie da Noli (da dove sarà fatta la Milano - Sanremo) all'andata e da finale (la discesa della classicissima), per un totale di 2125 mt di dislivello alla non altissima media di 27.6 km/h.... Ho già fatto la ricognizione di 1/3 della GF di Ceriale, il resto della GF (arnasco, costa bacelega ecc... le so a memoria...)
PS: Ho incontrato in discesa da Noli delle Manie al ritorno 2 uomini Liquigas che provavano la salita, ma non ho avuto il tempo di riconoscerli, solo un rapido saluto... ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
 
Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale
FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti
FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA
ORGANIZZATORE CKC '09 
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Grammont63
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postato il 04/03/2008 alle 21:02 |
Buon allenamento sui rulli stasera anche se, tenuto conto della temperatura ancora elevata in casa (13° circa), ho "alleggerito" la tabella che avevo scelto e la soluzione si è rivelata giusta visto che non ho sudato più di tanto.
Ecco il consueto riepilogo:
TABELLA: fondo medio
TEMPO: 1 h. e 05 minuti
KM: 29,6
FC: 75%-80% della soglia ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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spino_tk
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postato il 05/03/2008 alle 12:57 |
ieri prima uscita in "serale", partenza ore 17.18
32 km con inserito un lavoro specifico sui cambi di ritmo
al ritorno ho acceso le "luci" montate per l'occasione....l'anno scorso in questo periodo avevo infatti corso qualche rischio di troppo specie agli incroci.
mi piacciono queste uscite brevi ma intense, e vi dirò che tutto sommato ieri sera alla fine nelle gambe sentivo il lavoro svolto.
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oltre la cima
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Silvy92
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postato il 06/03/2008 alle 19:25 |
martedì niente allenamento per pioggia e grandine..
così siamo usciti ieri.. soliti 40 km con la squadra con salitella iniziale e 10 finali dietro la macchina di papà.. 29 km/h di media con la discesa e i 2 km successivi fatti pian pianino per far rientrare tutti..
faceva abbastanza freddino ma al sole si stava bene..
oggi niente allenamento perchè ho dovuto studiare italiano mentre uscirò domani... ____________________
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il cannibale
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postato il 07/03/2008 alle 16:29 |
| mercoledì allenamento nonostante il fortissimo vento nel savonese, totale 32 km su strada alla media di 28 km/h spaccati, in più un'altra quindicina sui rulli dopo perchè ho fatto una visita specialistica dove mi hanno messo a posto la bici adattandola alla mia pedalata... 130 € ben spesi in definitiva più i vari richiami gratuiti X 1 anno... Domenica (tempo permettendo) 4° gran fondo stagionale: GF di La Spezia... Bellissima! ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
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Silvy92
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postato il 07/03/2008 alle 17:18 |
mamma mia oggi... in 40 km abbiamo beccato 3 funerali  ..
e tornando al mio paese un altro carrofunebre che rientrava all'agenzia..
cmq... oggi abbiamo iniziato a metter su il padellone finalmente
la agilità si chiude con 840 km...
oggi è spuntato un po' di mal di gambe allora ho rinunciato agli ultimi 10 km dietro motore... speriamo in meglio per domenica..
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Abajia
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postato il 08/03/2008 alle 23:55 |
Dopo oltre un mese costretto alla vita da larva causa bronchite, domani - anzi, oggi, visto che la mezzanotte è già alle spalle - spero di poter tornare in sella alla mia adorata bici!
Dopo tre giorni di pioggia a catinelle, finalmente oggi s'è visto un po' di sole.
Speriamo che il tempo regga...  ____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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uffa
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postato il 09/03/2008 alle 14:04 |
Ieri m sentivo pronto a spaccare il mondo, poi sono andato a letto alle 3 e la mia sicurezza ha vacillato... Stamattina sveglia alle 6.30, breve colazione, appuntamento alla VIlle di Monza alle 8.30 a caccia del gruppone da sfruttare. Trovato un drappello tutti rigorosamente in divisa sociale, io e il mio sparring partner Bitossi ci accodiamo, l'intento di oggi è "ciucciare le ruote". Ovviamente appena arriva la salita il mononeurone va in tilt e siamo sempre davanti a sgranare il gruppo . Fatto il Lissolo prima dal versante delle schiappe, poi da quello buono: speravo di fare il gradasso con un tizio ostentante un barbetta bianca. Questo è vecchio, terrà per i primi 30 metri poi mollerà, pensavo... Infatti stacchiamo il grupetto, salto il barbetta e tengo d'occhio il battistrada, che onestamente andava ben più di me... Senonché il barba ha un moto d'orgoglio, mi riprende, mi passa davanti di un paio di metri! Abbrutito dalla fatica credevo ci fosse ancora un'altra rampa, quindi sono rimasto buono buono in terza posizione, ordine mantenuto fino alla cima! Comunque mi sono spremuto abbastanza, sono contento! Per vendetta volevo portarli a fare il muro di Montevecchia, per prendere poi gli insulti e ridere un po'in compagnia, ma hanno optato per un giro diverso..
In definitiva 92km, meglio di niente! Clima infame, né caldo né freddo, proprio la temperatura per la quale non ho l'abbigliamento adatto! Se arrivasse la roba Cicloweb... 
Per gli amanti delle statistiche: circa 1000m di ascesa nella mattinata, VAM di 1100 per circa 10 minuti a 180 battiti medi... C'è ancora parecchio da lavorare [Modificato il 09/03/2008 alle 14:18 by uffa]
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..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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Grammont63
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postato il 09/03/2008 alle 14:32 |
Stamane giro di 96 km su un percorso di medio impegno insieme agli amici della squadra.
Bella giornata di sole, condizioni fisico-atletiche buone.
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"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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Silvy92
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postato il 09/03/2008 alle 16:57 |
oggi tutto l'allenamento sotto la pioggia.. non pioveva molto ma comunque ha dato un po' di fastidio..
eravamo solo in tre ma abbiam fatto un gran bel allenamento. oggi rapporti liberi finalmente, percorso cividate/rogno/costa volpino/gratacasolo/darfo/cividate con la solita salita di berzo alla fine.. 51 km fatti alla media di 30.5 km/h considerando i 5 km all'inizio di riscaldamento e i 3 finali di scarico è già una buona media.. alla fine avevo un po'di mal di gambe, dovuto al cambio da 39 a 52 cmq è andata bene..
abbiamo incontrato per ben 2 volte Savoldelli la prima volta a angone e la seconda a cividate, entrambe le volte però era nel senso opposto di marcia.. peccato..
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annasci
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postato il 09/03/2008 alle 17:50 |
Originariamente inviato da Silvy92
oggi tutto l'allenamento sotto la pioggia.. non pioveva molto ma comunque ha dato un po' di fastidio..
eravamo solo in tre ma abbiam fatto un gran bel allenamento. oggi rapporti liberi finalmente, percorso cividate/rogno/costa volpino/gratacasolo/darfo/cividate con la solita salita di berzo alla fine.. 51 km fatti alla media di 30.5 km/h considerando i 5 km all'inizio di riscaldamento e i 3 finali di scarico è già una buona media.. alla fine avevo un po'di mal di gambe, dovuto al cambio da 39 a 52 cmq è andata bene..
abbiamo incontrato per ben 2 volte Savoldelli la prima volta a angone e la seconda a cividate, entrambe le volte però era nel senso opposto di marcia.. peccato..
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Ma secondo voi Paolino, in un allenamento come quello odierno in val Camonica, per tornare a casa conclude con la salita di 17 km Lovere-Clusone, o si sposta in macchina?
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spino_tk
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postato il 09/03/2008 alle 18:21 |
| giovedì sera ho replicato il lavoro sui cambi di ritrmo e poi sabato nonostante un po' di freddo (5 gradi) ho fatto 91 km con 1000 m di dislivello, purtroppo eravamo in ritardo così il mio socio mi ha tirato un pò il collo negli ultimi 40 km e ieri sera ed oggi ho un pò di mal di gambe, forse ci vorrebbe un bel massaggio... stasera provo con l'elettrostimolatore... ____________________
oltre la cima
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Silvy92
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postato il 09/03/2008 alle 18:23 |
Originariamente inviato da annasci
Originariamente inviato da Silvy92
oggi tutto l'allenamento sotto la pioggia.. non pioveva molto ma comunque ha dato un po' di fastidio..
eravamo solo in tre ma abbiam fatto un gran bel allenamento. oggi rapporti liberi finalmente, percorso cividate/rogno/costa volpino/gratacasolo/darfo/cividate con la solita salita di berzo alla fine.. 51 km fatti alla media di 30.5 km/h considerando i 5 km all'inizio di riscaldamento e i 3 finali di scarico è già una buona media.. alla fine avevo un po'di mal di gambe, dovuto al cambio da 39 a 52 cmq è andata bene..
abbiamo incontrato per ben 2 volte Savoldelli la prima volta a angone e la seconda a cividate, entrambe le volte però era nel senso opposto di marcia.. peccato..
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Ma secondo voi Paolino, in un allenamento come quello odierno in val Camonica, per tornare a casa conclude con la salita di 17 km Lovere-Clusone, o si sposta in macchina? |
io penso che la faccia la salita.. che poi lovere-clusone non è una gran salita come pendenze...
anzi secondo molte volte fa la Presolana.. l'ho visto diverse volte passar dal mio paese e il passaggio dal mio paese significa obbligatoriamente la scalata della presolana (oppure quella del vivione )
cmq in questo periodo lo vedo allenarsi molto tranquillo anche altri amatori mi han detto che per ora fa solo tanti km ma senza far grandi velocità..
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Ottavio
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postato il 09/03/2008 alle 18:34 |
Ieri mattina prima uscita dell'anno (Robby, non ridere!) ho fatto la bellezza di 35 KM (Robby, ho detto non ridere!!!) e ho preso un gran freddo.
L'obiettivo di quest'anno è superare i 2.000 Km (Robby, ho detto basta ridere!!!!!!!).
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annasci
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postato il 09/03/2008 alle 18:36 |
Originariamente inviato da Silvy92
Originariamente inviato da annasci
Originariamente inviato da Silvy92
oggi tutto l'allenamento sotto la pioggia.. non pioveva molto ma comunque ha dato un po' di fastidio..
eravamo solo in tre ma abbiam fatto un gran bel allenamento. oggi rapporti liberi finalmente, percorso cividate/rogno/costa volpino/gratacasolo/darfo/cividate con la solita salita di berzo alla fine.. 51 km fatti alla media di 30.5 km/h considerando i 5 km all'inizio di riscaldamento e i 3 finali di scarico è già una buona media.. alla fine avevo un po'di mal di gambe, dovuto al cambio da 39 a 52 cmq è andata bene..
abbiamo incontrato per ben 2 volte Savoldelli la prima volta a angone e la seconda a cividate, entrambe le volte però era nel senso opposto di marcia.. peccato..
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Ma secondo voi Paolino, in un allenamento come quello odierno in val Camonica, per tornare a casa conclude con la salita di 17 km Lovere-Clusone, o si sposta in macchina? |
io penso che la faccia la salita.. che poi lovere-clusone non è una gran salita come pendenze...
anzi secondo molte volte fa la Presolana.. l'ho visto diverse volte passar dal mio paese e il passaggio dal mio paese significa obbligatoriamente la scalata della presolana (oppure quella del vivione )
cmq in questo periodo lo vedo allenarsi molto tranquillo anche altri amatori mi han detto che per ora fa solo tanti km ma senza far grandi velocità..
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Grazie Silvy.
Eh sì, un campione può permettersi di finire gli allenamenti con una bella salita da fare anche come defaticamento.
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Abajia
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postato il 09/03/2008 alle 19:29 |
Oggi il tempo è stato bellissimo, adattissimo per andare in bici: sole e aria fresca.
E così sono tornato a pedalare dopo oltre un mese costretto alla nullafacenza da una bronchite... sensazioni non malvagie per essere parecchio che non uscivo in bici.
Una settantina di km in agilità per riprendere confidenza con la mia amata Gianna (la mia Giant! ).
Il piano di guerra per il resto di marzo è pronto: non si deve sgarrare! 
Capitano, per giugno sarò più in forma che mai... ____________________
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Asso di Fiori
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il cannibale
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postato il 10/03/2008 alle 15:19 |
è da quasi una settimana che non posso uscire in bici a causa delle condizioni meteo veramente DISPERATE che ci sono a Savona in questo periodo... ca**o che sfiga!!  ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
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pegiduì
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postato il 10/03/2008 alle 17:11 |
Originariamente inviato da il cannibale
è da quasi una settimana che non posso uscire in bici a causa delle condizioni meteo veramente DISPERATE che ci sono a Savona in questo periodo... ca**o che sfiga!! |
Guarda non me lo dire, è da martedì scorso, il giorno della ricognizione a noli, che anche io ovviamente non posso uscire. Dicono che forse domani o mercoledì rivedremo il sole: ho una carogna che mi sparo il primo giro lungo stagionale pur avendo solo 160 km nelle gambe...
Poi magari ci invidiano il tempo, lombardi e piemontesi: sappiate che in tre settimane il sole si è visto solo martedì scorso, e il resto dei giorni, magari non sono freddissimi ma piovosi e ventosi da morire. Inutile uscire... ____________________
Eusklantern, un nuovo modo di pedalare! ...all'indietro!!!
Kobram 2008: 13esimo.
Kobram 2009: 11esimo.
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Abajia
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postato il 10/03/2008 alle 21:38 |
Domani vorrei uscire, ma il meteo dice pioggia.
Frega 'n caz.. a me!
Io vado lo stesso!
Ohmmmm... ____________________
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Asso di Fiori
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pegiduì
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postato il 11/03/2008 alle 14:46 |
| Per una volta le previsioni ci avevano azzeccato! Sulla Liguria intiera splende un bellissimo sole primaverile, il vento è debole e le temperature in risalita. Ho approfittato dell'occasione e ho messo in saccoccia altri 40 km sempre davvero agilissimi (partendo addirittura da 39X21 e finendo con 39X16), alla media di ben 26,1km/h . Il "precondizionamento" sta finendo, tra poco si comincia a salire... ____________________
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Silvy92
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postato il 11/03/2008 alle 17:49 |
oh!! finalmente oggi è tornato il sole..
c'erano 15-16 gradi..
ho fatto 52 km, 42 con la squadra e 10 dietro la macchina di papà (che sarà meglio che impari ad andare un po' costante perchè mi fa sempre cambi di ritmo da 32-33km/ a 45-46... gli ho detto di andare costante ma lui dice che non ci riesce anche se secondo me lo fa apposta.. )
con la squadra invece oggi è stata guerra..proprio un bell' allenamento sono usciti con noi anche Andrea e Davide(dilettanti)..abbiam fatto 10 km con uno scatto dietro l'altro, loro aiutavano chi si staccava a rientrare e subito si ripartiva..
alla fine a circa 400m dall'arrivo mi si avvicina Davide e mi fa : "adesso ti do' una spinta e li batti tutti in volata" mi ha lanciato ai 43 all'ora e io sono arrivata ai 50 (ancora un po' pochino) comunque è bastato per battere tutti...
alla fine 52 km media intorno ai 31.5 km/h..
giovedì si va a fare le ripetute... ____________________
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il cannibale
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postato il 11/03/2008 alle 18:06 |
oggi per la prima volta nel 2008 ho usato le braghe corte!! 16° a Savona, 17° a Spotorno, 15° a Noli e 14° sulle manie... che pacchia...
cmq allenamento blando di 45 km alla media di 25 km/h con annesse le salite di bergeggi-Torre del mare sia all'andata che al ritorno, le manie da Noli e lo strappetto al 20% lungo 70 mt a Vado Ligure
Domenica GF Ceriale!!!  ____________________
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plata
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postato il 11/03/2008 alle 19:00 |
Oggi finalmente tempo bello, c'era un po' di vento (che io odio più dell'acqua..) ma tutto sommato accettabile. 104 km con tanto di asperità del monte serra da buti, poi sono sceso a calci e via dietro macchina di uno sconosciuto ai 50 all'ora fissi. Poi ha svoltato e io ho continuato facendo scatti e ripetute. Media finale dei 28,6.
Domani 2-3 ore al max, giovedì minimo 5
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Abajia
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postato il 11/03/2008 alle 19:51 |
Originariamente inviato da Silvy92
oh!! finalmente oggi è tornato il sole..
c'erano 15-16 gradi.. |
Originariamente inviato da il cannibale
oggi per la prima volta nel 2008 ho usato le braghe corte!! 16° a Savona, 17° a Spotorno, 15° a Noli e 14° sulle manie... che pacchia... |
Originariamente inviato da plata
Oggi finalmente tempo bello |
Azz... sono io l'unico sfigato che oggi s'è beccato due ore di pioggia copiosa?!
Ad ogni modo, sensazioni positive anche oggi, con un'altra sessantina di km in agilità nel carniere.
Massì dai, dopotutto sono contento che abbia piovuto, era parecchio che non mi facevo una sgambata sotto l'acqua! ____________________
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Tour de France - classifica finale: 3°
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Asso di Fiori
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uffa
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postato il 11/03/2008 alle 23:41 |
| Anche oggi 11 ore di scrivania e l'effetto Teide è andato a copulatrici secondo modalità mercantili ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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EugeRambler
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postato il 12/03/2008 alle 01:03 |
puff...ciclisti da strapazzo.
io è più di un mese che esco con in braghe corte  ____________________
Eugenio Vittone, EROE DEL GAVIA
E' famosa la risposta che George Leigh Mallory diede ai giornalisti che gli domandavano perchè volesse andare sull'Everest. "Perchè c'è", disse semplicemente.
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robby
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postato il 12/03/2008 alle 08:06 |
dal 1° gennaio sono a 2000 km....
la gamba in pianura sta veramente benissimo..come poche altre volte...in salita non sono ancora al top...ma meglio...mooolto meglio così, cmq anche domenica in GF sull'unica salita che c'era andavo su veramente forte....
ora le temperature si alzano e si può cominciare ad affinare la gamba "alpinistica"...sabato, visto che domenica danno pioggia, mi sa che mi sparo 200 km con tre salite due facili e una più tosta...vediamo vediamo ____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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Silvy92
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postato il 13/03/2008 alle 19:47 |
e con oggi ho superato quota 1000, 1035 per la precisione..
oggi faceva caldissimo!! 21-22 gradi!! prima uscita con i pantaloncini corti e avevo anche caldo..
oggi 53 km, 40 con la squadra con due salite di cui la seconda fatta a tutta e buoni ritmi anche in pianura..
gli ultimi 13 gli ho fatti da sola, non c'era papà e così mi son dovuta fare anche la salita che porta al mio paese.. pensavo di fare molta più fatica invece è andata bene...
domani si replica... ____________________
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Mauser
Juniores Posts: 9
Registrato: Mar 2008
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postato il 13/03/2008 alle 22:32 |
Iniziato da poco, come al solito acquisto brillantezza sin da pochi km ma alla fine patisco, ieri 68 km tra saliscendi e poi 16 km di salita costante fino a Palestrina, stanco. Media 24,8 e ginocchio indolensito per via dei carichi, saranno le 172,5, ancora non ci ho fatto l'abitudine, bah. Per la Mentorella ci vogliono ancora tanti km e poi tanta tanta forza che ancora non c'è, pedaliamo.
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il cannibale
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postato il 14/03/2008 alle 16:28 |
| ieri bella uscita di 86 km con le salite di madonna del salto, colle del giovo, girini, per poi tornare a Savona scendendo dal colle di cadibona media finale 25.1 km/h... benino.. ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale
FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti
FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA
ORGANIZZATORE CKC '09
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plata
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postato il 14/03/2008 alle 18:24 |
allora..
Giovedi 13: 138 km con 4 colli nel seguente ordine: Cecina (3.5 km ma tremaendamente infiniti..), San Baronto (7 km tranquilli), Pinone da Vitolini (tosto all'inizio), Pinone da Carmignano (inedito per me). Questa bella cavalcata mi ci voleva propro, il caldo porta con se il richiamo (irresistibile) della salita(e).
Venerdì 14: 78 km con unica salita il Goraiolo da Pescia, 12 km mai troppo impegnativi, rientro a casa con relativa tranquillità..
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Mauser
Juniores Posts: 9
Registrato: Mar 2008
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postato il 14/03/2008 alle 19:22 |
oggi 57 km, percorso via casilina fino a colonna poi svolta per sancesareo, sale regolare fino all'impennata per monte compatri, oggi andavo troppo bene per i km che ho sulle gambe, ho rallentato e ho fatto più agilità, media finale 23 e 7 non male per tutti quei km di salita, pedaliamo.
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Grammont63
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postato il 14/03/2008 alle 20:35 |
Oggi sgambata non impegnativa di 62 km durante le ore centrali della giornata nella pausa fra un impegno familiare e l'altro.
Credevo di poter utilizzare meglio, dal punto di vista ciclistico, questa giornata di ferie  ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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robby
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postato il 15/03/2008 alle 15:48 |
raggiunta quota 2500 dal primo gennaio
oggi 170 km da solo con alcune compagnie di ciclisti trovati qua e la
la gamba in pianura c'è...e pure tanto
il fondo è già ad ottimo punto in visione delle GF dure e soprattutto della rando di fine giugno
la gamba da salita sta cominciando ad arrivare pian piano...stamattina ho fatto la salita di polaveno..un mese fa ci ho messo 29minuti e 40 secondi..oggi 27 minuti netti...bene...media totale del giro di oggi vicinissima ai 30..
molto molto bene e andiama avanti così... ____________________
EROE DEL GAVIA
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Silvy92
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postato il 15/03/2008 alle 18:11 |
ieri 51 km..
tutto bene tranne le ripetute... abbiam fatto 5 ripetute in salita, strappetto corto ma impegnativo le prime 3 le ho fatte bene ma le ultime 2 non finivano più... poi avevo nelle gambe anche la salita del giorno prima...quanto le odio le ripeute
domani facciamo un po' di volate di sicuro andrà meglio... ____________________
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uffa
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postato il 16/03/2008 alle 07:28 |
Ovviamente la pioggia è arrivata a funestare le mie uniche 5 ore di felicità della settimana...
Però ME NE FREGO ed esco lo stesso! ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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plata
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postato il 16/03/2008 alle 09:15 |
| Ieri una uscita poco impegnativa di 71 km con Nievole e mio padre. Abbiamo fatto due volte Montecarlo e una Segromigno. Erano previsti anche altre colli ma il tempo ci ha fatto cambiare programma ____________________
Fabio
I walk these streets, a loaded six string on my back...
"L'unico sport che pratico è seguire, camminando, i funerali dei miei amici che avevano praticato sport" Bertrand Russell
http://platissimamente.blogspot.com/
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Grammont63
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postato il 16/03/2008 alle 13:41 |
Stamane buon giro, in parte in compagnia di alcuni amici della squadra, su un tracciato di discreto impegno per complessivi 75 km.
Sensazioni molto buone, stanchezza assente al termine del giro.
Mi sto avviando verso un altro picco di forma, forse il peggioramento previsto per la Pasqua viene a fagiolo così non rischio di andare troppo "oltre..." ____________________
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uffa
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postato il 16/03/2008 alle 14:39 |
Alla fine giro di 96 km, piedi inzuppati fin dal primo metro. Spunti interessanti, nessuno Non c'è stato il consueto effetto antidepressivo. Ora un'altra settimana di scrivania, poi confido nella Pasqua: voglio fare almeno mille chilometri in quattro giorni e scalare tutte la montagne d'Italia  ____________________
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Asso di quadri
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Grammont63
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postato il 16/03/2008 alle 17:29 |
Originariamente inviato da uffa
Alla fine giro di 96 km, piedi inzuppati fin dal primo metro. Spunti interessanti, nessuno Non c'è stato il consueto effetto antidepressivo. Ora un'altra settimana di scrivania, poi confido nella Pasqua: voglio fare almeno mille chilometri in quattro giorni e scalare tutte la montagne d'Italia |
Tu esci anche con la pioggia a quanto vedo, quindi le previsioni assolutamente non buone per le feste pasquali ti faranno un baffo...
Vorrei avere la tua stessa determinazione, io invece se piove mi accontento tranquillamente dei rulli.
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Silvy92
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postato il 16/03/2008 alle 19:05 |
oggi pioveva e allora ho fatto spinning.. 25 km in 45 minuti alternando agilità a poteziamento..
di sicuro non è come fare allenamento su strada ma male non fa... speriamo che migliori un po' il tempo nei prossimi giorni... ____________________
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Abajia
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postato il 16/03/2008 alle 21:30 |
Tornato ieri sera da Torino, con la mente già all'uscita odierna!
Sessanta km per riprendere la gamba dopo tre giorni di pura baldoria...
Domani si replica. Dopodomani a San Benedetto per la Tirreno. [Modificato il 16/03/2008 alle 21:48 by Abajia]
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« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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