passeggiatore
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postato il 15/01/2008 alle 15:25 |
ke desolazione...ho preso l'influenza
mi stavo allenando così bene!
chiedo in tal caso ai moderatori l'apertura di un thread per i ciclolamenti? ____________________
39x26 per sognare!
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il cannibale
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postato il 15/01/2008 alle 15:32 |
anche per oggi niente allenamenti causa pioggia e, soprattutto, la verifica su D'Annunzio e Pascoli...
Mi consola il fatto che domani dopo ben un mese di attesa farò il test Conconi, quindi un allenamento vero e proprio allenamento sui rulli. ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
 
Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale
FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti
FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA
ORGANIZZATORE CKC '09 
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uffa
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postato il 15/01/2008 alle 18:52 |
La verifica su d'annunzio e pascoli (minuscoli)? Umpffff!!! AHAHAHAHAH!   IMPAZZIREEEEE
Pioviggina? ME NE FREGO!! Fatti 50 km in agilità, pianura, semafori, traffico, un po' di tutto... ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
2007 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=5719
2008 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=6951
2009 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=8330
2010 http://forum.cicloweb.it/viewthread.php?tid=9102
Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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uffa
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postato il 16/01/2008 alle 11:13 |
Stamattina niente pioggia, DILUVIO!!! 
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Io esco pazzo, esco pazzo, non ce la faccio più, mi sale un veleno..... ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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ex-stiloso (2008)
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LuCa.AnGe
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postato il 16/01/2008 alle 14:15 |
Salta l'allenamento causa pioggia... però mi consolo perchè le previsioni dicono che domani dalle mie parti torna il bel tempo... speriamo in bene!!
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uffa
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postato il 16/01/2008 alle 14:21 |
Se domani c'è il sole mentre sono in ufficio succede una tragedia. Una tragedia. Stasera mi sfogherò con un po' di pallavolo...
Ma quando si esce a fare agilità ad inizio stagione si deve solo mulinare le gambe a basso sforzo o mulinare e faticare? ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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Andrea_Web
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postato il 16/01/2008 alle 14:27 |
| Pedalata agile, ma a fondo lungo, con qualche breve ripetuta al medio. ____________________
http://www.nicolascattolin.com
Chi non indossa il casco non ha nulla nella testa che valga la pena proteggere.
If you don't have the balls to brake late then that is your problem. L.H. to K.R.
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uffa
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postato il 18/01/2008 alle 16:27 |
Anche oggi agile, tranne qualche falsopiano in discesa dove facevo riposare le chiappe col rapportone e spinta prossima allo zero. 98km, ne volevo fare 162 per arrivare a 500 tondi  Deluso ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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robby
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postato il 18/01/2008 alle 16:52 |
ne volevi fare 162??? o ME COJONI!!!!!!!
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EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
!platonicamente innamorato di admin!
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LuCa.AnGe
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postato il 18/01/2008 alle 17:31 |
in effetti credo che 162 km di agilità sia un po troppo... fino a 100/130km ok... ma 162... 
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uffa
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postato il 18/01/2008 alle 17:51 |
Bè, non tutta agilità, ogni tanto smezzo con un passo salvachiappe, ogni tanto metto il rapportone e mi alzo sui pedali anche in pianura.. Non riesco a trovare una posizione comoda! E sì che la sella è dove è sempre stata e ci facevo Terra-Plutone senza nemmeno i pantaloncini imbottiti! Proverò a rimontare la sella da granturismo.
Non vedo l'ora che torni il caldo per poter usare mutande in lycra e pantaloncini da calcio, ci sto comodissimo e fresco, ma ora un po' troppo fresco...
Domani e domenica niente bici  devo aiutare un amico a fare il trasloco, e la settimana prossima un giorno sarà sacrificato allo sci ( i colleghi mi stressano per andare) e un altro giorno forse vado a Dusseldorf a ritirare le casse dell'HiFi (se le vinco su ebay. costa meno andare la con un'auto in affitto, punto mj, che farle spedire!). La settimana dopo sarò tutti i giorni a lavorare e quindi nisba allenamento, diciamo che il gennaio si chiude a 436 Poi 10 giorni a Tenerife ____________________
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Asso di quadri
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LuCa.AnGe
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postato il 18/01/2008 alle 17:56 |
Noi invece in squadra dobbiamo tenere rigorosamente il 39... tutto gennaio.. dopo un po cominci a stufarti... voglio marzoo.. caldo.. gare..ma almeno da febbraio si inizia con i rapporti seri!!
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Grammont63
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postato il 19/01/2008 alle 14:12 |
Dopo qualche giorno di riposo dall'allenamento anche sui rulli per rifiatare un po' stamane, approfittando finalmente di una bella giornata, ho fatto la mia uscita lunga di allenamento anche perché domani ho degli impegni familiari e quindi non potrò essere con gli amici della squadra per l'allenamento collegiale.
Percorso vallonato su strade non trafficate con un paio di buone salitelle, di 77 km complessivi.
Anche se non ho spinto al massimo perché lunedì (sono in ferie) vorrei fare un'altra sgambata, ho riscontrato una più che buona gamba, segno che finora mi sto gestendo molto bene. ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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il cannibale
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postato il 19/01/2008 alle 14:32 |
oggi allenamento molto vallonato con 4 salite di 5 km l'una alla media finale di 25.3 km/h e dislivello complesivo di 1340 mt.
alla prossima! ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
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il cannibale
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postato il 19/01/2008 alle 14:45 |
oggi allenamento molto vallonato con 4 salite di 5 km l'una alla media finale di 25.3 km/h e dislivello complesivo di 1340 mt.
alla prossima!
P.S. mercoledì ho fatto il test conconi, ecco i risultati:
soglia 189 bpm
max bpm 212
velocità in progressione col 53 X 17 max 43.4 km/h
potenza asoglia 230 Watt
credevo meglio... ma pazienza, sono fuori forma ____________________
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Frejus
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postato il 19/01/2008 alle 20:43 |
| Oggi causa frana sull'Aurelia all'altezza di capo Noli non ho potuto fare il mio consueto giretto del sabato. Ho optato per un Savona-Arenzano-Savona, 50 km circa un pò piu "mosso" che dall'altra parte. Rimangono gli stessi problemi per l'attraversamento di alcune località come Albisola e Varazze. Per qualche km sono riuscito a tenere delle buone ruote ma poi ho mollato, sono ancora troppo scoppiato! ____________________
FANTACICLISMO CICLOWEB: il più forte.
Fantarivale storico (stimato e rispettato): Salvatore77
Gran CKC Staffoli 2010: Maglia Nera
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robby
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postato il 20/01/2008 alle 11:45 |
ieri 95 tutta pianura per fare fondo...con due forature!!! che C.ULO!!!!!
stamattina...nebbia bastardissima e freddo freddo nel primo mattino mi han fatto girare la balle...35 km e stop...tornato a casa infreddolito e inumidito come un pinguino!!!eccheccacchio!!!!!!!!!!!
____________________
EROE DEL GAVIA
A 2 Km dalla vetta mi sono detto "Vai Marco o salti tu o salta lui...E' saltato lui.
Marco Pantani.Montecampione 1998
27/28/29 giugno 2008...son stato pure randonneur
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W00DST0CK76
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postato il 20/01/2008 alle 14:54 |
Approfittando della bellissima giornata di sole stamane sono finalmente riuscito a percorrere i miei primi 50 km del 2008.
Dopo il ciclo di terapie il ginocchio sembra andare decisamente meglio, è ancora un pò arrugginito ma non ho avvertito particolari dolori, spero davvero che questa prima uscita, condotta a ritmo molto blando lungo il litorale, possa segnare l'inizio di un periodo di allenamenti costanti e senza quei problemi fisici che mi hanno perseguitato negli ultimi 4 mesi, magari stavolta potrò togliere dalla porta del garage dove tengo le bici il cartello:
 ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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stress
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postato il 20/01/2008 alle 15:00 |
oggi 51 km quasi tutti piatti e fatti in compagnia di un mio amico.
Sono ridotto (non adesso ma a livello atletico) molto male.
Va bé dai la stagione ancora non comincia.
Buone  a tutti. ____________________
"MEGLIO NON ESSERE RICONOSCIUTO PER STRADA CHE ESSERLO ALL'OBITORIO.
IL CASCO SALVA LA VITA, LA CHIOMA VA BENE PER LA FOTO SULLA TOMBA"!!!
Articolo 27 della costituzione Italiana
La responsabilità penale è personale.
L'IMPUTATO NON E' CONSIDERATO COLPEVOLE SINO ALLA CONDANNA DEFINITIVA.
Le pene non possono consistere in trattamenti contrari al senso di umanità e devono tendere alla rieducazione del condannato.
Non è ammessa la pena di morte.
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Silvy92
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postato il 20/01/2008 alle 15:04 |
oggi poteva essere la giornata adatta per iniziare la stagione 2008 e rodare la mia nuova bianchi..
purtroppo a causa di qualche malanno del babbo sono stata costretta a rimandare tutto a domenica prossima quando inizierò con i miei compagni di squadra..peccato dato che era proprio una bella giornata oggi...
____________________
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uffa
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postato il 21/01/2008 alle 00:18 |
Originariamente inviato da robby
ieri 95 tutta pianura per fare fondo...con due forature!!! che C.ULO!!!!!
stamattina...nebbia bastardissima e freddo freddo nel primo mattino mi han fatto girare la balle...35 km e stop...tornato a casa infreddolito e inumidito come un pinguino!!!eccheccacchio!!!!!!!!!!!
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O povero robby! Ma quanto mi dispiace!! 
Impazzireeeee ____________________
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Asso di quadri
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Che cos'è la CKC-Memorial janjanssen?
2006 http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=3901
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Decalogo http://www.cicloweb.it/forum/viewthread.php?tid=7799
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"caffè, solo caffè..."
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ex-stiloso (2008)
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davanti a Bitossi, nelle occasioni che contano! :-D
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W00DST0CK76
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postato il 21/01/2008 alle 11:13 |
Avevo parlato troppo presto, dopo la prima uscita il ginocchio sembrava andare bene e invece ieri sera mentre ero in auto ho sentito la solita fitta e il dolore come per magia è tornato più forte di prima, tanto da rendermi complicata anche la normale deambulazione.
A questo punto non mi resta che fare una risonanza magnetica per capire di cosa si tratta, per il momento non mi resta che sgonfiare le gomme alla bici in attesa di tempi migliori. ____________________
Vorrei morire in bici, in un giorno di sole, dopo aver scalato una di quelle montagne che sembrano protendersi verso il cielo, mi adagerei sull'erba fresca senza rimpianti, attendendo con serenità il compiersi del mio tempo. Non importa se sarà ...oggi o tra cent'anni, avrò in ogni caso trovato il mio giorno perfetto.
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uffa
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postato il 21/01/2008 alle 12:04 |
Minghia Woody, mi dispiace davvero, non come per le forature di robby! Dai che siamo solo a gennaio, farai in tempo a curarti come si deve senza perdere la stagione buona!  ____________________
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robby
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postato il 21/01/2008 alle 13:07 |
Originariamente inviato da uffa
Minghia Woody, mi dispiace davvero, non come per le forature di robby! Dai che siamo solo a gennaio, farai in tempo a curarti come si deve senza perdere la stagione buona! |
vedrai che il nostro grande Woo recupera eccome se recupera!!!
l'aano scorso a gennaio quela che era nelle più alte dal punto di vista fisico ero io...e poi sappiamo cosa è successo il 10 giugno..chissà che quest'anno succeda la stessa cosa per Franz!!!!
FORZA AMICO FRANZ ____________________
EROE DEL GAVIA
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Tallo
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postato il 21/01/2008 alle 13:34 |
Sabato buona uscita di 50km,metà di salita.Inizia una nuova stagione,speriamo bene!
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il cannibale
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postato il 21/01/2008 alle 14:47 |
sia sabato che domenica 76 km stesso percorso con manie sia andata che ritorno causa frana a capo noli poi verezzi media simile: 26 km/h
alla prossima! ____________________
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Grammont63
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postato il 21/01/2008 alle 18:36 |
Come previsto, nelle ore centrali della giornata approfittando di una pausa fra un impegno personale e l'altro, sono riuscito a fare una buona e veloce sgambata su un tracciato sostanzialmente pianeggiante.
Alla fine sono stati 58 i km complessivi del giro.
Ottima gamba riscontrata durante il giro stesso quando ho fatto alcune "tirate".
Anche se durante il giro ho sgranocchiato qualcosa, dopo la doccia (meno male...) ho avuto una piccola crisi di fame, per fortuna subito placata dal cibo che ho trovato a casa. ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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uffa
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postato il 23/01/2008 alle 18:27 |
| Oggi solo 68km, principalmente agilità. Dentro anche una salita indegna di tal nome (e infatti non la nomino) per combattere la noia. Verdetto inappellabile: la forma è andata a farsi benedire. ____________________
..vince, trionfa! Alza le braccia al cielo!!
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Asso di quadri
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FilippoS
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postato il 24/01/2008 alle 09:35 |
| Martedì bel allenamento con la mia prima vera salita...da Bassano del Grappa a Gallio circa 1000m di dislivello...mentre io andavo su ho incrociato Pozzato e altri due Lampre che non ho riconosciuto che venivano giù! Pippo mi è sembrato,così ad occhio, parecchio in forma... ____________________
Filippo
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passeggiatore
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postato il 24/01/2008 alle 15:56 |
ieri allenamento di 120 km con i colli di sorrento, la salita di santa maria al castello e il valico d'agerola da gragnano...totale 2000 km di dislivello.
oggi 60 km kuasi tutti pianeggianti in agilità col 52x20.
Dannato vento! ____________________
39x26 per sognare!
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Silvy92
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postato il 24/01/2008 alle 16:15 |
Originariamente inviato da passeggiatore
oggi 60 km kuasi tutti pianeggianti in agilità col 52x20.
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cavoli.. fai l'agilità con il 52x20??? e quando fai potenziamento cosa spingi???
il mio allenatore che l'agilità ce la fa fare con il 39x25... ____________________
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robby
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postato il 24/01/2008 alle 16:19 |
beh ma è giusto Silvy....
te hai 15/16 anni giusto? son quelli i rapporti che si spingono per fare agilità a quest'età
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Silvy92
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postato il 24/01/2008 alle 16:33 |
Originariamente inviato da robby
beh ma è giusto Silvy....
te hai 15/16 anni giusto? son quelli i rapporti che si spingono per fare agilità a quest'età
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si si certo... ma fare agilità con il 52x20 mi sembra un po' troppo.. vedo che anche i cicloamatori di qua in questo periodo usano il 39 per fare aglilità... 52x20 mi sembrava un po'troppo....tutto qui...
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robby
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postato il 24/01/2008 alle 16:35 |
sì sì....infatti
io per fare agilità uso il 34x17/19 di solito... ____________________
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il cannibale
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postato il 24/01/2008 alle 16:46 |
non avete capito!
la vera agilità è il 53 X 12!
A parte gli scherzi 52 X 20 è troppo io ( a parte quando sono col gruppo della aquadra) in questo periodo uso 39 X 17-16 nonostante che il 3/2 inizio la stagione, ma vabbè, l'importante è essere in forma dalla "tappa della leggenda" in poi almeno fino alla carnia... ____________________
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Grammont63
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postato il 24/01/2008 alle 21:09 |
Stasera, dopo qualche giorno di sosta, ho rifatto un buon allenamento sui rulli.
Ecco il riepilogo:
Tabella: RESISTENZA AEROBICA
Tempo: 1 h. e 5 min.
Km 25,5
FC: max 90% soglia
Sto rivedendo la tappa Racconigi-Cervinia del Giro d'Italia 1997 ____________________
"Per quanto l'uomo sogni di valere, il difficile è
rimanere con i piedi per terra"
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Abajia
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postato il 24/01/2008 alle 21:17 |
Originariamente inviato da Grammont63
Sto rivedendo la tappa Racconigi-Cervinia del Giro d'Italia 1997 |
Ah... che bella tappa!
Ricordo la vittoria di Gotti, che riuscì a piegare la resistenza di Miceli.
Se non sbaglio quel giorno si vide fra i primi anche un giovane corridore belga che di cognome fa Merckx... ____________________
« La superstizione porta sfortuna »
(Raymond Merrill Smullyan, 5000 B.C. and other philosophical fantasies, 1.3.8)
Fantaciclismo Cicloweb 2010
Piazzamenti sul podio:
Omloop Het Nieuwsblad Élite: 3°
E3 Prijs Vlaanderen - GP Harelbeke: 2°
GP Miguel Indurain: 1°
Ronde van Vlaanderen / Tour des Flandres: 3°
Rund um Köln: 1°
Liège-Bastogne-Liège: 1°
Giro d'Italia: Carrara - Montalcino: 2°
Tour de France: Sisteron - Bourg-lès-Valence: 1°
Tour de France: Longjumeau - Paris Champs-Élysées: 1°
Tour de France - classifica finale: 3°
Gran Premio Città di Peccioli - Coppa G. Sabatini: 1°
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Asso di Fiori
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passeggiatore
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postato il 24/01/2008 alle 22:49 |
cavoli.. fai l'agilità con il 52x20??? e quando fai potenziamento cosa spingi???
il mio allenatore che l'agilità ce la fa fare con il 39x25... |
ora vi spiego...non sono un nuovo mussew!
la mia stagione inizia prima(a fine gennaio) xkè finirà i primi di giugno in kuanto kiuderanno le università e mi toccherà iniziare il lavoro di marinaio!per cui voglio farmi fino a giugno pieno pieno x poi staccare x l'estate!...intanto domenica mi faccio il ciclocross a pomigliano! ____________________
39x26 per sognare!
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il cannibale
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postato il 25/01/2008 alle 15:32 |
| oggi dopo quasi 5 giorni di stop di nuovo in sella per un "riscaldamento", di 42 km alla ineguaglibile media di 22.1 km/h tutto col 39 X 19, in vista della ricognizione del percorso della gran fondo di Loano di 108 km + altri 15 km perchè abbiamo deciso di partire da pietra ligure per via degli scarsi parcheggi di Loano... domani il responso e la verifica delle condizioni fisiche che, comunque, non sono certo delle migliori. ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale
FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti
FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA
ORGANIZZATORE CKC '09
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aerials
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postato il 25/01/2008 alle 20:58 |
Originariamente inviato da passeggiatore
ieri allenamento di 120 km con i colli di sorrento, la salita di santa maria al castello e il valico d'agerola da gragnano...totale 2000 km di dislivello.
oggi 60 km kuasi tutti pianeggianti in agilità col 52x20.
Dannato vento! |
non capisco perchè tutti si meravigliano se fai agilità con il 52x20 cosa vuoi che sia per uno che a gennaio mi fa un'uscita di 120 km con 2 milioni di metri di dislivello (pendenza media sui 120 km 16.7%)  ____________________
Niente fremiti di gioia. Niente ebbrezza della vittoria.
La mèta raggiunta è già superata
Direi quasi un senso di amarezza per il sogno diventato realtà.
Credo che sarebbe molto più bello poter desiderare per tutta la vita qualcosa,
lottare continuamente per raggiungerla e non ottenerla mai...
L'uomo felice non dovrebbe avere più nulla da dire, più nulla da fare.
Per mio conto preferisco una felicità irragiungibile,
sempre vicina e sempre fuggente.
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il cannibale
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postato il 26/01/2008 alle 15:26 |
oggi ho fatto il sopralluogo al percorso della GF di Loano: prima parte regolare con un dannato falsopiano che fatto a velocità elevata si snte già da subito nelle gambe, poi la prima salita, bella di 7 km, regolare. Subito dopo la salita un tratto di discesa che mette i brividi tanto la strada è disconnessa e piena di buche poi un lunghissimo tratto di 10 km almeno di mangia e bevi... più mangia che bevi , dopo la discesa non molto tecnica e neanche troppo veloce, piccolo pezzo in falsopiano e subito la seconda salita fino a vercesio che si farà sentire nelle gambe dopo tutto il falsopiano e il mangia e bevi primo tratto regolare al 6-7% con gli ultimi 2 km molto insidiosi con subitodopo vercesio una rampa di 300 mt al 10% , dopo il GPM dicseva tecnica e veloce nella prima parte, un pò meno tecnica, ma velocissima nei 3 km finali poi l'ultimo strappetto bi boissano e l'arrivo a loano.
Bella GF di inizio stagione che testerà subito le condizioni fisiche. noi partendo da Pietra Ligure abbiamo fatto 10 km in più, quindi 118 alla media di 24.6 km/h con 1536 mt di dislivello e un fotoreporter d'eccezione (mio padre ) a scattare delle bellissime foto!
[Modificato il 26/01/2008 alle 15:28 by il cannibale]
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io sono un saavvvoonnnéééésse
Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale
FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti
FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA
ORGANIZZATORE CKC '09
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enzonen
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postato il 26/01/2008 alle 16:33 |
impegni mattutini e mal di testa nonostante la bella giornata mi hanno fatto desistere
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il cannibale
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postato il 26/01/2008 alle 16:41 |
Originariamente inviato da aerials
Originariamente inviato da passeggiatore
ieri allenamento di 120 km con i colli di sorrento, la salita di santa maria al castello e il valico d'agerola da gragnano...totale 2000 km di dislivello.
oggi 60 km kuasi tutti pianeggianti in agilità col 52x20.
Dannato vento! |
non capisco perchè tutti si meravigliano se fai agilità con il 52x20 cosa vuoi che sia per uno che a gennaio mi fa un'uscita di 120 km con 2 milioni di metri di dislivello (pendenza media sui 120 km 16.7%) |
ehm... credo che 120 km con 2000 km di dislivello abbiano una pendenza media leggermente superiore al 16.7%... ____________________
io sono un saavvvoonnnéééésse
Un uomo solo al comando... la sua divisa è bianco-celeste... il suo nome è Fausto Coppi
CAMPIONE DEL MONDO FANTACICLISMO CICLOWEB 2008 vincitore del Giro del Piemonte, MEDAGLIA DI BRONZO alla crono mondiale
FANTACICLISMO CICLOWEB 2009
DOPPIETTA AMSTEL GOLD RACE - FRECCIA VALLONE
VINCITORE CLASSICA DI AMBURGO,VINCITORE MEMORIAL CIMURRI, innumerevoli piazzamenti
FANTACICLISMO CICLOWEB 2010
BRONZO CRONO MONDIALE, ARGENTO MONDIALE IN LINEA
VICITORE GIRO DI LOMBARDIA
ORGANIZZATORE CKC '09
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desmoblu
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postato il 26/01/2008 alle 19:11 |
Oggi ottimo giro, sono molto soddisfatto.
Ho preso la mtb e sono partito con qualche panino appena sfornato (che ho provveduto a riempire di marmellata e bresaola...beh, non tutto insieme) appena prima delle 10. La prima salita, a una ventina di km da casa, è stata di 12 km e mi ha portato a 1100 m slm. Mi mancava, quella salita. A quel punto ho scollinato in un'altra valle, e i primi km sono stati di sterrato puro. Bello, d'estate . D'inverno è una lastra di ghiaccio e neve, con pietre che affiorano e fanghiglia sparsa. Abbastanza per cadere, e difatti ho un fianco viola, ma nulla di grave. Sono quindi sceso per qualche altro km (con la ruota posteriore che però aveva preso un discreto colpo, e la bici scodava di continuo), e risalito sull'altro versante della valle. Pausa e un'altra decina di km di salita, per salire lungo una strada semidiroccata ed arrivare a SCOLLINARE nella terza valle, scendere e tornare a casa. Il problema è che questa strada era sommersa dalla neve. Ho provato a salire con la bici in mano, ma sprofondavo al ginocchio. E cadevo. E sprofondavo ancora. Il sole stava scendendo pericolosamente, e avevo paura di arrivare a scollinare quando nell'altra valle (a sud) il sole fosse scomparso: a quel punto discesa ghiacciata. Ho girato la bici, riattraversato la neve e cercato di asciugare freni e cerchi. Altrimenti....
A quel punto ho preso la strada di casa. Giornata splendida, un po' freddo nelle discese. Sui 110 km in mtb, niente male. E soprattutto anche a 2 km da casa spingevo il rapporto più duro con una frequenza davvero eccellente.
Quindi che dire, sono molto contento.
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Bob Fats
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postato il 26/01/2008 alle 22:09 |
Eccomi qua, a raccontavi gli ultimi 15 giorni di allenamenti.
MA 15.1 Impegno al pomeriggio con la moglie, sono così riuscito a fare due orette con il test-Mortera, una salita di 5 km. che uso per testare la preparazione: 14'41". Non un tempo record ma stiamo procedendo lentamente verso la cosiddetta forma.
GI 17.1 Un'oretta di rulli
VE 18.1 Un'oretta e mezza con una piccola salita, direi bene.
DO 20.1 105 km. ho iniziato con una bella giornata e sono finito in mezzo alla nebbia !!!! Tre salite: La Rezza, Superga e Cinzano. Buone sensazioni ma.....
in serata influenza intestinale che mi ha fermato per quasi tutta questa settimana !!!!
VE 25.1 sono risucito a riprendere la bici, 52 km. con poca salita ma buone sensazioni. Ho seguito per qualche minuto una motoretta delle poste ai 45 all'ora senza grossi problemi.
Domani vado con qualche amico a cercare gruppi battaglieri in ValSusa: è ora di testare la gamba!!
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